Archief voor 22/05/2008

Alles weer normaal?

Geplaatst: 22/05/2008 in sport

Zondagochtend,

Door het spektakel van afgelopen zondag en een ertussen door lopend estafettestokje zou je bijna vergeten dat er ook nog getraind is. Omdat de training van zondag uitbesteedt moest worden ben ik in alle vroegte maar even voor mezelf op pad gegaan. op een afstand van 4 km ligt er bij ons nog een ouderwetse trimbaan. De toestellen laat ik meestal voor wat ze zijn. En doe alleen hardlopend de rondjes. De afstand er naar toe is mooi om in te lopen. Dan maak ik op mijn gemak een verkenningsrondje hoe het parkoers erbij ligt. Dan de opdracht, 3 rondjes(1460 m.) lopen met 2 min. rust. Bijkomende opdracht ieder tempo rondje minstens 10 sec. sneller. 6’07", 5’54" en 5’46". Tevreden naar huis.

Maandagavond,

Gezaagdestoel Maandagavond duurloop rustig, de groep 1.30 u, en de dames die gisteren hun wedstrijdje gelopen hebben 40-50 min. uitdraven. Voor diegene die de vermoeidheid erg voelen kunnen onderweg nog even rusten in een door een creatieve houthakker gezaagde stoel. Alleen daar wachten wij niet op. Morgen rust en dan op woensdagavond de baantraining in.

Woensdagavond,

Het dames gehalte van deze avond is niet zo hoog. Ik denk dat ze nog nagenieten van afgelopen zondag. Ook weet ik dat er een viertal iets eerder stoppen want die gaan zich in de glazen storten. Koele rosé was hun motto!! Niet verkeerd. Het is hun gegund.
Het programma bood anders wel een gelegenheid om eens lekker te knallen. 3 keer 1000-200 met een pauze van 100 m. en een serie pauze van 200 m.
Dan komt hier wat zondag ontbrak, haantjes gedrag. Veel te hard. Ja… akkoord als jullie de volgende 10 km ook op 38-39 min. lopen dan is het mij prima!!
Tonnie Dirks heeft dit fenomeen eens op de volgende mannier opgelost. Er moest voor iedere sec. dat er te hard werd gelopen een gulden in de trainerspot. Was na enige weken geen vetpot meer.

Donderdagmorgen,

Imgp0482_2 Imgp0483Imgp0485_2                                                

Mijn trainingsmoment van de week. Lekker lange duurloop. In dat geval samen met Maria, Mari en Harrie. De laatste gaan we even ophalen want die gaat nog niet de volledige tijd mee. Met een paar weken gaat dat wel weer lukken. Ook vandaag gaat het richting Bedaf wel net weer iets een andere richting dan vorige week.
Vandaag komen we langs een vijver die tussen Uden en Nistelrode ligt. Een vijver De Meuwel die de mogelijkheid biedt om te vissen of op andere manieren te recreëren. Het ziet er in het voorjaar prachtig uit, een verademing om hier langsaf te lopen. Dan gaan we richting Maashorst en zetten Harrie bijna bij zijn deur af en lopen zelf nog ongeveer 45 min. verder voor dat we na 2:03 u. zelf thuis zijn.
Deze gaat de boeken in voor 20 km.