Archief voor 23/07/2009

Lopers afgeleverd!

Geplaatst: 23/07/2009 in sport

Woensdag,

Voor Sjan

Voor Sjan

Afgelopen woensdag was de laatste training van de Sitagroep. 16 weken lang heb ik ze 1 per week onder mijn hoede gehad. De eerste dag met beginners is het altijd zeer verrassend wat de lopers voor een basis in huis hebben. En vanuit die basis is het verder borduren. Het aanbod was divers. Dat werd me wel duidelijk die eerste training. Een ding hadden ze gemeen ze wilden er voor gaan. Dan zijn ze bij mij aan het juiste adres.

Nu bij de laatste trainingsdag zijn ze allen in staat om tenminste 45′ te lopen. Dus uitbreiding naar 10 km is een fluitje van een cent. Voor dat de laatste training begint neemt een van de deelnemers het woord en zet me in het zonnetje en krijg ik een paar leuke cadeaus waar ik verlegen van wordt.

De laatste dag is vanzelfsprekend een rustige training. Wat ik weet is dat ik er een paar lopers voor het leven achterlaat. Gestopt met roken, gezonder gaan eten, afgevallen en conditie ruim verbeterd.  Wat wil je nog meer. Ik zou het niet weten!!

Iedere 2 maanden zie ik ze nog eens terug!!

Talent-scouting!

Geplaatst: 23/07/2009 in sport

Woensdagmorgen,

Sportdag
In de periode net voor de vakantie zijn er veel scholen die een sport project plannen. Ze huren dan onze baan en materialen en wat hulp. Op een redelijk overzichtelijke baan is een grote groep gemakkelijk bezig en in het oog te houden. Vandaag een school uit een buurdorp met ruim 200 kinderen. Ik heb niet alles wat ze deden in de gaten gehouden maar wel een paar loopnummers gezien. Wat liepen er een paar talentjes tussen maar ook verschrikkelijke "houten klazen". Geen gevoel voor ritme. Geen harmonie in hun lijf. Nooit geleerd? Waarschijnlijk niet! Wat zou je die veel kunnen leren waarschijnlijk zelfs meer dan de talentjes!

Woensdagmiddag,

Duurloop200709_003
Vandaag voorlopig de laatste trainingsdag bij Sita. Nee…hier geen talent-scouting. Hier denk ik ieders kwaliteiten op loopgebied wel te kennen. Misschien wel beter dan dat ze dat zelf weten. Duurloop200709_008
De groep vandaag niet helemaal op volle "oorlogssterkte". Alvorens de training te beginnen neemt een van de deelnemers het woord. Werd zo in het zonnetje gezet dat ik er verlegen van werd. Kreeg van hun een paar mooie cadeaus. Het mooist vond ik nog een supergrote kaart waar iedereen iets persoonlijks op geschreven had. Daar was ik heel blij mee. Hier werd nog eens benadrukt wat hardlopen met iemand doet.
En dan moet de training nog beginnen. Het kan niet anders of het wordt heel rustig. Nou ja…noem het maar rustig als je ruim 3 maanden geleden nog geen meter kon lopen en vandaag een duurloopje maakt van 40′.  Dit gaat voor de meesten nog een staartje krijgen. Hardlopers voor het leven.

Woensdagavond,

Flyer09
De baantraining vanavond is vermoedelijk voorlopig de laatste training dat het druk zal zijn. De kinderen van de basisscholen hebben vanaf vrijdag vakantie. Dus zullen er de komende weken veel van onze lopers op vakantie zijn. Was er voorheen al plaats te kort in de koffers dan zal dat deze keer nog meer het geval zijn want de loopspullen gaan mee. Je kunt beter je tandenborstel vergeten dan je loopschoenen. Die is vlugger eentje te kopen dan schoenen. Vanavond met 3 man voor de begeleiding. Toch zeker nog ieder een groepje van ruim 20 man.
Het programma loog er ook niet om, 4 x 1200 m met maar 200 m dribbelpauze. De korte rusten zal ze leren om niet te hard te lopen. Daar zijn nog een drietal 100-tjes voor om eens los te gaan. En dat gebeurt ook.

Donderdagmorgen,

Landgeiten
Telefoontje van Ron, ga deze morgen niet mee. 2 uur is me teveel vandaag. Dan met 2 man op stap. Maria wandelt de 4-daagse in Nijmegen. Harrie en ik, da’s vertrouwd. Wij liepen zeker 7-8 jaar samen op zaterdagmorgen een duurloop van 20-25 km. Vertrokken altijd op klokslag 7:15′. Waren we om 10:00 u. mooi kant en klaar. Dan hadden we niet het gevoel om onze gezinnen in het weekend extra met onze loopjes te belasten.
Het begint goed, wel warm en zweterig. Luchtvochtigheid erg hoog. Zijn we bij de putten van Hofmans aangekomen zien we in het water dat het begint te druppelen, allengs gaat het druppelen over in regen, in nog meer regen. Het loopt heerlijk. Ongemerkt gaat ons tempo ook omhoog. Ik klok bij het wildviaduct 5’30". 11 km/u. aan het einde draait Harrie naar huis en mag ik nog een ommetje via Poeskespad en in mijn eentje gaat er nog wel een schepje bovenop. 25 km in 2:21′. Zo mogen al mijn duurloopjes wel zijn. Ik bedoel dan het gemak waarmee ik liep niet met al die regen, alhoewel een douche en droge kleren.  Wie doet je wat!!
Hofmansput
De_volgende
Aalscholver