Hardlopen

Zaterdagmorgen,

Nee… de verlichting heb ik op vrijdagavond niet mee uitgemaakt. Ik was al iets eerder naar huis. Een feestje van een paar trainingsgroepen. Het was leuk geweest. Trainers en jubilarissen werden in het zonnetje gezet. Al met al toch een latertje. Wat me wel opviel vanochtend toen wij na de training in de kantine kwamen was alles weer piekfijn in orde en was er niet te zien dat er een feestjes was geweest. Petje af!!!
Nu weer tijd voor inspanning. Nou ja… lichamelijke inspanning dan toch!! Vandaag zouden we het met z’n tweetjes moeten rooien. Met een 50-tal aanwezigen lukt dat ook wel. Inlopen in alle geval! Het accent van de oefeningen lag bij mij vandaag op ritmewisselingen. Pas verkorten, pas verlengen, knieinzet hoger, knieinzet lager. Laten voelen wat is het verschil nou. In de kern liepen de groep vandaag eenmaal een 36000 m. De oneven rondjes op tempo en de even rondjes op een duurloop 1 snelheid. Een niet omvangrijk schema want het is niet voor niks de laatste zaterdag van de maand. Dus vlaaien en koffie. Er werd driftig gebruik van gemaakt. Morgen lopen er veel met onze PNEM-cross mee. Jeroen en ik gaan voor een 30 km naar Geldrop!

Zondag,

Um-lei-tung? Chinees? Geen woord er van!! Om 8.30 staat Jeroen aan de deur om samen te vertrekken naar onze 30 km. wedstrijd. We hebben het vooropgezet plan om te vertrekken op 5’/km. Nog niet in de smiezen wat voor een parcours ons te wachten staat. Amper in Geldrop lopen we Maurice en Richard tegen het lijf. Even naderhand ook Petra en haar man Eric. Startnummers opgehaald en een klein stukje ingelopen. Tassen blijven achter in de auto. Die staat op amper 100 m. van de start/finish. Net voor dat we vertrekken is ook Martine en Ingrid van de partij. Hans zou ook komen maar die start een uur later dus dat kan nog. Dan de start. Het regent!! ‘T is ook niet echt warm te noemen. Vandaag toch de keuze gemaakt om in een korte tight te lopen mijn benen moeten onderweg maar warm worden. De eerste 5 km een doorkomsttijd van 24′ 20". De paadjes waaarop we lopen zijn niet breed en modderig en ook op sommige punten wat glad. Dan maar op het kantje lopen. Op 10 km bij de drankpost even stilstaan en goed drinken. Trouwens een tussentijd van 24′ 04". Tussen 11 en 12 km lopen we heel voorzichtig over een wildrooster dat moet wel want dat is behoorlijk glibberig. Al verder kleppend even een richtingsbordje over het hoofd gezien en vervolgens zien we er niet één meer.  Foutje bedankt! Eigen schuld dan maar omdraaien. Op het 15 km punt klokken we 33′ 12". Kortom.. nee langom 9′ omgelopen!! Eigen schuld!! Dit is de 2e keer dit jaar. Het moet geen gewoonte gaan worden. Even verder weet Maurice even niet helemaal hoe het zit als wij hem weer voorbijsteken. ’t is hem snel duidelijk. De paadjes worden er niet droger op, plassen,modder en nog meer modder. Dan op 20 weten we pas weer hoe de vlag er bijhangt. 23’12". Eigenlijk logisch, toch proberen wat verloren tijd goed te maken. Het loopt eigenlijk nog steeds als een trein alhoewel een modderschuit beter op zijn plaats is. Op 25 km komen we tot de ontdekking dat het bordje niet helemaal op de juiste plek staat. De teller stopt op 22’12" dit kan echt niet kloppen. In de laatste 5 km zitten nog een paar leuke verassingen in de vorm van wat los zand en een paar bultjes. Benen blij? Niet echt! Hier blijkt wel dat Jeroen vandaag iets sterker loopt dan ik. Net voor het eind staat Hans ons aan te moedigen. Bij de finish hebben we op de laatste 5 km 27’30" dus als we nu de laatste 10 km nemen dan zit het gemiddeld genomen goed. Onze eindtijd netto is 2:34’40". Dik tevreden met een omweg van 2 km. Wat een mooi parcours hebben we gelopen vandaag. Dit is voor herhaling vatbaar. En als klap op de vuurpijl is Monique ook nog aanwezig. Helemaal uit Diever om zo maar even op deze route een  PR te lopen op 10 km. Dat wordt lang bijkleppen zometeen. Wat leuk om in één dag weer zoveel bekenden te zien!!!

