Archief voor 29/09/2011

Woensdagavond,

Rechtop zei je?

Marathon of niet de baantraining op woensdagavond gaat gewoon door. Nou is het voor mij gelukkig geen grote inspanning zo’n training te begeleiden. Een paar km inlopen, oefeningen voor- en meedoen en uitlopen. Vanavond gebruikten we voor de complete groep een paar rijtjes van 10 lage horden om er over te stappen. Nee… niet er over lopen.
De oefeningen dienen er voor om jezelf heel bewust te maken van je houding. Rechtop en uitgestrekt. Kost wel wat tijd.
De kern vandaag kort wat er eigenlijk om vraagt om te snel gelopen te worden. Discipline om dat niet te doen moet erg groot zijn.
Heerlijk weer was het om op de baan te zijn ook voor de trainers.

Donderdagmorgen,

zulke klimmetjes zaten ertussen vandaag

Een laatste duurloopje voor zaterdag. Ik ga er altijd van uit om ook in een laatste fase voor een marathon in het normale ritme en stramien te trainen. Het haalt je lijf zo weinig mogelijk uit zijn dagelijkse doen. Het spreekt voor zich dat het geen lange of inspannende trainingen meer zijn. Geen 3 uur meer zoals op het programma stond van mijn loopmaatjes. Alleen het eerste uur liep ik mee wel een stukje dat de vergelijking  met de laatste fase van de Zeeuwse Kust Marathon kan doorstaan.  Wat los zand, wat heuveltjes alleen geen trapjes die ontbraken er aan. Gemakkelijk liep het. Daar zit hem ook het gevaar voor zaterdag om te snel uit de startblokken te gaan. Lopen met de rem erop zal de boodschap zijn. Morgen tegen het middaguur vertrekken naar het Zeeuwse. Ik kijk er naar uit.