Archief voor 18/03/2012

Meten is weten!

Geplaatst: 18/03/2012 in sport
Tags:, ,

Zaterdagmorgen,

Het zou snel al drukker zijn!

De tweede dag van  de start to runners. Een goeie gewoonte om die vanuit de Intersport winkel te laten starten. Ik vraag de deelnemers altijd wat vroeger te komen. We hebben altijd een groot aantal dozen met testschoenen waarop iemand een training kan doen. Natuurlijk op de juiste schoen en de juiste maat zetten kost wat tijd.

Aandacht voor de presentatie!

Michel weet zijn presentatie over hardloopschoenen altijd met verve te brengen. Dat verveelt niet. Samen doen we dan altijd een loterijtje want de deelnemers die ontvangen worden met koffie en een plakje cake krijgen een dan een lotje. Er zijn wat kleinere prijsjes maar dit jaar mogen we ook 2 paar hardloopschoenen verloten. Maakt niet uit welk merk of welke maat of type. De winnaar gaat op de juiste schoenen naar huis. Best spannend altijd.

De training is dan uiteraard niet op baan. Niet ver uit de buurt is een parkje waar je gewoon een prima training kunt organiseren. Veel ruimte heb je daar niet voor nodig. de diabetes groep start iets later omdat die groep een meting vooraf doet aan hun inspanning ook meten zij na afloop. De verpleegkundige houdt het verloop in een tabel bij. Want ook hier is “meten is weten”!!

Zondagmorgen,

Je moet het er mee doen. 13!

Vandaag zou ik naar Ermelo afreizen om bij Inge een 30 km meelopen op de Veluwe. Helaas zijn er wat omstandigheden dat dat vandaag er niet in zit. Met wat regelen en organiseren zie ik wel kans om toch de trainingsgroep in het bos te begeleiden.
Op een redelijk lang recht stuk weg in de Maashorst krijgt ieder die aanwezig is een pionnetje mee. We lopen op tempo 5′ weg.  Ik fluit af en iedereen legt zijn kegeltje neer op de plek tot waar je kwam. Je mag omdraaien en 1 min. terugwandelen en vervolgens het resterende stuk weer op tempo. Als het goed is zijn zowel de wat minder snelle als de snelle  tegelijk terug. Even 2 min. rust en gaan nog eens. De kunst is om je tempo zo in te delen dat je nu in 5′ weer uitkomt tot het punt van de eerste keer. Dit kunstje herhalen we 3 keer.

De snelsten liepen in de 5′ ruim 1300 m. Ik mocht het met 1100 m doen en 1000 m. terug. Van de groep van ruim 20 man/vrouw was ik niet het laatste.

 

Advertenties