Dubbelslag!

Geplaatst: 16/07/2011 in sport
Tags:, ,

Zaterdagmorgen,

Je kunt bijna niet binnen door de poort!

Het is wringen om bij onze poort te kunnen komen. Zij die met de auto naar de training komen en die er geen rekening mee houden zijn niet op tijd. Echt alles staat vol met woonwagens van de kermisexploitanten. Het lijkt wel of het ieder meer wordt. Grotere wagens in elk geval.

Maar goed even later kan toch begonnen worden met inlopen. Zit ik ergens halverwege in de grote groep voel ik dat het tempo voor het inlopen al aardig naar boven gaat. Even wat versnellen om de kop tot rust te manen. Anders zijn we de helft al kwijt voordat de training begint.

De laatste oefeningen en het is weekend!

Vandaag hebben we met de 3 trainers een gezamenlijke oefening. Twee rijtjes met 10 lage horden die kort bijeen staan. Allerlei overstap oefeningen worden er gedaan. Goed voor je romp en het rechtstandig en uitgestrekt bewegen. Steeds is er een andere groepje aan de beurt. Er moet aardig wat gecorrigeerd worden.

De uiteindelijke kern is simpel 4 keer een 1000-tje in je 10 km tempo met een dribbelpauze van 200 m. Tja… dat de dribbelpauze vaak een wandelpauze wordt dat komt alleen het sociale gehalte ten goede. Kennelijk wordt er snel herstelt aan het geklep te horen.
Heerlijk zonnetje erbij vanmorgen.

Zaterdagmiddag, 

Het voelt altijd super om daar te lopen. Ik heb daar zo mijn redenen voor!

Vorige week is er een training bij gekomen voor me. Met nog een 12 -tal weken te gaan moeten er een schepje bovenop ter voorbereiding van de Zeeuwse Kust Marathon. Loop ik mijn meeste duurlopen altijd op zachte ondergrond breng ik daar vandaag maar eens wat verandering in aan. Op een paar stukjes na alles op asfalt. Niet alleen is het kermis in Uden ook onderweg was het “kermis in de hel”. Een uitdrukking van hier als het regent en tegelijkertijd de zon schijnt. Het was er warm aan. Toch liep het lekker. 16 km in 90′. Een tempo van 5’17″/km. Hartstikke tevreden mee. Nu morgen in het bos nog en dan heb ik een mooie trainingsweek achter de rug. Met een uitbreiding van nog wat extra km’s de komende 10 weken dan komt het weer helemaal goed.

Advertenties
reacties
  1. John schreef:

    Nog maar 10 weken tot een bijzondere marathon. Kermis op het strand.

  2. RunningGerard schreef:

    Lijkt me leuk om op 14 augustus eens een stukje van de kustmarathon te lopen. Als alles goed gaat valt deze volgend jaar niet in mijn nachtweekend. Kan ik eindelijk de kustmarathon eens meemaken.
    Wat een tempo trouwens 5.17. Petje af Tiny.

  3. Marina schreef:

    Zeeuwse Kust marathon, een speciale in alle opzichten!

  4. johannesdeloper schreef:

    Is dat niet een idee, een kermisloop? Iedereen na afloop een zuurstok of een suikerspin na afloop voor de koolhydraten of gewoon een biertje bij de schiettent?

  5. Noortje schreef:

    Succes met alle voorbereidingen Tiny! Zeeland gaat je helemaal lukken 🙂
    Ik blijf de berichten volgen.
    groetjes

  6. Wendelie schreef:

    Zo te lezen komt het goed met de Zeeuwse kustmarathon! Wat een prachtig parcours.
    Geniet maar van het voorbereidende werk!

  7. Esther schreef:

    Gelukkig duurt zo’n kermis niet al te lang en is die parkeerplaats binnenkort van jullie.
    En lopen als het regent en dan toch de zon zien schijnen is niet erg, meestal loop je dan juist heel fijn.
    Succes met je trainingen naar Zeeland toe!

Reageren? Graag.

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.