Met de omstandigheden zoals ze nu zijn moet ik mijn loopmomenten pakken als de mogelijkheden er zijn. Vanmorgen was er zo´n mogelijkheid voor een lange duurloop. Een duurloop van 30 km in 2 blokken verdeeld. De start op het parkeerterrein van bezoekerscentrum Slabroek. Het was er druk want ook de Vogelwacht ging er met een wandeltocht van start. Er was meer belangstelling voor dan de opkomst voor ons loopje.
Vogelspotters kennelijk “vroegere vogels” dan lopers. Straks maar eens zien wat er is voor het tweede rondje.

Dit is echt genieten!

Begonnen met een 6-tal lopers. Wat was het heerlijk weer. De lucht strakblauw en amper wind. Ja…de temperaturen nog niet hoog maar dat liep snel op. Van het begin af aan lag het tempo niet zo laag. Dat kon met dit gezelschap. De km-tijden lagen rond 5’45″/km. Voor het parcours dat we liepen was dat een behoorlijk tempo. Na 1:25′ het eerste lusje van bijna 15 km gehad.
Nu even een moment van wat eten,drinken en een sanitaire stop. Van de eerste groep hield een van ons het voor gezien. Met 6 mensen extra verder voor het volgende rondje iets langer dan het eerste maar minder pittig van aard maar zeker niet minder mooi. Deze lus van ruim 15 km ging in 1:32′.
Kijk hoe het dan ook loopt voor de komende tijd deze heerlijke duurloop nemen ze niet meer af. Super er van genoten.

inlopen.

Bij het inlopen zaterdagmorgen hoorde ik van een 3-tal dames dat ze op donderdagavond nog al nat geworden waren. De hele stortbui over zich heen gekregen. Als kleuters hadden ze zich gedragen. Door de plassen stampen en elkaar nog natter maken. Ze hadden er lol aan beleefd begreep ik. Maar nu moesten hun schoenen nog droog zijn voor zaterdag. Ik vertelde hun dat met het er uithalen van de binnenzool en de schoen vol doen met keukenpapier dat ze dan wel redelijk snel droog zijn. Ja… met krantenpapier kan dat ook maar de inkt kan dan afgeven en je schoenen worden aan de binnenkant zwart.
Tijdens het vertellen zag ik één van de dames een kleurtje krijgen  en zich een beetje schamend vertelde ze mij dat ze in plaats van keukenrolpapier een paar inlegkruisjes had gebruikt. Het werkte overigens supergoed.

Nog 2 zaterdagen en dan gaan ze bij ons verder of ze doen dat dan op eigen houtje maar op het loopspoor staan ze!!

Zondagmorgen,

Nog even rust!

De training duurt normaal 90′. Vaak een stuk inlopen dan de kern van de training en weer uitlopen en die anderhalf uur vliegen voorbij. Vandaag wilde ik eigenlijk nagenoeg de volle tijd gebruiken om stevig te trainen. Een heel klein stukje inlopen en dan een duurloop van 80′ verdeeld over 4 blokken van 20′. Ook iedere 20′ in blokjes van 5′ . DL1-5′-DL2-5′-DL3-5′-DL4-5′. Ik ging zelf met groepje 2 mee. Dat was een pittige training. Met ons groepje tikten we in die 80′ bijna 16 km weg.
Reken er dan maar op dat de thee dan prima smaakt.

snel beter worden!

Een week geleden schreef ik mijn laatste blogje. Ben ik eigenlijk niet gewend. Meestal zijn er wel 3 per week. Maar zo soms zit het je niet altijd mee en kom je in een periode terecht die je eigenlijk niet wilt maar die je wel overkomt. Nu is het niet zo dat ik helemaal niet loop of train maar je actieradius wordt wel beperkter als je maatje, waar ik nu al meer dan 40 jaar mee getrouwd ben, niet helemaal gezond is. Dat heeft aardig wat invloed op je doen en laten.

De trainingen die ik verzorg voor de club dat is nog steeds goed te doen maar deelnemen aan wedstrijdjes die op de planning stonden die zijn voorlopig van de agenda verdwenen. Erg? Nou nee… dat valt alleszins mee.
Nu eerst maar weer eens in een rustiger vaarwater terecht zien te komen en dan zien we wel weer verder.

Gewoon meedoen!

Wat me wel enorm deugd doet is dat mijn ex-start to runners zo voortvarend bezig zijn om die 5,6 km te gaan lopen op woensdagavond 30 mei met “bernhoven loopt warm”. Gisterenavond liepen we met zeker 40 mensen het rondje om eens te zien wat men er in het algemeen van vond. Het zal ons zeker nog wat extra inschrijvers opleveren. Had ik van tevoren gedacht aan een 250 deelnemers dan durf ik nu , inclusief alle bedrijfsteamlopers, te denken aan het dubbele aantal. Zeer tevreden daarmee.

Zo dreigend was het!

Vakantie in Nederland. Ja… ook in het zuidelijk deel van ons land. Je merkt dat overal aan maar vooral aan de opkomst bij de training op woensdagavond. Veel minder dan dat we gewend zijn. Kortom een rustige avond dus. Ook een zwoele avond. Toen ik op de baan kwam scheen de zon nog maar het betrok nog al.
Met mijn collega afgesproken als het zou onweren dan zouden we stoppen met de training. Zo ver kwam het niet, tijdens de hele training was het droog.

Tijdens de training wel maar bij het naar huis fietsen trokken ze alle hemelsluizen open. Voordat ik thuis was “zeiknat”.  Dan kun je wel propageren dat ieder weer loopweer is maar dat hoeft nog geen fietsweer te zijn.

Donderdagmorgen,

Niet springen!

Vanmorgen een duurloopje van een uur in een iets hoger tempo dan dat ik gewend ben. Geen zwerfrondje dus. Een vooraf bepaalde ronde van bijna 11.5 km met een paar pittige stukken. Een paar klimmetjes en wat los zand. Het begin liep wat moeizamer maar gaandeweg ging het wat gemakkelijker. In iets meer dan 55′ was ik weer thuis. Een lekker loopje op het eerste begin na dan.

Ze zijn net te ver weg!

Op deze maandag om 8.30 u. vertrokken voor een duurloopje van 90′. Gewoon omdat iedereen toch vrij is. De opkomst viel mij wel enigszins tegen. Iedereen zal zijn plekje wel bezet hebben moeten houden op de vrijmarkt. Ik geloof niet dat ze daar mij zien. Dat is me te druk.
Hier vanochtend niet. De actieradius die we met dit groepje hebben is al weer wat groter dan een aantal weken geleden. Je kunt het groepje op plekken brengen waar ze zelf waarschijnlijk nog niet eerder waren.

Sinds kort zijn er op de Maashorst een aantal moeflons uitgezet. Bij een van mijn duurlopen op donderdag ben ik er naar op zoek gegaan maar toen niet gevonden maar op deze morgen lopen we zomaar tegen het lijf. Ze zijn te schuw om er zo kort bij te komen om er een foto van te maken.

Zulke toevallige ontmoetingen maken een loopje weer extra leuk. Ook voor diegene die met mij samen liepen genoten er van. Ik moet ook zeggen dat het echt heerlijk loopweer was. Die niet met ons mee waren hebben echt een leuk loopje gemist.