Archief voor 11/08/2011

Daarom!

Geplaatst: 11/08/2011 in sport
Tags:,

Woensdagavond,

Niet mijn ding!

Vanavond mijn collega trainer afwezig. Zit in zijn rustperiode na zijn deelname aan de Europese kampioenschap hele triatlon in Frankfurt en heeft nu even alle tijd te besteden aan zijn gezin. Want er gaat wat trainingstijd in zitten in zo’n hele triatlon. Pff.. !!
Het is hun gegund die tijd samen.
Dus de groep hoeft vandaag niet gesplitst te worden. Allemaal hetzelfde pakket aan oefeningen. Het zijn er niet weinig. Vooral de romp krijgt de aandacht. Och..er wordt wel wat gepiept maar dat gaat wel over. Ik weet hoe zwaar de oefeningen zijn. Doe ze gewoon allemaal voor en mee.
De kern van de training vandaag niks moeilijks of toch wel? 5 keer 800 m is niet moeilijk toch maar op het juiste tempo is lastiger. Bij controle van de tempo’s van de verschillende groepjes mag de rem er op. Ik had een leuke avond.

Donderdagmorgen,

zo ziet Zeeuws stof er uit!

De meesten die deze schrijfsels wel eens lezen weten dat ik ook dit jaar weer de Zeeuwse Kust Marathon loop. Die is sowieso al heel bijzonder voor me. Maar deze keer heeft hij nog iets extra’s. Dit jaar lopen mijn beide zonen ook mee en mijn vrouw gaat daags na de marathon het hele parcours mee wandelen.
Het wil wel zeggen dat ik probeer om goed voorbereid aan de start te staan. Het schema dat ik volg ligt niet exact vast op papier maar zit meer in mijn hoofd. Uit ervaring weet ik wel wat mijn lijf ongeveer aan kan. Ik mag tot aan 90 km/week gaan met 2 uitstapjes naar 100 km/week. Deze week is er 1 van.

masjien nagenoeg kaputt

Vanmorgen om 7.30 u is het mijn oudste zoon, heeft vakantie en vertrekt pas zaterdag, die met me meegaat voor een eerste uur. Vervolgens stapt mijn vaste loopmaatje Harrie in voor de volgende 15-16 km. Was het vroeger bijna altijd een generatieconflict(tempo stemde niet overeen) als we samen gingen nu gaat dat goed. Na 58′ zijn we terug. Snel wat drinken en op stap voor het volgende deel. Dit stuk vandaag eens wat meer op verharde paden dan dat we doorgaans gewend zijn. Je merkt dat ook aan de snelheid. De km-tijden liggen dan ook royaal onder de 6′ en gaan meer richting 5’30″/km. Het gaat me goed af. Ik ben een tevreden loper.
Vanavond nog een invalbeurt voor een baantraining.

 

Advertenties