Hardlopen

Zondagmorgen,

Bij het wakker worden vanochtend schijnt de zon echt volop. Maar al snel betrekt het en een blik op buienradar maakt snel duidelijk dat het een natte training gaat worden. Prima het zij zo! "Wat gaan we vandaag doen" is vaak een vraag die gesteld wordt op het moment van vertrek. In de kern van de training die een half uur gaat duren daarin beginnen we met de basis afstand. Op een wat breder zandpad zet ik tussen 2 kegeltjes een afstand uit van, ik denk, een kleine 400 m. Het volgende kegeltje steeds 20 m. verder. De groep start en zet een tijd neer naar het eerste kegeltje. Terug herstellen. In dezelfde tijd nu naar kegeltje 2. Iets tempo erbij. Terug dribbelen en met weer net iets er bovenop naar kegeltje 3. En zo verder tot het halfuur vol is. Te snel starten is dodelijk! Er wordt stevig in de bus geblazen. Het pad steeds modderiger en iedereen krijgt steeds meer modderspatten aan zijn of haar kuiten hangen. Begin je met 1’40" op de eerste 400 m (25"/100m) dan ga je bij kegeltje 5 al met een tempo lopen van 20"/100m. Kijk en dat zijn dan snelheden die er niet om liegen maar ook het halfuur nog niet vol dus het tempo moet nog hoger. Het groepje waarin ik mee liep ging een paar seconden trager. Maar ging ook zeker niet op een spatvrij tempo! Pfff…
Nat? Ja.. bij het uitlopen en het wisselen van shirt wel gemerkt maar nauwelijks eerder.

Zaterdag,

Vandaag zal de groep het zonder mij moeten stellen. Het gebeurt niet zo vaak maar deze en volgende week ben ik niet op de training. Vandaag familiedag! Zo vroeg verzamelen dat de reguliere training er bij inschiet. Maar op een ochtend als deze zal er zeker wel gelopen worden. Dan maar vroeg vertrekken. Om 7 uur de deur uit. Redelijk rustig beginnen.
De bedoeling is om rond 1:30′ te lopen. Maar goed als ik alleen loop dan gaat het tempo altijd wel eens naar boven. Soms trek ik de rem er wel op maar nu laat ik het lopen zoals het loopt. Heerlijk weer nagenoeg geen wind en volop zon. Niemand te zien.
Alleen op de wereld zo lijkt het. Ik vind een cadans dat het lijkt of ik dit wel een paar uur kan volhouden. Is dit dan het "lopers geluk" of "runners high"? Het lijkt er verdacht veel op. Ik ben met 1:33′ thuis. Vlug even opmeten en de afstand die ik gelopen had was 18,84 km. Nog een rondje? Jammer geen tijd meer vandaag.
Snel douchen en naar de familiedag. Een bezoek aan de tuinen in Appeltern. Een zee van bloemen. Daarna heerlijk uit eten. Mooie dag maar de rest van de dag kon toch niet tippen aan vanochtend.