Hardlopen

Zaterdagochtend,

Na een indrukwekkende, in besloten kring gehouden, crematie van mijn zus, de training op zaterdag ter hand genomen. Ik moet wel zeggen dat gaande weg de training mijn gevoel wel wat beter werd. Veel mensen van de groep die even bij me langs kwamen om het verhaal te horen. Dan kun je alleen maar tot de slotsom komen dat je in de loopwereld in een fijne wereld bent. Waar begrip en ondersteuning nog normaal is.
Nu terug naar de training. Het was bitter koud met een zonnetje maar met een snijdende oostenwind. De romp- en buikspieroefeningen de we meestal liggend op een isolatiematje uitvoeren daar is nu even een ander plekje voor gezocht. Pal in de zon en zoveel als mogelijk uit de wind. Dat ging prima!!
De kern vandaag was 600, 500, 400, 300, 200 en 100 m. met 100 m. pauze. Aan het einde van de serie een rondje uitdribbelen en dan nog een 2e serie. Wat je denkt dat er gaat gebeuren dat gebeurt dan ook. Bijna iedereen wil in de laatste serie de 200 en 100 zo hard als mogelijk is scheuren. Het gevoel te hebben om bijna te vliegen doet iedereen goed. Met welk tempo dat dan ook is. In ieder geval met een beter gevoel naar huis dan van huis.

Zondagmorgen,

Flink gevroren maar met een stuk minder wind met 30 man het bos in. Ik wist dat er bij ons in een naburig dorp een mountainbike toertocht uitgezet was. Wat ik niet wist dat er bijna 2000 bikers op af kwamen. Dus het was weer het bos delen met elkaar. Je snapt wel dat wij ons moeten aanpassen en niet de fietsers. Hun parcours staat vast het onze niet. Ja in mijn gedachte. Na 20 min. inlopen op een plek aangekomen waar ik denk hier is wel een traject te vinden voor training. We zijn bij "De Blokhut". De eerste foto de hut nog in volle glorie de tweede foto wat er over is na verloop van jaren na vernieling op vernieling. Nu is er kort in de buurt een roestig plaatstalen gedrocht geplaatst met de benaming "blokhut" het is echt 3 x niks. Maar goed hier vinden we een stekkie om onze training af te werken.
Op een heuvelachtig en met wat los zand parcours lopen we 4 min. met 2 min. pauze dan gaan we voor 8 min. met 3 min. rust en als laatste gaan we voor 12 min. In het groepje waar ik in meeloop gaat steeds rond in een tempo van 14 -15 km/u. pittig genoeg om aan het einde van de kern even voorovergebogen met de handen op de knieen uithijgen. Ik was niet de enige!!
Uitlopen en dan op naar de thee. Het is toch wat later geworden dan de planning was.