Archief voor oktober, 2012

Zondagmorgen,

Zondagmorgenstartpunt!

9.30 u. Openluchttheater Naat Piek aan de Pnemstraat de uitvalsbasis voor een 4-tal trainingsgroepen. Onze groep vandaag een 20-tal mensen groot. Over een maand staat de eerst cross weer op stapel. Bij deze training maar eens even wat kracht op zien te doen. Na een paar km. inlopen en enige oefeningen kon de kern van de training beginnen.

Een klein rondje dat ik liep op tempo net iets onder 1’30”. Hier zit een pittig klimmetje in en de rest van het rondje niet echt een ondegrond om zo maar meteen van te herstellen. Daar gaan we voor 8′. Verdorie da’s behoorlijk pittig. Na die 8′ verzamelen en even wat rust. Weer 8′ maar dan andersom. Zeker niet minder pittig. Pff…t.

Het volgende rondje is net iets korter maar de bult erin zeker niet lager. Die kom ik in 8′ een 7-tal keer tegen. Dit gaat andersom ook nog eens. Maar dan is het ook op. Niet alleen bij mij maar bij de rest ook wel.
Ik kom er vandaag wel achter dat de Zeeuwse Kustmarathon goed is verteerd.

Maandagavond,

En paar keer op en af!

Wat een prachtig weer was het vandaag. Ik had eigenlijk heel veel zin om overdag al een duurloopje te maken maar ja..samen met de groep dat heeft ook zijn charmes. En het weer was er vanavond ook niet veel minder op alleen het was donker.
Met de groep zijn we op weg naar de Zevenheuvelenloop. Zelf loop ik die dit jaar eens niet. Na minstens 20 keer maar eens de supporter uithangen.
Om een beetje hellingen te simuleren moeten we het hier doen met een viaduct om wat omhoog en omlaag te kunnen lopen. In de 70′ die we vanavond liepen zaten er 3 in. Niet dat we 3 verschillende viaducten liepen maar je kunt een paar keer op en af. Heb je  er ook 3 gehad toch.

Morgen maar weer eens wat looprust nemen.

Weer thuis!

Geplaatst: 21/10/2012 in sport
Tags:,

Zondagmorgen,

Ieder halfjaar, tenminste al vanaf 2004, ben ik bezig met het flinke groep trainers met het begeleiden van doorgaans grote groepen start to runners. Dat betekent ieder half jaar voor de vaste recreantengroep dat ik niet voor hun bezig ben. Ik zie ze wel op zaterdag en zijdelings houd ik het wel in de gaten wie er niet en wie er wel is en wat er gebeurt. Maar uiteraard lang niet zo intensief dan dat ik er gewoon bij ben.

Maar nu dat de najaar sessie weer achter de rug en een groot aantal starters is ingestapt in het project Run to the Start ben ik weer terug bij de groep. Iedere keer opnieuw voelt het eigenlijk een beetje aan of ik ze in de steek liet. Van de andere kant als je even buiten beeld bent geweest zie je ook van een aantal lopers/loopsters dat ze vooruitgang hebben gemaakt. Dat heb je minder in de gaten als je ze wekelijks ziet.
Zo is er een behoorlijke groep die zich aan het voorbereiden zijn om de 7^^loop te doen op 18 november. Als ze er om vroegen dan krijgen krijgen een wat meer gericht schema om daar naar toe te werken. Je ziet ze dan groeien. Hun duurlopen worden iets langer een de afstanden op de baan worden een stuk gemakkelijker gelopen en sneller.

Het voelde gisteren wel heel goed om weer terug te zijn. Het voelde alsof ik weer thuis was. Voorlopig maar weer even blijven.

Plannen!

Geplaatst: 18/10/2012 in sport
Tags:, , ,

Donderdagavond,

Zand in je schoenen?

Wat een lekker rondje vanmorgen. Jasje aangedaan maar de eerste km al spijt. Te warm! Het regent weliswaar heel licht maar dat deert niks. De temperatuur is gewoon hoog. Het herstel van de marathon lijkt zich goed door te zetten. Het liep erg gemakkelijk.

Nu lopen de najaarsmarathons al weer op zijn einde. Ja…Amsterdam en Etten-Leur komen er nog aan. Voor een groot aantal lopers nog werk aan de winkel. Je ziet ook dat de plannen voor 2013  al weer gemaakt worden. Op de verschillende sites zie je de data al voorbij vliegen. Bij sommige evenementen moet je er gewoon vroeg bij zijn anders zitten ze vol.

Maar ja… daarom wil ik  al in een vroeg stadium kenbaar maken dat er dit jaar weer een weblogloop in Uden is. De laatste zondag van februari, het komende jaar de 24ste, is de gewoonte. Ook in 2013 wijken we daar niet vanaf. Deze loop is over een afstand van 30 km verdeeld over 2 stukken. De start zal rond een uur of 12 zijn. Er wordt als complete groep gelopen met een tempo van om en nabij 10km/u.
De eerste 5 km gaan over verharde wegen daarna lopen het natuurgebied Bedaf in. Het parcours is in dit gedeelte wat heuvelachtig en enig los en mul zand. Na 16 km is er stop waar iedereen wat kan eten en drinken. Natuurlijk kun je ook tot hier lopen of hier pas starten.

Het kan hier aardig koud zijn!

Het tweede deel brengt ons naar de Maashorst. Waarschijnlijk lopen we hier ook wel Schotse Hooglanders of wilde paardjes tegen het lijf. Via een natuurcompensatie gebied voor de aanleg van de A50 en het centrum van Uden zijn we na iets meer dan 30 km weer thuis.

Hier is de mogelijkheid om lekker te douchen. Uiteraard is er na de douche ook wat te drinken en te eten. Mocht je zin hebben om mee te doen dan kun je hier even een lijstje invullen om een en ander in goede banen te leiden. Ja…. het duurt nog een tijdje maar je kunt het maar alvast meenemen in je plannen voor 2013.