R in de maand

Geplaatst: 01/09/2011 in sport
Tags:

Woensdagavond,

Kleurverschil. Allebei groen?

Gewoon de baantraining begeleiden op de lijst. Zo in het begin van het schooljaar zie je moeders en vaders op de training aanwezig zijn en zo zijn ze ook weer weg. Veel scholen plannen zo in het begin van het nieuwe jaar bijeenkomsten. Dat is een stuk belangrijker dan trainen. Dus wisselt de samenstelling van de groep nog al eens.
Misschien ook maar goed anders zou de groep gewoon altijd heel groot zijn. Vanavond 3*1200 met 400 dribbelpauze op het schema. Niet echt vuurwerk. Het “vuurwerk’ zal hem in het voortraject moeten liggen. Heel veel rompstabilisatieoefeningen uitgevoerd. Het kraakte nog al.

Donderdagmorgen,

Zulke stukjes maken het pittig!

Met dit groepje heb je met ouderavonden weinig van doen of het moet Maria zijn maar die plant ze bijna zelf en dan zelden op de ochtenden. Ik begin zelf met 40′ vooraf om dan samen de volgende 2:20′ te gaan. Zo voldoe ik aan mijn programma en zij aan dat van hun. Van het eerste stuk maak ik niet alleen qua tempo maar ook qua rondje een pittig stuk van. Alvast wennen aan de zwaardere stukken in het Zeeuwse. Maar wat een heerlijk loopweer is het. Het is fris de zon schijnt er is amper wind. Prima omstandigheden zo s’ochtends tegen 8 uur.
Om 8.30 u. stappen mijn loopmaatjes ook mee in. Raar eigenlijk vandaag wie er ook op kop liep iedere keer moest er aan de rem getrokken worden omdat anders het tempo te hoog opliep. Stukken waren er bij die naar 5’30″/km gingen terwijl we eigenlijk zo rond 6’/km willen lopen. Is dat een teken van dat het met de vorm goed zit? Het lijkt erop.

Na 2:20′ weer terug bij Harrie. Mijn route was in totaal 30 km. Dat telt al weer mee voor het maand totaal van september. Overigens zal dit totaal niet zo hoog gaan worden als afgelopen maand dat opliep naar 367 km. Nee…aan de weersomstandigheden nog niet te merken dat er voorlopig weer voor een maand of 8 de R weer in de maand zit.

Advertenties
reacties
  1. Rene schreef:

    367 km is geen kattenpis, zeker niet op jouw hoge tempo. Ik bleef in augustus steken op 438 km, maar (7:00/km) aanzienlijk langzamer dan jij. Afvallen was het devies, dus geen snelheid. Maar in oktober ga ik proberen om 30 keer 21,1 km te lopen, met 4 prestatielopen. Mijn kans op een marathon komt in december.

    Succes in Zeeland, Tiny!

  2. johannesdeloper schreef:

    Goed bezig TIny, 367 is zeker 15% meer dan dat ik ooit in 1 maand gelopen heb, dat wordt lekker dieselen straks in Zeeland, zullen die snelle zoon(s) rekening mee moeten houden.

Reageren? Graag.

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s