Archief voor mei, 2009

Estafetteloopjes!

Geplaatst: 31/05/2009 in sport

Zondagmorgen,

Oosterscheldekerin
De teller naar mijn volgende marathon gaat al weer mooi naar nog 4 maanden te gaan. Er zal voor die tijd nog stevig gewerkt moeten worden. De Zeeuwse Kust Marathon is er niet eentje die zomaar komt aanwaaien. Maar goed eerst staan er in de maand juni nog een paar mooie loop evenementen op de rol. Te beginnen op 20 juni in Den Haag een 12 uurs estafette met 3 teams van webloggers. Daar moeten we opletten dat er geen wissels te laat plaatsvinden. Neem maar van mij aan dat het gezellig gaat worden. Het weekend daarop is Vaals-Venlo aan bod. Een samenraapsel van lopers en loopsters met een naam die niet beter gekozen had kunnen worden Ratatouille Running Team. Dat wordt ook beslist weer een lange estafette dag. Niet alleen de afstand maar ook het tijdstip van de start. Waarschijnlijk rond de klok van 8.30 vertrekken op het drielandenpunt. Loopmomenten waar ik erg naar uitkijk. Individuele wedstrijden prachtig!! Estafetteloopjes hebben wat extra te bieden.

Dan_is_er_rust
Dan de training van vanmorgen. Een heerlijke zonnige Eerste Pinksterdag. Geen beter moment dan een loopmoment. Een groep van 25 man die dit lang weekend wil gebruiken om sportief bezig te zijn. Na het inlopen vertrekken in 4 groepjes met als opdracht loop 15′ in je duurlooptempo weg vervolgens wandel je nog 1′ verder en keer dan om en loop in 14′ terug naar het startpunt. Hier weer verzamelen en doen dit nog eens met dit verschil dat we nu maar 8′ weglopen ook weer 1′ doorwandelen en in 7′ terug. Dat betekent over een veel kortere afstand tenminste 1′ terug verdienen. Een lastige opdracht. Goed om op de terugweg stevig in de bus te blazen. Tja… iets te vlug terug!! Moet je nog even je vertrekpunt voorbij. Dat doet even pijn!
De thee en de verhalen maken dat weer helemaal goed. Zondag goed begonnen.

Baanwedstrijden!

Geplaatst: 30/05/2009 in sport

Zaterdagmorgen,

Keienmeeting
Vanochtend weer met schitterende weersomstandigheden op de baan kunnen trainen. De enige keer in het voorjaar met minder weer was de eerste lentedag,21 maart. Dus mijn ex-starttorunners zijn eigenlijk nog niks gewend. Niettemin zijn ze door onze trainingen wel zo voorgelicht dat ze ook voor een slechtweertraining hun hand niet omdraaien. Vandaag gingen ze voor het eerst voor het volle schema mee. Net als afgelopen woensdag ook 6 x 600 en daarna nog 5 x 100 m. Met alle rusten op 100 m. Waarschijnlijk mijn blogje van woensdag nog niet gelezen want hier gebeurde exact hetzelfde. Vlammen op die 100 m. Nou moet ik wel zeggen wij gooiden wel even de knuppel in het hoenderhok. Even in baan 3 er naast lopen, kijken, dat is al voldoende!! In de komende maand moeten we met een paar trainingen uitwijken naar het park waarin onze baan ligt. Op 6-20 en 27 juni zijn er wedstrijden op de baan. Vooral onze Mondo Keienmeeting op 27 juni is een erg aansprekende wedstrijd die deel uit maakt van het Spar baancircuit. Als de voortekenen ons niet bedriegen dan wordt dit een wedstrijd van hoog niveau. Stilaan hopen we dat er eens een 100 m gelopen wordt net onder 10". Het baanrecord staat nu op 10:25. Tja….dan komen wij recreanten even niet aan de bak. Is niet erg, er is schitterend te trainen in het park.
Terwijl ik dit schrijf zijn er al verschillende Roparun teams onderweg. Ik wens ze allen een geweldige wedstrijd en veel succes toe!

Rustig loopje!

Geplaatst: 28/05/2009 in sport

Donderdagmorgen,

Klimmen
Vandaag maar met z’n tweetjes op pad. Om 9.000 u. bij mij vertrekken voor een kalm niet al te lang loopje. Net voor het vertrek wordt het aardig donker. Het zou wel eens een nat loopje kunnen gaan worden. Is niet erg het loopje staat toch op de planning nat of niet.
Na een eindje te hebben gelopen wordt de lucht weer een stuk beter. Ron en ik pakken een paar paadjes waar we niet zo vaak komen. Hij_zwemt_wel_2
Bij een poel treffen we een baas met zijn hond en die zwemt kennelijk liever dan ik.
Stokken ophalen doet ie graag en iedere keer weer opnieuw. Een praatje met de eigenaar, die volgens zeggen vroeger ook hardliep, moet er vanaf kunnen. Mijn klok loopt wel door die van Ron die houdt de effectieve looptijd wel in de gaten. Onze route vervolgend komen we uit een plaats waarvan Ron zegt och… komen we hier uit. Ja…. ken je plekje!!
Op mijn klok 1:28′ gelopen. 14 km gaat in het logboek.
Voor de Roparunners gaat het erom spannen. Allemaal hartstikke veel succes gewenst.