Archief voor mei, 2011

Voeding&Drinken!

Geplaatst: 31/05/2011 in sport
Tags:, ,

Maandagavond,

wat er te koop is.

Beste recreanten,

Op maandag 30 mei is er een lezing over voeding en drinken. De presentatie wordt verzorgd door onze sportdiëtiste Willy.
Lees even de bijgevoegde uitnodiging en meld je even aan.

Je bent van harte welkom.

Nee... dit was er niet bij. Maar wel lekker!

Deze mail of iets van die strekking stuurde ik onlangs naar al onze groepen. Vanaf het eerste moment liepen er aanmeldingen binnen. En gisterenavond, nadat ik met een groepje een duurloop liep die nog al wat korter was dan gebruikelijk, was het dan zover. In de middag hadden Willy en ik de kantine al op orde gebracht zodat we op tijd konden beginnen. En om klokslag 20.30 u, niks Brabants Kwartiertje, de aftrap.  De kantine zat werkelijk tjokvol. Maar amper foldermateriaal voldoende.
Gaandeweg de presentatie kom je er wel achter dat er heel veel kennis hierover ontbreekt en dat er allerlei verhalen de ronde doen van dit wel en dat juist niet te doen. De meest verhalen kunnen de stapel van lariekoek op. Bevat overigens geen koolhydraten “lariekoek”.
Ook kom je er achter dat voeding en drinken heel veel overlap heeft met trainen. Je kunt het een bijna niet los zien van het ander.
Moeten we eens vaker doen zo’n thema-avond.



 

Impulsief?

Geplaatst: 29/05/2011 in sport

Zondagmorgen,

Kunstwerk of Roestbak?

Nu alleen nog de fundering

Een training in het bos. Twijfelen of ik mijn jasje aan of uit doe. Er staat een gure wind en het zonnetje laat nog even verstek gaan. Toch maar zonder. Later blijkt dit een prima keuze te zijn geweest. Inlopen naar de Blokhut…nou ja vroeger de blokhut nu de ” Roestbak”. Er ligt daar een aardig selectief rondje om te doen. Er zitten een paar paadjes die goed te belopen zijn maar ook een paar stukken met los zand en dat is met deze droogte ook echt los en op de achterkant een aardig bultje. Eraf is niet los dat is superlos. Je schiet er bijna tot aan je enkels in.
Op dit rondje gaat het gebeuren vandaag. 3 Blokjes van 10′ met 3′ rust. Probeer ieder blokje iets verder te komen. Te snel in het eerste blok is funest. Ging zelf niet volle bak mee. Toch ging ieder blokje mooi wat sneller. Deze groep heeft ondertussen wel geleerd hoe tempo in te schatten. Niemand die zijn of haar hand overspeelde.

Zondagmiddag,

logo

Ik wist al wel dat er van onze club vandaag een aantal mensen liepen in Den Bosch bij de Vestingloop. Ik had er wel zin in om te gaan supporteren. Een late start van de 10 km bracht me op het idee om die maar eens mee te doen. De 15 km liep ik er al een paar keer. Lees maar eens.

Imposant gezicht blijft het!

Van Esther wist ik ook dat ze er zou lopen en heel graag sinds haar blessure wel weer eens onder het uur wilde lopen. Nou dan maar eens zien of ik haar daarbij kan helpen.
Na de start van de 15 km samen met Esther en haar man een kopje koffie drinken voordat we zo van start gaan. Tactiek bespreking? Niks te tactiek. Starten en in zo’n gelijkmatig mogelijk tempo naar de finish. Lastige opgave gelijkmatig te lopen. Het waait nog al. Soms van voor soms van opzij maar nooit echt van achter.  Nou weet ik van mezelf als ik haaswerk doe dat ik niet veel klets. Alleen als het nodig gaat worden. Nu gebeurde dat pas op 8 km. Het werd zwaarder. Of Esther het imposante gezicht op de St. Jan gezien heeft weet ik niet. Dan de laatste km in en op naar de finish. Over de streep in 59’14”. Dik onder het uur. En wat te denken van de eerste 5 km in 29’38” en de tweede helft in 29’36”
Proficiat Esther met je mooie tijd!!

Mooie actie!

Geplaatst: 28/05/2011 in sport
Tags:, , , ,

Vrijdagmiddag,

wat komt er nog?

Schreef ik over donderdagmorgen over de duurloop met de 3 blokjes tempo dacht ik dat mijn training er wel op zat voor die dag. Nou nee…dat was niet het geval. Er stonden nog een paar zaken op de lijst die nog gedaan moesten worden. Met boodschappen doen hadden ze niks mee van doen, met hardlopen alles. Er stond nog en training te doen bij Brabant Water. En om 19.00 u nog een trainingsbegeleiding van een wegwedstrijdploeg. De trainer stond al eventjes vast in de file, ergens in Nederland.
Niet vaak doen dit soort “mooie acties”

Vrijdagavond,

lekker toch?

Een nog mooiere actie staat er vanavond op touw. Het sponsordiner van ons Roparunteam. het toeval wil dat er een paar mannen in ons team zitten die iets met koken van doen hebben. Van de overal vandaan getoverde ingedienten hebben de koks een diner samengesteld dat zijn weerga amper kent.
belangstellenden konden in de Waterpoort in Barendrecht aanschuiven voor een 5-gangen diner voor het vriendenprijsje van 35 € . Er waren 50 couverts te vergeven. De koks deden het kookwerk en een groot gedeelte van RTZN238 deed het serveerwerk. Het werd een prachtige avond. En het leukst van alles was dat er uiteindelijk een bedrag op tafel kwam van ruim 2000 €. Met recht een mooie actie!!

Zaterdagmorgen,

Een zonnig bloemetje!

Na het latertje van gisteren op tijd weer op de baan. In de schaduw en in de wind was het niet echt warm te noemen. In het zonnetje lekker. Tijdens het inlopen raakte ik aan de praat met een van de dames die is blijven hangen na Start to Run. Ze confronteerde me met mijn uitspraak destijds dat Start to Runners op het keerpunt van hun leven stonden. Ze was erg sceptisch toen. Nu inmiddels nog geen 3 maanden verder gaf ze me volmondig gelijk. Die is geworden tot een loopster voor het leven. Die stopt niet meer.
Na de training werden Sjan en ik nog even in de bloemetjes gezet ter ere van dit voor ons toch wel bijzonder jaar. En de vlaaien? Die verdwenen in een razend rap tempo.