Hardlopen

Woensdagavond,

Nu de najaarswedstrijdjes in aantocht zijn is het passen en meten. Als nu iedereen dezelfde wedstrijd op de planning had staan dan ging het nog wel maar dat is ‘m nou net het probleem. In Nederland zijn er op dit ogenblik zoveel mooie wedstrijden en wedstrijdjes dat de versnippering erg groot is. Zo hebben wij zelf zondag ook een wedstrijd. Een mogelijkheid om een 5 of 10 km te lopen. Maar ook een halve marathon. Het is lastig om precies even in de gaten te hebben wie nou wat gaat lopen. Dit in verband met wat men nu op de laatste training gaat doen. Het kan nooit de bedoeling zijn dat als er zaterdag of zondag een wedstrijd op het programma staat dat je op woensdag nog een knalharde training op de baan afjakkert. Gelukkig hebben dat de meeste mensen dat ook wel door. Dus de vraag: "Tiny of Jeroen wat zal ik vandaag doen". Op het schema stond 800-600-400-200 m met 100 m pauze. Deze serie mocht 2 keer.
Er werd aardig serieus omgegaan met het tempo. Ze gaan het leren om niet na een half schema door hun hoeven te gaan. Bijna iedereen moet toch morgen weer aan het werk. Behalve ik dan;-)

Donderdagmorgen,

Ook voor deze training is het een beetje passen en meten. Voor mij is het mijn laatste lange duurloop van 3 uur. Maria loopt in het weekend een 30 km. wedstrijd, dus maar liever geen 3 uur vandaag. Ron wil eigenlijk wel en Harrie is er nog niet aan toe. En Alice loopt tot Berlijn niet lang meer haar training zit erop. Na wat mail en telefoonverkeer is er de navolgende variant uit de bus gerold. Ron start mee om 7.30 bij mij thuis. Wij lopen een rondje van een uur. Maria staat dan ook klaar en gaat dan 2 uur mee. Vervolgens gaan we Harrie ophalen en zetten hem na een uur ook weer thuis af. Volg je het nog? Nu de uitvoering. Volgens planning starten Ron en ik en lopen een mooi rondje om het eerste uur vol te maken. Precies na 1 uur zijn we terug. Op Maria kun je de klok op gelijk zetten staat mooi klaar. Vlug even de voordeur open en de fiets en overtollige kleding binnen. Op naar Harrie. Voor hem komt het eigenlijk heel goed uit dat het iets later is. Hij werd gisteren 64 en zijn tent zat redelijk vol. Hè..hè eindelijk compleet. Net voor we Harrie weer thuis gaan afleveren breekt bij Ron het lijntje. Dan het tempo iets naar beneden. De laatste 3 km heeft hij naar de thuisbasis gewandeld. Maria en ik kregen toestemming om gewoon door te lopen. Ik liep 3:02 en Maria een uurtje minder. Nou Ron nog even ophalen. Tja.. kerel.. 3 uur is nog net even wat anders dan 2:30 uur!!
Als de koffie gemaakt is komt ook Harrie met heerlijke vlaai nog over van gisteren. Jammie!!
Mijn camera is vandaag niet mee op stap geweest maar ik heb nog wel wat op voorrraad van de route die vandaag gehad hebben.