Archief voor mei, 2008

Alles weer normaal?

Geplaatst: 22/05/2008 in sport

Zondagochtend,

Door het spektakel van afgelopen zondag en een ertussen door lopend estafettestokje zou je bijna vergeten dat er ook nog getraind is. Omdat de training van zondag uitbesteedt moest worden ben ik in alle vroegte maar even voor mezelf op pad gegaan. op een afstand van 4 km ligt er bij ons nog een ouderwetse trimbaan. De toestellen laat ik meestal voor wat ze zijn. En doe alleen hardlopend de rondjes. De afstand er naar toe is mooi om in te lopen. Dan maak ik op mijn gemak een verkenningsrondje hoe het parkoers erbij ligt. Dan de opdracht, 3 rondjes(1460 m.) lopen met 2 min. rust. Bijkomende opdracht ieder tempo rondje minstens 10 sec. sneller. 6’07", 5’54" en 5’46". Tevreden naar huis.

Maandagavond,

Gezaagdestoel Maandagavond duurloop rustig, de groep 1.30 u, en de dames die gisteren hun wedstrijdje gelopen hebben 40-50 min. uitdraven. Voor diegene die de vermoeidheid erg voelen kunnen onderweg nog even rusten in een door een creatieve houthakker gezaagde stoel. Alleen daar wachten wij niet op. Morgen rust en dan op woensdagavond de baantraining in.

Woensdagavond,

Het dames gehalte van deze avond is niet zo hoog. Ik denk dat ze nog nagenieten van afgelopen zondag. Ook weet ik dat er een viertal iets eerder stoppen want die gaan zich in de glazen storten. Koele rosé was hun motto!! Niet verkeerd. Het is hun gegund.
Het programma bood anders wel een gelegenheid om eens lekker te knallen. 3 keer 1000-200 met een pauze van 100 m. en een serie pauze van 200 m.
Dan komt hier wat zondag ontbrak, haantjes gedrag. Veel te hard. Ja… akkoord als jullie de volgende 10 km ook op 38-39 min. lopen dan is het mij prima!!
Tonnie Dirks heeft dit fenomeen eens op de volgende mannier opgelost. Er moest voor iedere sec. dat er te hard werd gelopen een gulden in de trainerspot. Was na enige weken geen vetpot meer.

Donderdagmorgen,

Imgp0482_2 Imgp0483Imgp0485_2                                                

Mijn trainingsmoment van de week. Lekker lange duurloop. In dat geval samen met Maria, Mari en Harrie. De laatste gaan we even ophalen want die gaat nog niet de volledige tijd mee. Met een paar weken gaat dat wel weer lukken. Ook vandaag gaat het richting Bedaf wel net weer iets een andere richting dan vorige week.
Vandaag komen we langs een vijver die tussen Uden en Nistelrode ligt. Een vijver De Meuwel die de mogelijkheid biedt om te vissen of op andere manieren te recreëren. Het ziet er in het voorjaar prachtig uit, een verademing om hier langsaf te lopen. Dan gaan we richting Maashorst en zetten Harrie bijna bij zijn deur af en lopen zelf nog ongeveer 45 min. verder voor dat we na 2:03 u. zelf thuis zijn.
Deze gaat de boeken in voor 20 km.

D-(dames)Day!

Geplaatst: 19/05/2008 in sport

Zondagmiddag,

Na in de vroege ochtenduren voor mezelf even een training afgewerkt te hebben gaat vandaag de reis richting Nijmegen. Komen we rond het middaguur aan en je ziet en hoort het meteen. Hier zijn te weinig hanen op dit kippenhok. Een gekakel van jewelste. Ja..ja ..8000 dames vandaag aan het vertrek.
Imgp0465 Nog niet op het terrein zie ik Ron al die met Ike en paar van onze dames ook al aanwezig zijn. Zelf ben ik enigszins onrustig, kan ik mijn afspraak wel vinden in deze drukte. Het kostte een paar telefoontjes eer dat we elkaar hadden gevonden. Marina en Lodewijk daar was ik naar op zoek.Imgp0476
Marina (20’32")en Sjan(31’50") zouden vertrekken op de 5 km. ze waren er trouwens niet de enige. Het duurde bijna 15 min. voor dat de laatste dame uit de startvakken weg was. Ik stond op 500 m. van het startpunt en moest dan snel weer naar de aankomst om onze meiden(24)te verwelkomen. Daar hebben ze na hun prestatie recht  op.
Als deze groep compleet binnen is dat krijgen we hetzelfde ritueel nog eens, startvakken vullen, warming up en starten. Who..wat zijn er bij die verschrikkelijk hard gaan. En weer met spoed naar de aankomst. Deze keer wat meer verspreid dus niet alleen een warm welkom(32) maar in sommige gevallen ook nog net een praatje van over "hoe het ging". Wat is het leven van coach toch een luizenleven. Niks mis mee!!
Maar het mooiste van de dag moet nog komen. Als de dames zich verfrist hebben dan is het aanschuiven in de mensa voor de pasta-party. Aan het einde van een loopje is hun geluidsniveau vaak wat lager dan nu maar het is wel erg gezellig. Er staan ook nog wat foto’s op een webalbum.
Je zou bijna zeggen het was de dames hun dag toch niet helemaal, nee… het was mijn dag!!

Download uitslagmarike08.xls

Stokske!!

Geplaatst: 18/05/2008 in persoonlijk

Zondag,

Intro_beeld Net thuis van een euforische loopdag in Nijmegen met een 50-tal dames van De Keien krijg ik en mail binnen uit het Belgische. Ik ben er zeer mee verguld!! De bedoeling van het krijgen van het stokske is dat degene die hem krijgt een top 3 samenstelt van zijn of haar zintuigen, geur, smaak, geluid, ogen en huid.

Geur:
Als ik vroeger vers gebakken brood rook bij ons in het dorp. Daar loopt nu mij het water nog van in de mond.
Mijn eigen versgebakken kruidkoek. (voor wie het recept wil, even reageren)
Als je langs weilanden fietst of loopt het vers gemaaide gras.

Smaak:
Sjan haar eigengemaakte erwtensoep in de winter.
Een zelfgemaakte Crème Bruleé (smaakt naar trots)
Een nog warme appelflap.

Oor:
De stilte in ons gebied als ik alleen een lange duurloop maak met soms het geluid van een vogel.
Het gekwetter van de groep als we samen een lange duurloop doen.
Nog eens het eerlijke dialect te horen uit mijn geboortedorp met al zijn tegenstellingen .

Ogen:
Hoe onze Schotse Hooglanders als wij met groep lopers langskomen hun kroost beschermen.
De schittering in de ogen van iemand die zich gelukkig voelt. (die van mij die schitteren)
Ook hoe iemand zich bloot geeft als die zich niet gelukkig voelt.

Huid:
De eerste lentezon op mijn vel, uit de wind op ons balkon.
Als iemand die van je houdt over je rug krabt of wrijft. (Houden van is een vereiste)
Lopen in striemende regen, hagel en wind.

Het stokske wil ik graag doorgeven aan Claudia die in Hoorn een marathon liep en Monique deed dat in Leiden.