Archief voor 25/06/2009

Van beginner tot loper!

Geplaatst: 25/06/2009 in sport

Woensdag,

Sitalogo
Vandaag de training bij Sita. Afgelopen week kreeg ik een mail van een van de deelnemende mensen aan het project, waarin hij me vertelde een presentatie te hebben verzorgd over het pilot-project Appeltje-Eitje. Het werd zeer positief ontvangen. Nu de molen in om er een landelijk project van te maken? Maar nu dan de training vandaag. Ik had een parcours uitgezet van 2.5 km. Het was de bedoeling dat na een warming up iedereen op zijn eigen tempo heen en weer zou lopen. Pittige opdracht zo op de voorhand. En zie wat er gebeurt lopen ze allemaal die 5 km alsof het hun dagelijks werk is. Ik hoef ze vanaf vandaag geen beginners meer te noemen maar lopers/loopsters.

Woensdagavond,

Thumb_tn_img_5997
De meest die binnenkomen… nou ja binnen, de baan op bedoel ik dan. Beginnen te puffen want zo vol in de zon is het warm. De eerste keer dit jaar dat Jeroen en ik de emmers met bidons weer te voorschijn halen. Op de rustpunten komen die te staan zodat er iedere keer wat te drinken is. Het voorziet in een behoefte blijkt later.
Het programma schrijft een training voor die er niet om liegt. 1600-1200-1000 en een 800 m. op het 10 km tempo. De dribbelpauze is maar 200 m. De bijna 10 liter water in de bidons nagenoeg leeg. Dus de vraag was groot.
Vaalsvenlo35
Als dan het bericht mij bereikt dat Ron opgenomen is in het ziekenhuis weet ik dat mijn werk er vandaag  nog niet opzit. Na enig mailverkeer met DanniĆ«lle is ons team weer compleet bezet. Gelukkig… want dubbele etappes lopen pakt vaak slecht uit. Wat heel goed uitpakt is dat Maurice even zijn HM in Roosendaal vanwege zijn onwillige enkel heeft geskipt en met ons het hele traject mee fietst. Redden engel? Nou nee…dat nog net niet maar wel heel leuk.
Ron heel snel beterschap gewenst!

Donderdagochtend,

Klimmetje
Vandaag zeker niet in de vaste samenstelling. We missen een vaste waarde. Niettemin Maria en Harrie lopen mee. Weliswaar Harrie nog niet de volle 2 uur maar 1:45′ gaat wel. Eigenlijk prima geregeld hij gaat naar huis wij doen nog een kwartiertje langer en de koffie is bruin. Het parcours dan. Alles wat los zand en bult is dat in onze omgeving ligt dat is bezocht. Halverwege moest ik mijn schoenen even uitdoen om het zand er uit te doen. Ze werden me te krap. Hier worden bovenbeenspieren gemaakt.
Met het tempo wat we aanhielden een 20-tal km. gelopen in net iets boven de 2 uur.
Die_kant_op_2
Nog_even
Manshoog
Badje_nodig