Hardlopen

Zondagmorgen,

Verzamelpunt!

Mooi op tijd bij Naat Piek. Het is er nog rustig maar dat zal binnen 10′ wel anders zijn denk ik. Twee dames die de Start to Run sessie hebben meegedaan moet ik zo meteen even aan de trainer, bij wie ze in de groep komen, voorstellen. Dat wordt inmiddels een flinke groep.

Tegen vertrektijd zie je nog een aantal “lastminute” gasten die aan komen lopen. Mijn stelregel is wel tijd is tijd en wacht eigenlijk op niemand. Wachten geeft een ander de vrijheid om nog weer later te komen. Niks “Brabants Kwartiertje”.
Het groepje dat met mij meegaat is een 20-tal mensen groot. Ik durf er wat om te verwedden dat ze er straks anders uit zien. Hun hoofden roder en meer moe.

En denk hier nog speculaas bij!

Met de kern van de training splits ik de groep in 2 stukken. Op een rondje dat we begin september ook nog eens liepen vandaag maar weer eens voor de dag gehaald. Het ene deel van de groep mag 10′ door het bos gaan zwerven en het andere deel mag voor 10′ op dit rondje tempo gaan lopen. Als we normaal dit rondje lopen voor 30′ dan start iedereen met de nodige reserve nu is het “maar”10′!!
Als ik tijdens die 10′ ook nog een motiverend gesprekje houd met flink wat volume scheelt dat meteen een stuk in de snelheid.

Na 10′ wordt er van taak gewisseld. Ieder groepje komt 2 keer aan de beurt. Het worden 2 keer 10′ loodzware km’s niet alleen door het hoogteverschil maar ook door het tempo. Er wordt hard gewerkt. Ik doe ze alleen maar wat tegemoet lopen en sturen. Want de decembermaand is voor mij een rustige maand! De thee na afloop liet zich goed smaken!!