Archief voor 27/12/2010

’t Is genoeg!

Geplaatst: 27/12/2010 in sport

Zondagmorgen,

Sprookjesachtig Sinds de grote hoeveelheid sneeuw viel was mijn auto niet meer de weg op geweest. Dus uitgraven voor dat ik naar het bos toe ging. Het was glibberig. Het zonnetje kwam net op en het was een beetje mistig.
Een bostraining te doen maar waar? Toch een stukje gevonden waar je uitvoering kon geven om iets aan tempowerk te kunnen doen. Tempowerk Een kwartier lang op een rondje met gedeeltes waar op tempo gelopen werd en stukken waar rustig gelopen moest worden.Het laatste deel van de training in duurloop tempo over het begrazingsgebied terug. Hindernisbaantje Ik ben niet zo'n sneeuwliefhebber maar dit was zo overweldigend mooi. Stukken tot aan je knieën door de sneeuw.  De zon erbij die door de mist priemde. Alles bijeen een training van 12 km om je bed voor uit te komen. Maar ook een met hindernissen getuige de foto van het groepje waar Sjan in meeliep.

Zondagmiddag,

Vught Tja..derde kerstdagloop afgelast. Planning in de war. Maar een mogelijkheid was er om in Vught te lopen. Weliswaar lagen daar de langste afstanden er ook uit maar tot aan 15 km kon er gelopen worden. Precies een jaar geleden liep ik met Kitty haar eerste 12 km. Vandaag afgesproken om samen 15 km te doen op een tempo van 6'/km. Als het parcours niet al te best zou zijn dan was dit snel genoeg.
Ook Jeroen wilde er lopen dan samen naar Vught. Een startnummer gekocht en naar de kantine een bakkie doen en bijna tegelijkertijd komt ook Kitty binnen. Om 13.30 u.  de start dan. Het is er minder druk dan gebruikelijk. Het eerste gedeelte is glad en glibberig. Uitkijken. een brug over het Drongelskanaal staat bijna net zo veel water op dan dat er onder staat. Gatver… hoor ik..Kitty stapt midden in een plas. Natte voeten. Over de brug het fietspad op. Helemaal schoon hier. Je merkt het ook onmiddellijk aan de km-tijden. Hier gaan ze naar 5'45". Dan moeten we de woonwijk weer in. Hier moet je echt uitkijken wat je doet. Het goeie spoor kiezen anders ga je op je plaat. Natte blubberzooi ook op plekken. Het gaat mijn maatje wat moeizamer. De finish op de baan in 1:25'10" op een afstand van bijna 14.5 km. De doelstelling van 6'/km royaal gehaald en dat op zo'n parcours. Nog heerlijk even bijgekletst onder het genot van een kop koffie. Tweede Kerstdag goed besteedt!

't Is genoeg!

Geplaatst: 27/12/2010 in sport

Zondagmorgen,

Sprookjesachtig Sinds de grote hoeveelheid sneeuw viel was mijn auto niet meer de weg op geweest. Dus uitgraven voor dat ik naar het bos toe ging. Het was glibberig. Het zonnetje kwam net op en het was een beetje mistig.
Een bostraining te doen maar waar? Toch een stukje gevonden waar je uitvoering kon geven om iets aan tempowerk te kunnen doen. Tempowerk Een kwartier lang op een rondje met gedeeltes waar op tempo gelopen werd en stukken waar rustig gelopen moest worden.Het laatste deel van de training in duurloop tempo over het begrazingsgebied terug. Hindernisbaantje Ik ben niet zo'n sneeuwliefhebber maar dit was zo overweldigend mooi. Stukken tot aan je knieën door de sneeuw.  De zon erbij die door de mist priemde. Alles bijeen een training van 12 km om je bed voor uit te komen. Maar ook een met hindernissen getuige de foto van het groepje waar Sjan in meeliep.

Zondagmiddag,

Vught Tja..derde kerstdagloop afgelast. Planning in de war. Maar een mogelijkheid was er om in Vught te lopen. Weliswaar lagen daar de langste afstanden er ook uit maar tot aan 15 km kon er gelopen worden. Precies een jaar geleden liep ik met Kitty haar eerste 12 km. Vandaag afgesproken om samen 15 km te doen op een tempo van 6'/km. Als het parcours niet al te best zou zijn dan was dit snel genoeg.
Ook Jeroen wilde er lopen dan samen naar Vught. Een startnummer gekocht en naar de kantine een bakkie doen en bijna tegelijkertijd komt ook Kitty binnen. Om 13.30 u.  de start dan. Het is er minder druk dan gebruikelijk. Het eerste gedeelte is glad en glibberig. Uitkijken. een brug over het Drongelskanaal staat bijna net zo veel water op dan dat er onder staat. Gatver… hoor ik..Kitty stapt midden in een plas. Natte voeten. Over de brug het fietspad op. Helemaal schoon hier. Je merkt het ook onmiddellijk aan de km-tijden. Hier gaan ze naar 5'45". Dan moeten we de woonwijk weer in. Hier moet je echt uitkijken wat je doet. Het goeie spoor kiezen anders ga je op je plaat. Natte blubberzooi ook op plekken. Het gaat mijn maatje wat moeizamer. De finish op de baan in 1:25'10" op een afstand van bijna 14.5 km. De doelstelling van 6'/km royaal gehaald en dat op zo'n parcours. Nog heerlijk even bijgekletst onder het genot van een kop koffie. Tweede Kerstdag goed besteedt!