Archief voor 16/04/2009

Werk zat!

Geplaatst: 16/04/2009 in sport

Woensdag,

Zittend_overleg
Zo met de bedrijfstraining van Sita erbij is het op de woensdag aardig druk. De groep die daar traint gaan dezelfde weg als onze starters gaan. Tenminste de trainingen. Wat ze wel missen is de lezingen over kleding, voeding en drinken. Ik doe wel een poging om zo veel als mogelijk is die informatie te geven tijdens de trainingen. Dat kan goed in de rustmomenten want die zijn toch nodig. Je merkt ook hier dat de vooruitgang in de beginperiode wel heel rap gaat.
Als deze training er op zit dan snel naar huis en wat eten, niet al te veel , anders heb ik daar zo meteen last van bij de training op de baan.

Woensdagavond,

Regen
Wat een verschil of dat je met beginners of met doorgewinterde hardlopers van doen hebt. Bij beginners iedere beweging die je maakt of laat maken moet overwogen worden en heel gedoseerd uit laten voeren. Bij ervaren groepen hoef dat helemaal niet.
Alhoewel je moet  wel doseren. Te veel is niet goed. Vandaag veel en weer wat nieuwe rompstabilsatie oefeningetjes. Ik krijg al vlug de vraag  of ik weer een nieuw boek heb of op welk hoofdstuk ik nu al ben!
De kern van de training gaan ze in met de opdracht om 3 series 800-600 m te lopen. De rust tussen 800-600 is maar 100 m. De serie pauze is 200 m.
Tijdens het inlopen dreigde het al een beetje. Het trok aardig dicht en op het ogenblik dat de kern begint. Meteen hebben Jeroen ik ook de afspraak gemaakt als het centrum van  de bui boven ons is dan stoppen we. Niet voor de kans op nat worden, maar meer voor het gevaar van blikseminslag. Gelukkig trekt het ook weer over en de training kan helemaal afgemaakt worden.

Donderdagmorgen,

Voorwerk
Ron en Maria die liepen maadag en gaan vandaag niet mee. Wel zijn we bij Maria 10.30 u. uitgenodigd voor een kop koffie met iets lekkers erbij. Altijd heel bijzonder om na de geleverde inspanningen weer wat bij te kleppen.
Dus ik vertrek echt vroeg. Om iets over 7 uur doe ik deur achter me dicht. De temperatuur is goed en het zonnetje is al even op. 2 uur wil ik lopen. Mijn fotocamera gaat mee om de route in beeld te brengen die ik liep. Het liep ook als een zonnetje. Wat is er in een paar weken weer veel veranderd….groener geworden en de vogels!!! Dit is genieten. Jammer dat ik alleen ben want genieten met meerderen is ook dubbel genieten.
Ik moet wel een moordend tempo hebben gelopen want ik liep ondertussen Rotterdam nog eens. Utrecht van afgelopen maandag was ook aan de beurt en de Zeeuwse Kust van begin october denk ik nog wel 2 keer. Het is toch heerlijk om je gedachte alle kanten op te kunnen laten lopen en ook nog proberen oog te hebben voor wat er rondom je heen gebeurd.
Nou vanavond nog een training begeleiden aan de IBN-groep met een drietal trainers olv. Troy Douglas. Later even iets meer hierover.
Nieuwsgierig
Grazers
Ezels
Grazers_2