Zaterdagochtend,
Deze ochtend heeft het net een klein beetje gevroren. De lucht is strakblauw en de zon net op. Als ik bij de poort aankom is die al open. Petra, onze kantinebeheerster, heeft hem al opengemaakt. De reden dat zij zo vroeg is, komt door het feit dat we vanaf vandaag gastheer zijn van TLG van de Atletiekunie. De groep cursisten zijn gestart in Nijmegen en vanwege een verbouwing van de accomodatie daar zijn ze bij ons. Dat kost de komende weken wel wat improvisatie. Want op 8 maart is ook de VGZ nationaleloopdag en op 15 maart begint er ook weer een start to run sessie. Maar het is altijd wel zo als je elkaar weet te verstaan kan er veel.
Dan komt de groep langzaam aan binnendruppelen. Iedereen is wel blij met dit prachtige weer. Met een groep van 40 gaan we de training in. Deze zaterdag staat op het schema als rustweek. Na het inlopen en oefeningen gaan we voor 2 x 1000 m. met een pauze van 400 m. Zo soepel is het de laatste weken niet meer geweest.
De boog kan niet altijd gespannen staan.
Zondagmorgen,
Ook vandaag belooft het weer mee te werken. Wat zal er in Schoorl een sfeertje hangen. Wat zullen er een tijden gelopen worden.
Wij vertrekken met 30 man voor een training die de boeken zal ingaan als pittig. Vandaag doen we een beroep op het tempogevoel. Schat je dat vandaag fout in dan ga je helemaal voor de bijl. Na het warmdraaien gaan we voor een traject op een rechte zandweg voor een tempo van 7 min. lang hier keren we om en lopen hetzelfde traject in 6 min. retour. Een aardige schep erbovenop in snelheid. Na een rust van 3 min. gaan we op hetzelfde pad 6 min. heen en in 5 min. terug. Na 3 min. rust 4 min. heen en in 3 terug. en als laatste 2 heen en in 1 min. terug. Procentueel gezien steed een grotere schep erbovenop. In dit soort trainingen maakt het niveauverschil niets uit iedereen kan zijn of haar ei erin kwijt.
Ik moet wel zeggen er werd verschrikkelijk hard gelopen. Dit is een van de dagen in mijn trainingsweek die ik volop meedraai. Blijft fantastisch om te doen en de thee aan het einde uitzonderlijk lekker!!
Hardlopen 