net droog genoeg!

Altijd raar als de jeugd schoolvakantie heeft is er geen training voor hun. Als ik dan bij de baan kom is de poort op slot er branden geen lampen. Terwijl er anders volop leven in de brouwerij is. Nu op de dag na carnaval is het stil. Nou ja stil….even dan. Met mijn collega Rudolf zetten  we de materialen die we nodig hebben alvast klaar zodat we zo meteen de tijd hebben om de lopers/loopsters die binnen komen druppelen wat bij te kletsen. Ik weet zeker dat er bij zijn die hier wat te vroeger om komen om zo maar wat te kunnen kletsen.

Het was een guur winderig trainingsavondje met tot overmaat van ramp bij het naar huis fietsen een regenbui op mijn donder. Ik vond dat ik dat niet verdiend had. Maar wel gekregen.

Donderdagmorgen,

doorgang zonder natte voeten!

Minder guur maar wel miezerig. Met mijn loopmaatje Harrie afgesproken om een stukje van de route voor zondag te controleren omdat het zomaar zou kunnen dat een stuk gewoon te nat is om te lopen. Als het nat is dan ga je ook echt tot boven je enkels door het water. En dat wil ik de groep zondag niet aandoen. Het te controleren stuk lag zo ver weg dat we met onze beoogde looptijd het maar net konden halen. En wat doe je dan? Juist….dan voer je gewoon de snelheid wat op. Meer dan 30″/km sneller dan dat we gewend zijn. Op asfalt valt dat nog wel mee. Maar we liepen daar niet op.
De route behoeft niet te worden aangepast net droog genoeg. Met 1:07′ weer thuis. Even later ook aan de koffie.

Mijn huis is te klein!

Nog een paar dagen en dan is het weer zover. Wat een paar jaar geleden begon met de vraag van een paar dames die de marathon van Rotterdam gingen doen om gezamenlijk eens ergens een lange duurtraining te doen gaat zondag de 4de weblogloop in Uden weer van start.
De eerste 2 keer was de start gewoon bij mij vanuit huis. Met de grootte van de toenmalige groep was dat nog te doen maar vorig jaar met onze jubileumuitgave ging dat niet meer.

Ook dit jaar is de start vanaf onze atletiekbaan. De aanloop om dan naar het natuurgebied te lopen is dan wat langer. Nou ja…een aanloopje van 3-4 km is op 30 km eigenlijk maar een stukje. In ieder geval ruimte, douches en kleedkamers genoeg.

Genieters

De route die we dit jaar lopen is nagenoeg gelijk aan die van vorig jaar. Er zit een stukje asfalt minder in. Ik vind de route een mooie afspiegeling van het gebied waarin wij met onze lange duurlopen mogen rondstruinen. Ik loop er nu al zoveel jaren rond en toch kom ik nog steeds paadjes tegen die ik niet ken.

Zondag gaan we op stap met een groep van 20 lopers/loopsters. Als het weer wat beter meewerkt als het afgelopen jaar gaan we er een mooie hardloopdag van maken. Ik denk dat dit soort loopjes in de toekomst het goed gaan doen. Ongedwongen, mooie routes en spotgoedkoop. Loopjes waarbij het genieten voorop staat.

Ik heb er zin in!!

De jasjes gingen uit.

Je schat altijd wel in of dat de opkomst bij een training groot of minder groot zal zijn. In de dagen met het carnaval in het zuiden is het echt heel ongewis. Niks valt er van te voren van te zeggen. Van mezelf weet ik wel wat ik altijd deed destijds. Natuurlijk gingen wij vroeger ook op stap maar het kon zo laat worden als het wilde maar ‘s morgens was ik gewoon op de training.
Hoe dat de jongere generatie daar over denkt weet ik niet. Na deze morgen is me dat wel wat duidelijker geworden. Het scheelt niet zo veel als destijds. De groep was gewoon zo groot dat we met 3 trainers aardig te werken hadden. Heerlijk om te constateren dat er in die mentaliteit niet zo heel veel veranderd is.
Wat vlogen er jasjes uit met de kern van de training.

