Archief voor 20/04/2008

De 1000 vol!!

Geplaatst: 20/04/2008 in sport

Zaterdag,

Groepvijver1_2    Het verstoren van het gewone ritme blijft deze week aan de gang. Soms is dat lastig maar heeft bij tijd en wijle ook wel eens iets. Zo ook deze morgen, normaal zou voor de start to runners vandaag hun testloop over 3 km zijn. Een door de Atletiekunie geplande pupillenwedstrijd die redelijk vroeg begon ging ons feest niet door en is een week naar achter verschoven. Enerzijds een verstoring van het normale ritme anderzijds voor de starters een week langer voorbereiding. Er is aardig wat onzekerheid of het wel lukt allemaal. Is nog altijd goed gegaan waarom deze keer dan niet!!
Maar wat een groep deze keer het lijkt wel of de mensen die nu begonnen al een loopverleden hebben. Bekijk de foto maar eens. "Kei mooi toch"!!

Zondagmorgen,

Wasbord Toch nog met een aardig fris windje beginnen we met een groep van 30 aan de een training die nog de nodige energie zal gaan vergen. Het parcours dat we vandaag gaan lopen ligt op een kleine 20 min. inlopen van ons startpunt af. Het is een rechthoek 200 bij 100 m. De 2 lange stukken zijn van wasbord kwaliteit. Hier gaan we huishouden. Na de warmingup en een verkenningsrondje gaan we aan de slag.
We verdelen de training in 2 stukken van 15 min inspanning met 5 min. rust. Het eerste gedeelte lopen we de lange stukken op tempo en de korte stukken rust. Het wasbord effect is zo groot als degene die voor je loopt niet al te lang is en je bent beiden in een dal dan zie je elkaar bijna niet meer. Natuurlijk zijn er bij die er met kop en schouders bovenuit steken enerzijds om dat ze zo snel en anderzijds omdat ze zo groot zijn. Ik heb van alletwee de kanten geen last.Zondagthee1
Na de 5 min. rust lopen we de eerste kopse kant en een lange kant op tempo en de volgende helft van ons rondje rustig. Een half uur en minstens 12-15 wasbordjes verder einde oefening. Ademhaling naar de knoppen en de benen verrot.
Toch heerlijk die verhitte koppen te zien. Wat kalm aan… niks kalm aan!! De thee ruimschoots verdiend.
Als ik thuis mijn logboek in vul dan heb ik de eerste 1000 km. vol dit jaar.