Woensdagavond,

Op dinsdagavond ging ik even naar de baan toe om eens te kijken hoe of die erbij lag. Niet goed dus!! Echt spek en spekglad. Er van uitgaande dat het vriesweer zou aanhouden dacht ik alvast na over de training van deze avond. Als je er van te voren al over hebt nagedacht hoef je niet te improviseren. Maar het hield op met vriezen en op woensdag was de baan super te belopen. Niks aan te passen gewoon knallen!! Een kern van een training te beginnen bij 800m en steeds aflopend met 100 m en een rust van 100m.  Mooi gelijkwaardige groepjes draafden hun rondjes. Tot het snelste groepje aan hun laatste 100 m begonnen was er 1 man van het groep die forceerde zich en ging technisch erg slecht lopen. We zagen het beiden zowel Jeroen als ik. Het groepje kreeg nu 300m rust en moest die 100 m eens overdoen. Nu was het een stuk beter. Opletten op de techniek was de boodschap!! Naderhand bij de koffie nog eens over gehad.

Donderdagmorgen,

Koude wind vandaag. Eerst samen met Maria naar Harrie gefietst. Ron kwam ook daar. Vandaag een duurloopje van 1:30′ want zondag is er een cross voor de anderen en voor mij een 30 km op ongeveer het marathontempo wat wij in Rotterdam beogen te lopen. Dus vandaag niet te lang en te zwaar. Halverwege hebben we een stop. Maria heeft nieuwe zooltjes en om nou niet meteen te lang op haar nieuwe zooltjes te gaan lopen heeft ze haar oude bij zich en wisselt halverwege. Wisselen van zomer naar winterbanden?

Maandagavond,

Op maandag vertrekken wij, zoals gewoonlijk in de winterperiode, bij ons stadion. De baan is nog niet geheel vrij van sneeuw en de jeugdtrainingen gaan niet door. Probeer maar eens grote groepen jeugd in het park in het donker bezig te houden. Je bent halverwege  de training de helft al kwijt. Enige bedenkingen heb ik eigenlijk ook wel! Hoe zal het met de wegen zijn in het buitengebied? We kunnen altijd nog terug!! Misschien dat dit ons ook wel enige thuisblijvers heeft opgeleverd. Zij kregen andermaal ongelijk, zoals zo vaak. We gaan deze keer in oostelijke richting, als er al wind zou zijn eerst er tegenin. Zoals ik al zei als er al wind zou zijn. Op 27 oktober 1983 was dat anders. Waarom kom ik op die datum?  We komen nu langs de molen waarvan het plaatje boven staat. Hij staat s’avonds volop in het licht. Het plaatje is van overdag. Op die bewuste nacht in 1983 was er ’s nachts een vliegende storm de molen sloeg op hol en brandde destijds tot de grond toe af. Mijn ploeg en ik hadden toen geen dienst en tot op de dag van vandaag neem ik het mijn collega’s nog kwalijk dat ze niet even ons gewaarschuwd hebben. Het schijnt een angstaanjagend en spookachtig schouwspel geweest te zijn.
Je kon er verder niks aan doen want het was gewoon supergevaarlijk om binnen korte afstand het brandende geheel te benaderen. Het heeft enige jaren geduurd eer dat hij er weer bij staat zoals nu.

Als we de molen voorbij zijn dan gaan we echt het donker in. Heeft ook zijn mooie kanten zeker vanavond met dit heldere weer. Hier is geen strooilicht en aartsdonker en als je naar boven kijkt dan is er een stralende sterrenhemel. Eigenlijk kan het in dit gebied niet anders want we lopen op de Hemelrijkstraat. Na 1:30 zijn we weer thuis. 14,2 km afgelegd. Stiekum hoop ik dat de thuisblijvers dit lezen;-)