Archief voor maart, 2014

Goed bezet!

Geplaatst: 23/03/2014 in sport
Tags:, , ,

Zondagmiddag,

Buiten inlopen. Op de baan te druk!

Buiten inlopen. Op de baan te druk!

Dat het gisteren druk zou zijn op onze baan dat had ik eigenlijk al wel in de gaten toen ik’s morgens er op de fiets naar toe reed. Ik had beloofd om even wat vroeger aanwezig te zijn dan kon ik alvast de deuren en poorten openmaken. Waarom ik dat verwacht had dat het wat drukker zou zijn? Op de eerste plaats is er altijd de zaterdag recreanten groep. Meestal is het gewoon nodig dat we die met 3 trainers begeleiden. Altijd zo ongeveer een 50-tal mensen.
Gisteren was ook weer de derde zaterdag alweer van de nieuwe lichting Start to Runners met 110 man sterk en hun trainingsbegeleiding. Ook voor de derde keer een groep diabetesmensen. Een groep van 15 deze keer. Hier is een trainer bij, een diabetesverpleegkundige vaak ook nog een medisch specialist interne geneeskunde en iedere keer een ervaringsdeskundige. Ook dat is dan een groep van 20.
Vervolgens is gisteren ook de opstart gemaakt van mensen die bij ons het Sportief wandelen willen oppakken, Start to Walk, en wij bieden ze een pakket van 6-tal trainingen aan om een goede start te kunnen maken. ook hebben we de mogelijkheid om als mensen begonnen zijn met Start to Run en het blijkt toch te hoog gegrepen te zijn dan kunnen ze ook bij de wandelaars instromen. Ook hier is duidelijk behoefte aan.
En als laatste was het in het kader van NLdoet een behoorlijk aantal leden die de handen uit de mouwen staken. Er is altijd wel werkte doen. Ik zag bv. een groep dames die alle reclameborden aan het afwassen waren. Een ander groepje waren een paar stukken gras waar je niet met een grote verticuteer machine bij kunt komen aan het verticuteren. Logisch ook dat je ook nog wat extra horecapersoneel nodig hebt als het zo druk is. Het was echt een volle bak.

En vanmorgen lekker het bos in met een groep. De training nog kunnen doen met een zonnetje. Maar koud was het wel. Er stond een gemeen koude wind.

Donderdagmiddag,

Niet het allergemakkelijkste pad! Wel mooi!

Niet het allergemakkelijkste pad! Wel mooi!

Eigenlijk weet je het nooit zeker of dat je snel of langzaam herstelt van een wedstrijd. Mijn ervaring is wel dat mijn eigen lijf daar nooit zo heel veel tijd voor nodig heeft. Maar zeker nu na die 50 km was het maar even afwachten wat er zou gaan gebeuren.
De eerste meevaller was al meteen op maandagavond nadat ik zaterdag die 50 km gelopen had. Een duurloopje met de groep van uurtje. Niks mis mee dat ging gewoon goed! Op een baantraining die je begeleid loop jezelf niet zoveel en zeker geen intervaltraining mee doen daarvoor heb je vaak te druk met observeren en eventueel corrigeren. Dus dat is geen maatvoering voor herstel.
Het duurloopje van een uur van vorige week donderdag was rustig maar wel een pittig parcours. Toch mocht ik de conclusie wel trekken na zo’n eerste week dat ik het er redelijk goed vanaf had gebracht. Inmiddels zijn we weer een week verder en vanochtend een duurloopje samen met Maria ging het gewoon erg gemakkelijk. En het was voorwaar geen gemakkelijk rondje. Je moet dat Kitty en Esther maar eens vragen. Wij liepen dat vorig jaar eens samen.

Het geeft me wel het vertrouwen om op 19 april mee te doen aan de marathon van Zeeuws-Vlaanderen. Het wordt een marathon die ik samen loop met Ruth en Adelheid die dan nog 8 weken training te gaan hebben om dan van start te gaan op de Mont Blanc Marathon. Een uitdaging die zo maar eens een uur of 8 zou kunnen gaan duren. Daarom in het schema een trainingsmarathon niet zozeer voor de km’s dan wel meer om de tijd die je bezig bent.

Nog een!

Geplaatst: 18/03/2014 in sport
Tags:, ,

Dinsdagmorgen,

Die gaan we weer zoeken.

Die gaan we weer zoeken.

Gisterenavond vertrokken we nog maar eens bij De Keien Atletiek. De uitvalsbasis voor de maandagavond duurloop. De voorlaatste keer van dit seizoen. Daarna wordt in dat weekend de klok verzet en kunnen we weer van start in het bos bij Naat Piek. Ik ben er erg blij mee want dat geloop langs de verharde weg in het donker dat mag wel weer eens afgelopen zijn.
De eerste duurloopjes zullen nog niet lang zijn. We beginnen op een uurtje dat we tot aan de vakantie uitbreiden naar anderhalf uur. Nadat de grote bulk met vakantie is geweest bouwen we weer op naar 2 uur. Dan kan iedereen weer naar een najaarsloop toe trainen.

Als de duurloopjes nog wat korter zijn dan is de actieradius nog niet zo groot en zwerven we nog door het gedeelte van het bos dat nu ten prooi is gevallen aan de bosomvorming. Het zal voor een aantal mensen een verrassing zijn hoe dat er dat nu uitziet. Ik weet zeker dat er punten bij zijn die ze niet meer herkennen. Daarna kunnen we weer wat verder. Daar kijk ik dan weer naar uit om de groep die mee op stap gaat een aantal mooie plekken te laten zien waar de meesten niet komen en ook nog nooit geweest zijn.
Gisterenavond liepen we met een groep van een 16-tal. Het werd een afstand van iets meer dan 10 km en hadden daar een paar minuutjes meer voor nodig dan een uur. Aan het geluidsvolume te merken ging het iedereen goed af. Volgende week eens zien als het nog kort is of dat het ook stiller kan.