Zondagmorgen,
niet veel later was het vol!
Na het loopfeestje op Hemelvaartsdag de voorbereidingen gestart voor ons tuinfeest op zaterdag. Dus op zaterdagochtend mijn trainingsbegeleiding maar eens geskipt. Royaal op tijd klaar om het feest te kunnen beginnen. Wat zag het er mooi uit. Ik bedoel zowel de tuin als het weer.
ook bij lopers gaat er dit in als koek.
En de uitvoering was ook geweldig maar dat lag niet aan ons maar aan de aanwezigen. Wat een prachtig mooi feest. Echt genoten van het begin tot aan het einde. Het werd aardig laat.
Toch is mijn interne wekker die er voor zorgt dat ik weer om 6.30 u wakker ben en niet meer slaap. Ik geloof ook niet dat dit ooit zal veranderen. Voor mij hoeft dat ook niet. Sloeg in het verleden wel eens een nachtje over zonder al te veel nadelige gevolgen. Zo ging ik vanmorgen de bostraining in. Met de groep naar het wildviaduct voor een heuveltraining. Jammer dat de locatie wat verder weg ligt. Het is al ruim 5 km inlopen voordat we er zijn. Dan blijft er voor de kern al niet veel meer over.
Loopt mooi geleidelijk aan omhoog
Maar wel voldoende om het toch pittig te laten zijn. 400 m naar boven op tempo(10 km PR als uitgang) dan 100 m naar beneden dribbelen en de komende 200 m op dezelfde snelheid als bij het naar boven lopen. De laatste 100 m weer rustig. Dit kunstje herhaal je 5 keer. Met de de hoge luchtvochtigheid en de hoge temperatuur was het een vochtig werkje. Het teruglopen werd er rustig gelopen en hoefde ik niet op de rem gaan te staan.
Bij terugkomst bij de thee werden wij door de groep nog eens in het zonnetje gezet met ons jubileum. Heel leuk!!
Hardlopen 