Archief voor januari, 2013

Winterslaap gehad?

Geplaatst: 31/01/2013 in sport
Tags:, ,

Donderdagmiddag,

zondag zit er dit bultje weer in!

zondag zit er dit bultje weer in!

Er stond gisterenavond voor de baantraining een stevig windje. Ondanks dat de temperatuur niet zo laag was voelde het nog best wel fris aan. Altijd in de week voorafgaande aan een cross, wij hebben er vier bij onze club, wordt er in de kern van de training 8*250 m. gelopen met een rust van 150 m. Samen een volle ronde. Na even overleg gehad te hebben met mijn collega trainer vandaag starten op het 150 m punt en lopen naar de finish weer doordribbelen en de volgende 250 in. Voor de winderige omstandigheden was dit het gunstigste.

Tegen 19.00 u. begint het vol te lopen. Het lijkt verdorie wel of dat iedereen vanavond onder hun wintersteen is uitgekomen. Het loopt, om in de trant van de avond te blijven, echt storm. Gekscherend zeg ik tegen mijn collega als we op provisie basis zouden werken dan was onze avond geslaagd. Wat een superlange sliert bij het inlopen. Dan duurt het even voordat ik van de kop afgezakt ben naar de staart om onderweg eens te zien wie er allemaal aanwezig is.

Maar eerlijk is eerlijk ik hou er wel van om zo’n flinke groep te werken. Dan voel ik me in mijn element. Entertrainment? Heerlijke avond.

Vanochtend was het qua omstandigheden niet veel anders dan gisteren. Mijn trainingsmaat de wind blies zijn partij ook weer flink mee. Harrie voor het eerst sinds zijn blessure ging ook weer mee van start. Liep een stukje mee, sneed een hoek af wachtte Maria en mij weer op om het volgende stukje weer mee te doen. Natuurlijk zou hij gewoon de hele afstand wel mee kunnen lopen maar ook een trainer moet zijn belastbaarheid na een blessure weer voorzichtig opbouwen. Daarna draaide hij naar huis af en toen wij na een drie kwartier bij zijn huis kwamen was hij weer opgefrist en had de koffie voor ons klaar. Service van de zaak!!

Een mooi duurloopje van bijna 15 km in iets meer dan 90″. En onze vriend de wind? Die had zijn maatje regen er maar eens bij gehaald.

Advertenties

Vertrouwen!

Geplaatst: 29/01/2013 in sport
Tags:, , ,

Dinsdagmorgen,

Horen, zien en zwijgen.

Horen, zien en zwijgen.

Als je als trainer een aantal jaren groepen begeleidt dan bouw je best een behoorlijke vertrouwenspositie op. Recreanten komen trainen ter ontspanning en om wat conditie op te bouwen en zeker niet in de laatste plaats voor de sociale contacten en gezelligheid. Daar zit jij als trainer tussenin.
Wordt bijna iedereen op zijn of haar werk al vaak blootgesteld aan kritiek en dan ben je op de club is er nog eens zo iemand als een trainer die ook nog eens kritiek heeft op jouw looptechniek. Zit daar iemand op te wachten? Tot op dit moment heb ik er eigenlijk nog geen last van gehad dat men dat niet op prijs stelde. Dus kennelijk is het dan toch zo dat door een betere techniek sneller wil lopen of in ieder geval dat het minder energie kost.

Maar de vertrouwenspositie wordt nog meer duidelijk als er een van de lopers/loopsters naar je toekomt en dingen verteld waarvan zij vinden dat een trainer dat moet weten. Dat kan over allerlei zaken zijn. Vaak zijn het wel zaken die van invloed zijn op de training. Niet alles, permanent of tijdelijk, mee kunnen doen omreden van welk lichamelijk ongemak dan ook. Je positie is dan vaak er eentje van horen, zien en zwijgen.

Gisterenavond bij onze duurloop was het zwijgen. We liepen hetzelfde rondje als vorige week met aan het einde nog een extra lusje van een paar 100 m. Het ging ruim 5′ sneller op een rondje van 15 km. Dat scheelt een slok op een borrel en wordt het aanmerkelijk stiller binnen de groep. Onze vriend, de wind, liep ook mee. Soms met een duwtje in de rug soms met een genadeloze klap in je gezicht. Tja….zo soms zit het je al eens mee en soms zit het eens tegen. Het houdt elkaar wel ongeveer in balans.

Weinig blubberzooi!

Geplaatst: 27/01/2013 in sport
Tags:,

Zondag,

Gelukkig was het zo niet!

Gelukkig was het zo niet!

Nu ik een aantal weken deze groep onder mijn hoede heb weet ik inmiddels zeker dat het geen watjes of doetjes zijn. Wat voor weer of welke omstandigheden dan ook ze zijn er gewoon. Nu de dooi ons zomaar en heel snel heeft overvallen dacht ik echt dat het een enorme blubberzooi zou zijn in het bos. Smeltende sneeuw de  nog bevroren ondergrond dus water wat niet in de grond weg kan. Tenminste een stuk slechter dan normaal. Niet zo’n beste vooruitzichten eigenlijk.
Natuurlijk wist ik wat ik met de groep vandaag wilde doen. Maar ja…wil doen is wat anders dan kan doen. Als de omstandigheden zouden zijn zoals ik verwacht had dan moest er iets heel anders uit mijn hoed komen.

Nou ligt er op een niet al te grote afstand een klein industrieterrein. Alle wegen zijn daar goed sneeuwvrij en in het weekend bijna zo goed als verkeersvrij. Dat zou onze alternatieve speelplaats worden. Maar mijn alternatief hoefde niet van stal.
Het was redelijk goed te doen op een paar lange dreven zij het dan dat het wat ongelijk was. Dat krijg je als je een natte periode hebt gehad met slijk en modder op de weggetjes. Diepe sporen. Dat was bevroren en toen viel er sneeuw op. Uitkijken dus. Kost het lopen met sneeuw en koude omstandigheden al meer energie en om je kacheltje brandend te houden kost je ook nog wat extra.
Je bent al heel vlug in een zone hoger aan het trainen dan je eigenlijk van plan was. Kun je daar iets aan doen? Ja …. rekening ermee houden dat het wat meer aan energie kost. Gewoon dus een iets lager tempo dan dat je gewend bent.
Tegen het einde van de training werd de regen iets meer en de zooi groter. Net nog geluk gehad.