Zondagmorgen,

Startpunt zondagtraining

Vier verschillende groepen gaan er altijd van start op zondag. Vandaag de trainer wegwedstrijd groep een weekendje weg. De trainer van minst snelle groep nog steeds ziek. En toch moeten alle groepen aan de bak. De snelste recreanten en de wedstrijdgroep laten we samen op stap gaan. De middelste groep daarvan is er de trainer gewoon. Hoeven we niks aan te doen. En ik mag vandaag met de minst snelle groep op stap.
Je moet je wel wat omschakelen. De training moet gewoon een stuk minder intensief zijn dan dat je anders gewend bent. Toch lopen ze vandaag een pittig programma. Heel bijzonder om te constateren dat iedereen zo super zijn best doet.

Wat mij betreft mogen ze zich gaan storten in het carnavalsgedruis. Als ik maar niet mee hoef.

Krak..de lat te hoog!

Het overkomt iedere loper en loopster wel eens. Even wat terug te moeten nemen omdat je lichaam je een beperking oplegt om voluit te kunnen trainen. Nou vind ik dat ik van een enorm geluk mag spreken dat ik nu eigenlijk al sinds 2001 zonder een noemenswaardige hardloopblessure gelopen heb.
Ja….oké in 2005 brak ik mijn rechterschouder.  Geen hardloop blessure maar meer jeugdige overmoed. Ook even pas op de plaats moest ik maken in de zomer van 2008 toen ik bij een worsteling met een caravan enigszins door mijn rug ging.
Maar als je praat over een blessure die ontstaan is door overbelasting nee niet echt.

Behalve nu dan even is het mijn rechter hamstring die me wat rust oplegt. Niet dat ik niet loop maar toch niet zoals ik eigenlijk al jaren gewend ben te doen met 5 trainingen in een week.

Nu er langs af!

Nu liep ik gisterenavond met de groep op de baan en ik voelde eigenlijk al, dit gaat niet slecht. Het inlopen ging zonder mankeren. Ook bij de uitvoering van de loopscholing ging het prima.
Ook vanmorgen met onze duurloop ging ik mee. Een parcours wat ook voor een deel gelopen wordt op 26 februari met de weblogloop. Een parcours met wat heuveltjes een beetje modder en wat los zand. Het verliep prima. Nu weer vertrouwen krijgen in het lijf. Want vaak is de blessure al over maar ben je die nog niet kwijt in je hoofd. Voel ik het? Voel ik het niet? Is het er weer of toch niet?
Zo schijnt dat nu eenmaal te werken. Maar lastig is dat wel.

Valentijnsdag

Valentijnsdag, nee ik heb daar net zo veel mee. Niet romantisch genoeg aangelegd?  Zou zo maar kunnen. Toch is het vandaag een beetje een verjaardag. Vanaf oktober 2007 schrijf ik wat blogjes, bijna altijd over mijn hardlopen of dingen die er mee van doen hebben. Ik deed dat aanvankelijk onder de naam www.tienray.web-log.nl. Tot ik in de zomer 2010 te horen kreeg dat web-log zou moeten gaan veranderen. Weg bij Typad en zou gaan werken onder WordPress.

logo wordpress!

Nou had ik al eens ooit de gedachte gehad om eens iets anders te proberen. Alleen bij een gratis account werkte toen de export-functie niet. Die was gewoon uitgeschakeld. Ik zou dan al mijn vertelsels kwijt zijn.
Ik heb toen een wordpress-account aangemaakt om alvast wat te gaan experimenteren. Ik dacht ik kan maar alvast wat geoefend hebben. Totdat ik op een bepaald ogenblik zag dat de export-functie bij web-log actief gemaakt was.
Binnen niet al te lange tijd stonden al mijn verhaaltjes in mijn nieuwe blog inclusief alle foto’s en reacties. En op 14 februari 2011 schreef ik mijn laatste postje bij web-log en mijn eerste bij wordpress.

Toen uiteindelijk de lijdensweg van het migratie traject begon had ik al mijn postjes zeker gesteld. Dus vanaf 14 februari 2011 zijn mijn dingetjes hier te lezen. Toch een beetje jarig vandaag.

Gisterenavond nog een duurloopje van ruim een uur meegelopen. Nog niet op de volle lengte. Mijn lijf nog een beetje sparen. De belastbaarheid weer langzaam opvoeren.