Woensdagmorgen,
Niet overal was schaduw!
Het zal wel niemand ontgaan zijn dat het toch wel een paar dagen loeiheet is geweest. Loopt het in de winter met sneeuw niet lekker maar met de temperaturen van de afgelopen dagen is “lekker” ook ver te zoeken. De een kan er al wat beter tegen dan de ander. Persoonlijk heb ik er niet zo veel last van en kan er redelijk tegen.
Op tijd een drinkstop!
Je moet natuurlijk wel een aantal zaken in acht nemen. Loop bv niet net op het heetst van de dag en dan ook nog pal in de zon. Je moet er dan voor kiezen om in de ochtend wat vroeger te gaan of wat later op de dag. Wij liepen afgelopen maandag om 19.00 u. Toen was het nog knap warm. Maar het overgrote deel van onze tijd ging in de schaduw. Dat scheelt meteen een aantal graden. Als je dan loopt met kleding die een beetje afgestemd is op warmte en je stopt ieder half uurtje om eens goed te drinken. Dan zijn de moeilijkheden meteen een stuk geringer. En het tempo kun je ook nog wat aanpassen. Langzamer bedoel ik dan. Niet sneller! Na bijna 1:30′ weer terug bij ons vertrekpunt. Tja…als je dan stopt dan breekt het zweet je aardig uit!
Hardlopen 