Hardlopen

Zaterdagmorgen,

Nee… de verlichting heb ik op vrijdagavond niet mee uitgemaakt. Ik was al iets eerder naar huis. Een feestje van een paar trainingsgroepen. Het was leuk geweest. Trainers en jubilarissen werden in het zonnetje gezet. Al met al toch een latertje. Wat me wel opviel vanochtend toen wij na de training in de kantine kwamen was alles weer piekfijn in orde en was er niet te zien dat er een feestjes was geweest. Petje af!!!
Nu weer tijd voor inspanning. Nou ja… lichamelijke inspanning dan toch!! Vandaag zouden we het met z’n tweetjes moeten rooien. Met een 50-tal aanwezigen lukt dat ook wel. Inlopen in alle geval! Het accent van de oefeningen lag bij mij vandaag op ritmewisselingen. Pas verkorten, pas verlengen, knieinzet hoger, knieinzet lager. Laten voelen wat is het verschil nou. In de kern liepen de groep vandaag eenmaal een 36000 m. De oneven rondjes op tempo en de even rondjes op een duurloop 1 snelheid. Een niet omvangrijk schema want het is niet voor niks de laatste zaterdag van de maand. Dus vlaaien en koffie. Er werd driftig gebruik van gemaakt. Morgen lopen er veel met onze PNEM-cross mee. Jeroen en ik gaan voor een 30 km naar Geldrop!

Zondag,

Um-lei-tung? Chinees? Geen woord er van!! Om 8.30 staat Jeroen aan de deur om samen te vertrekken naar onze 30 km. wedstrijd. We hebben het vooropgezet plan om te vertrekken op 5’/km. Nog niet in de smiezen wat voor een parcours ons te wachten staat. Amper in Geldrop lopen we Maurice en Richard tegen het lijf. Even naderhand ook Petra en haar man Eric. Startnummers opgehaald en een klein stukje ingelopen. Tassen blijven achter in de auto. Die staat op amper 100 m. van de start/finish. Net voor dat we vertrekken is ook Martine en Ingrid van de partij. Hans zou ook komen maar die start een uur later dus dat kan nog. Dan de start. Het regent!! ‘T is ook niet echt warm te noemen. Vandaag toch de keuze gemaakt om in een korte tight te lopen mijn benen moeten onderweg maar warm worden. De eerste 5 km een doorkomsttijd van 24′ 20". De paadjes waaarop we lopen zijn niet breed en modderig en ook op sommige punten wat glad. Dan maar op het kantje lopen. Op 10 km bij de drankpost even stilstaan en goed drinken. Trouwens een tussentijd van 24′ 04". Tussen 11 en 12 km lopen we heel voorzichtig over een wildrooster dat moet wel want dat is behoorlijk glibberig. Al verder kleppend even een richtingsbordje over het hoofd gezien en vervolgens zien we er niet één meer.  Foutje bedankt! Eigen schuld dan maar omdraaien. Op het 15 km punt klokken we 33′ 12". Kortom.. nee langom 9′ omgelopen!! Eigen schuld!! Dit is de 2e keer dit jaar. Het moet geen gewoonte gaan worden. Even verder weet Maurice even niet helemaal hoe het zit als wij hem weer voorbijsteken. ’t is hem snel duidelijk. De paadjes worden er niet droger op, plassen,modder en nog meer modder. Dan op 20 weten we pas weer hoe de vlag er bijhangt. 23’12". Eigenlijk logisch, toch proberen wat verloren tijd goed te maken. Het loopt eigenlijk nog steeds als een trein alhoewel een modderschuit beter op zijn plaats is. Op 25 km komen we tot de ontdekking dat het bordje niet helemaal op de juiste plek staat. De teller stopt op 22’12" dit kan echt niet kloppen. In de laatste 5 km zitten nog een paar leuke verassingen in de vorm van wat los zand en een paar bultjes. Benen blij? Niet echt! Hier blijkt wel dat Jeroen vandaag iets sterker loopt dan ik. Net voor het eind staat Hans ons aan te moedigen. Bij de finish hebben we op de laatste 5 km 27’30" dus als we nu de laatste 10 km nemen dan zit het gemiddeld genomen goed. Onze eindtijd netto is 2:34’40". Dik tevreden met een omweg van 2 km. Wat een mooi parcours hebben we gelopen vandaag. Dit is voor herhaling vatbaar. En als klap op de vuurpijl is Monique ook nog aanwezig. Helemaal uit Diever om zo maar even op deze route een  PR te lopen op 10 km. Dat wordt lang bijkleppen zometeen. Wat leuk om in één dag weer zoveel bekenden te zien!!!