Archief voor 09/07/2009

Drukte voorbij?

Geplaatst: 09/07/2009 in sport

Woensdag,

Udensweekblad
Heb ik mijn verhaaltje op tijd aangeleverd krijg ik een mail van een van de redacteuren met de strekking. "Je verhaal wordt volgende week geplaatst de krant is vol". Daar werd ik eigenlijk niet zo blij van maar ik heb wel een toezegging van een interview over de geschiedenis van Start to Run en ons aandeel daar in. Dan denk ik laat maar komen daar kan ik wel iets over vertellen. Hoeveel pagina’s mag het zijn?

Steeple
Nu wij onze laatste baanwedstrijd gehad hebben waarbij we de steeple balken nodig hebben zijn Harrie en ik die vandaag van de baan gaan halen om in de winterstalling te gaan. Komt Tonnie Dirks bij ons met het verzoek om er twee te laten staan en twee te monteren op dames hoogte. In zijn trainingsgroep lopen een paar dames en heren die nog trainingen doen voor het steeple lopen. Tja… en als een 7-voudig Nederlands kampioen cross dat vraagt dan doe je dat!

Sitalogo
Dan in de middag naar Sita voor bijna hun laatste training. Nog 2 weken te gaan! Wel met hun de afspraak gemaakt om de begeleidingsschema te blijven schrijven en een keer in de 2 maanden een training voor hun te verzorgen.
Dan hun training vandaag. Een oefening waarmee je vrienden kunt maken of verspelen.Duo
Lopen in paartjes. No. 1 gaat van start in een heel rustig tempo na  1′ mogen de lopers 2  vertrekken in een tempo om hun collega zo snel als mogelijk is in te halen. Dan allen verzamelen en wisselen. Dit met 2 herhalingen. Jaja… als hier je maatje je een beetje wil pesten dan loopt ie net iets minder rustig!! Als laatste nog eens 2′ tempo lopen.
Ze komen er wel die Sita-lopers. Op 20 september hebben ze als bedrijfsteam ingeschreven om een 10 km te lopen. Ik zeg al die komen er wel!

Baan2_2
Dan snel naar huis wat eten en op naar onze baan. Vertrekken we om 7 uur dacht ik nog het is niet zo druk. Volgens mij hebben ze achter de heg gelegen. Een rij wel zo lang. Maria, die Jeroen vervangt, en ik hebben werk zat vanavond. Och..als de groep aan hun schema bezig zijn dan kunnen we rustig observeren en bijsturen waar het nodig is. Een schema vanavond te lopen dat uitnodigt om te snel te lopen. 200-300-200 met een rust van 100 m en een seriepauze van 200m. Dit met 5 herhalingen.

Donderdagmorgen,

Bedaf2
Compleet!! Het is ons het laatste jaar nog niet zo vaak gebeurt dat we met z’n vieren vanaf Harie vertrekken voor een duurloop van 2 uur. Iedere keer was er wel iets dat we aangepast moesten lopen. Hetzij bij mij starten en Harrie ophalen. Het grote voordeel van bij Harrie van start te gaan is dat we echt meteen in het bos of op Bedaf zijn. Geen aanloop op geasfalteerde wegen. Om Ron, na zijn keelontsteking, nog wat te sparen nemen we niet meteen het lastigste parcours. Niettemin breekt op 1:40′ zijn lijntje toch. Het tempo iets terug en de kortste weg terug. Ja…wel de kortste maar juist weer niet de gemakkelijkste. Na 1:54′ gelopen te hebben zijn we thuis. Koffie dik verdient. Op de challengelijst wordt deze bijgeschreven voor 18 km.

Duurloopje!

Geplaatst: 09/07/2009 in sport
Tags:,

Donderdag,

hier loopt het wat zwaarder maar wel zo mooi!

hier loopt het wat zwaarder maar wel zo mooi!

Inmiddels is het wel bekend dat er op donderdagochtend altijd een duurloop op het programma staat. Persoonlijk is dat een training waar ik echt van hou. Het liefst in goed gezelschap het tempo niet al te hoog. Zeker niet sneller dan 6’/km. Gewoon zwerven door ons natuurgebied de Maashorst. In welk jaargetij je ook gaat altijd wel iets bijzonders. Maar vooral vroeg in het najaar met de opkomende zon en laaghangende mist. Dat is genieten pur sang.

Maar goed vandaag is het laat in het voorjaar een paar weken al heet geweest en vandaag de voorspelling dat het bewolkt zou zijn met buien. Dat kan allemaal wel zijn maar voorlopig lopen we wel heerlijk in het zonnetje met een koel windje. Dus ook genieten. Op de heide stukken zie je al een lichte paarse gloed. Ik denk dat de bloei ook dit jaar weer vroeg zal zijn. Al luisterend hoorde ik vandaag de koekoek, de buizerd en flink wat leeuwerikken en een paar lekker kletsende lopers. 18 km gehad in 1:53′.  Koffie na afloop? Zeker en verdient ook.