Hardlopen

Woensdagavond,

Als je op woensdagavond op de baan komt dan is het altijd een drukte van belang. Er zijn altijd al een paar jeugdgroepen bezig hun training af te werken. Doordat zij alle dicsipline’s afwerken is het iedere week verassend welke hoek van de baan ze nu bezetten. Als wij met 40 man gaan inlopen buiten de baan dan kunnen John en ik bepalen welke hoek of sector er voor ons beschikbaar is. In de meeste gevallen komt dat prima uit. Och met een beetje begrip en overleg is eigenlijk dat nooit een probleem. Als er een schoolvakantie periode is dan is het eigenlijk veel te rustig. Leven in de brouwerij moet er zijn.
De training voor vanavond ziet er als volgt uit. Na een inlooprondje van 2.5 km. wordt de groep opgespitst in 2 delen daarmee gaan John en ik aan de slag voor romp-buikspieren en  loopscholingsoefeningen. Een korte plaspauze is om ongeveer 20.00 u. daarna een drietal flinke versnellingsloopjes en dan de kern in. Vanavond op het programma 5 x 250 m met 150 m. dribbelen. Vervolgens een 1000 m. met 200 rust en nogmaals 5 x 250 m. De korte afstanden behoren eigenlijk gelopen te worden tegen een tempo gerelateerd aan hun 10 km. tempo. Het gaat vaak een stuk harder. Op de 1000 komen ze dan zichzelf wel tegen.
Uiteindelijk na het uitlopen en rekken gaan er tevreden mensen naar huis. Dat doet een mens goed.

Donderdagochtend,

Vandaag een iets kortere duurloop dan vorige week. Nog steeds door een paar blessures maar met zijn tweetjes. Op zich niet vervelend om samen te lopen met Maria maar wel vervelend voor de geblesseerden. Iets korter op het schema omdat er zondag, voor diegene die zich voor Rotterdam aan het voorbereiden zijn, de 30 van Tilburg op het programma staat. Ook op zondag is er bij ons in het bos weer een eigen crossje. Die staat bij mij op de rol maar ik laat die een keer schieten en ik ga ook mee naar Tilburg. Het is inmiddels 14 jaar geleden dat ik die voor het laatst gelopen heb. De tijd van toen 2:05 zal ik wel niet meer lopen maar ik heb er wel zin in om daar van start te gaan.
De duurloop van deze dag lopen we eens in een heel andere richting. Maria maakt nog een opmerking om nu dan het richtingsgevoel van mannen eens te testen, met een knipoog naar mijn vorige blogje. Halverwege komen we onze kudde schapen ook weer tegen. Ze moeten deze tijd van het jaar bijgevoerd worden en krijgen dan in een afgepaalde wei extra brokken. Het eten voor hun is dan belangrijker dan hun schuwheid voor een paar lopers. Altijd wel bijzonder om die tegen te komen. De begeleidster, of heet zij herderin, vertelde dat deze kudde uit zo’n 600 dieren bestaat. We zijn thuis in 1:42 terwijl 1:40 het doel was. Een afstand van ongeveer 17 km. Met richtingsgevoel niks mis mee;-)