Hardlopen

Zondagmiddag,

Zo ligt kan het erbij liggen. (Foto Cees v. Riemst)

Nu ik me heb voorgenomen om op 8 maart een trail te gaan lopen van 50 km zal er gewerkt moeten gaan worden  om redelijk voorbereid aan de startstreep te staan want ik geloof niet dat het me zo maar aangewaaid komt. Werk aan de winkel dus. In principe wil ik dinsdag en vrijdag houden als lopeloze dagen. Ik zou natuurlijk een van die twee dagen kunnen gaan gebruiken als trainingsdag maar voor mij is het beter om het gebruikelijke stramien te blijven volgen.

Dus dan komt er op zaterdag een training bij. Eerst op de zaterdagmorgen een baantraining begeleiden. Dat is niet erg intensief, je loopt alleen mee in, doet alle oefeningen mee, je loopt soms met een groepje mee om te luisteren. Om te luisteren naar de ademhaling, de landing en de afzet. Vervolgens loop ik mee uit en doe enige rekoefeningen mee. Alles bij elkaar een omvang van 5-7 km.
En aangezien dat ik mijn loopoutfit toch aan heb doe ik nadat ik naar huis ben gefietst meteen een duurloopje er achteraan. Gisteren eentje van ruim 11 km. Ik was net binnen een uurtje uit en thuis. Hier komt iedere week voorlopig in lengte wat bij. In ieder geval liep het gisteren heerlijk. Houden zo dus!

Deze mogen de kliko in. Km’s al gemaakt!

Dan is er op zondagmorgen meteen een bostraining. Een rustperiode van ruim 20 uur ertussen. Ook deze training is niet zo enorm intensief. Die duurt in totaal wel 90′ maar de omvang is maar ongeveer 10 km. Zou dit een erg zware training zijn dan zou de hersteltijd zeker te kort zijn.
Afgelopen jaar is er op vrijdagavond een baanrecreantengroep bijgekomen en die hebben nu ook hun weg gevonden om op zondag mee te doen. Instromen in een te snelle groep zou funest zijn. Dus ze mogen met mij mee. Na vandaag weten er een aantal hoe het er aan toe gaat. Ben benieuwd wie ik volgende week terug zie en hoe hun schoenen er dan uitzien. Hoe die er vandaag bij stonden dat weet ik. Modderig en nat. Het klepgehalte en geluidsvolume was tegen 11.00u. met een stevig aantal decibels afgenomen.

Ik genoot er met volle teugen van!!