Archief voor juli, 2014

Vakantietraining!

Geplaatst: 31/07/2014 in sport
Tags:,

Donderdagmiddag,

De heide is vroeg dit jaar!

De heide is vroeg dit jaar!

Zat ik gisterenmorgen aan de koffie bij onze club, ja maar wel eerst ervoor gewerkt. komt er een berichtje binnen van een collegatrainer: “Tiny zou jij samen met Jos de training kunnen doen ik heb nog zo veel werk liggen dat klaar moet”.  Mijn antwoord: “Oké..dat regelen we wel met z’n tweetjes”. Vanaf dat moment dacht ik we laten het schema voor wat het is en maken er een vakantietraining van. Nou zou je kunnen denken die lopen er vanavond de kantjes vanaf. Ja… zo verkopen we deze training wel een beetje maar de waarheid is een stuk anders.

Tijdens de kern van de training gaan we vandaag 6*3′ lopen. Starten tegelijkertijd en na 3′ blaas ik af. Je legt een meegenomen pionnetje op de plaats tot waar je kwam. Weer verzamelen bij het startpunt weer gaan voor 3’met de opdracht probeer 10 m verder te komen. Nou is een snelheidsverschil van 10 m op 3’amper merkbaar. Maar wat gebeurt er dan de toegepaste snelheidsverhoging is teveel en ipv 10 m verder is het in sommige gevallen wel 30 of 40 m. En dan liep je pas 2 keer.
Wat liet iedereen zich weer leiden door zo’n simpel kegeltje. Voor een aantal lopers en loopsters een openbaring: “ik wist niet dat ik zo moe kon worden” of  “ik wist niet dat ik zo snel kon”.
Niet alleen de atleten gingen met een goed gevoel naar huis ook Jos en ik waren dik tevreden.
Volgende week weer iets alternatiefs? Ik ken er nog wel een paar.

Vanmorgen niks alternatiefs gewoon ons gebruikelijk duurloopje. Om 8 uur van start gegaan. Heerlijk koel was het toen nog. Even over een stuk heide gelopen. Dat stond er al mooi paars bij.  Vroeg dit jaar het is nog niet eens augustus. Met net geen 15 km op de teller gewoon bijtijds aan de koffie. Dag goed begonnen.

Bekend verschijnsel?

Geplaatst: 29/07/2014 in sport
Tags:, ,

Dinsdagavond,

grooveHoe vaak ik de laatste jaren al niet heb verteld dat een loopleven gepaard gaat met ups en met downs. Als je dat zo te horen krijgt dan geloof je dat nog niet zo snel. Oh…nee dat overkomt mij niet is al snel de gedachte. Het blijkt een illusie te zijn. Het overkomt gewoon iedereen. En ook bijna iedereen trapt in dezelfde fout.  Zit je in een dipje en denk als ik nou nog net eens iets harder train of een traininkje erbij doe? Fout! Hartstikke fout. Waarschijnlijk ontstond je dipje al door net iets te hard te trainen of de externe omstandigheden waren net iets zwaarder en dan doe je er nog wat bij dan kieper je helemaal over het randje. Precies hetzelfde gebeurt er als het lekker gaat. Je liep een dijk van een wedstrijd zij het dat het net geen PR was. Volgende week iets harder trainen!  Een herkansing en op voor dat PR!! Resultaat behoorlijk ondermaats als het al niet ontaard in een blessure.

Het enige dat je te doen staat is gewoon rustig verder trainen. Niks iets erbij in geval van een dipje. Eerder nog iets terug des te eerder ben je hersteld en des te eerder je dipje te boven. Niks iets erbij als het juist goed gaat. Rustig aan verder trainen dat PR komt er wel. Misschien wel niet volgende week maar het komt er. En ik snap ook wel dat geduld vaak niet de beste eigenschap van lopers en loopsters is. Toch ben ik er van overtuigd dat het de beste resultaten geeft op termijn.

Nou is het ook wel zo dat de dipjes en de topjes naarmate een loopleven al wat langer duurt vlakker worden. Maar neem van mij aan dat de golfbeweging er altijd wel blijven zal. Je ziet het nu weer bij Ruth. Zonder mankeren bijna een jaar naar de Mont Blanc Marathon toegewerkt. Een geweldige prestatie geleverd en na in de eerste paar weken een voortvarend herstel en dan stokt het plotseling. Nou is Ruth zo ervaren dat ze onmiddellijk zegt en nu de rem erop. Niks geen wedstrijden de komende periode. Niks plannen. Oh..ja wel lopen maar alles een (paar) tandje(s) minder. En ik durf met een gerust hart te zeggen die staat er in de winter weer.

Zelfs van de ene op de andere training kan er al een enorm verschil inzitten. Vandaag ben je niet vooruit te branden en morgen loop je de sterren van de hemel. Ik had gisterenavond bij ons duurloopje een paar benen alsof ik er wel een hele dag op kon hardlopen. Ja…ook bij mij kan het enorm verschil maken. En waar ligt dat aan?  Wie het weet mag het zeggen.

Rommel opruimen!

Geplaatst: 27/07/2014 in sport
Tags:, ,

Zondagmiddag,

Buitenkant valt nog wel mee.

Buitenkant valt nog wel mee.

Het is bij onze club waarschijnlijk net zo als bij de meeste clubs in Nederland dat ze bulken van de centen en dat je absoluut niet weet waar je het aan zult besteden. Natuurlijk is het tegendeel waar. Dus met alle mogelijke moeite wordt er alles aan gedaan om de bedrijfsvoering zo goedkoop mogelijk te houden. Dat betekent putten uit vrijwilligers die wat voor je doen en aan materiaal niks weggooien want het zou nog wel eens ooit van pas kunnen komen.

Nou worden onze wedstrijd-en trainingsmaterialen opgeborgen in een zestal garageboxen. Drie aan drie aan elkaar gebouwd. Maar ja… we hebben meer dan alleen die dingen. Dat betekent dat er in de loop van de jaren allerlei overkappingen  en dat soort van dingen is aangebouwd om toch je spullen droog te kunnen opbergen. Uiteindelijk wordt alles in de loop van de jaren zo gammel dat sommige delen op instorten staan. Maar goed…nu hebben we een oliebron aangeboord en wordt er na de bouwvakvakantie of in elk geval voor de winter begonnen met een stukje nieuwbouw. Moet wel het bestaande worden gesloopt en wat er nu onder ligt moet worden afgevoerd. “Afvoeren”?? “Misschien hebben we dat nog wel eens ooit nodig”  Dit is een veel gehoorde uitspraak de afgelopen weken.
Nou ben ik niet de gemakkelijkste om alles ook maar meteen weg te doen maar er zijn er bij ons bij die kunnen echt niks weggooien. Ze zullen er deze keer toch aan moeten geloven. De oudijzerboer is al geweest om een paar aanhangers mee te nemen.
Het zal mij benieuwen wanneer we weer een opruimactie hebben omdat alles vol zit en ligt er is nu wel enige ruimte ontstaan.
Och zo blijft er beweging in de club.