Proefondervindelijk vaststellen!

Geplaatst: 03/07/2014 in sport
Tags:, , ,

Donderdagmiddag,

Zand in je schoenen!

Zand in je schoenen!

Op de schema’s die ik schrijf komt er altijd minstens één keer per week een wisselende training te staan.  Met een wisselende training bedoel ik een training die varieert met tempo en snelheid. Afwisseling in rust en inspanning. En dat in allerlei vormen en lengtes. De ene keer is het een heuveltraining, de volgende keer een wisselloop, een korte snelle duurloop tegen het 10 km tempo aan, een baantraining die de meeste zeker niet op de baan lopen maar op een afgebakend stuk weg kan dat ook prima. Het gaat hem in dit geval niet over de ondergrond maar op het juiste tempo. Zo zijn er nog verschillende vormen van piramide loopjes variërend van 1 ‘ tot soms 10′ en weer terug. Relatief korte rusten op DL1 tempo ertussen.
Maar welke training er ook op de lijst komt er is er niet eentje bij die ik zelf nooit gelopen heb. Dus de training die ik vanochtend liep die kunnen ze in de komende tijd zeker al eens op hun lijst tegenkomen. Het kwam nou eenmaal zo uit dat ik er vanmorgen alleen voor stond. Ben toen dus maar vroeg vertrokken.  Normaliter bij een duurloop met een wisselend karakter zijn de snelle stukken in een DL3 tempo en de rusten op DL2. Vanmorgen waren de rustige stukken ook op DL2 snelheid maar de blokjes van 5′ moesten op het 10 km tempo. Uiteindelijk deed ik dit 90′ lang op een rondje dat je niet helemaal vlak kunt noemen en er zat ook nog wel wat mul zand tussen. Derhalve 9*5′ op duurlooptempo en 9*5’ op mijn 10 km snelheid. Ik weet nu in ieder geval dat als ik dat vraag voor een uur dat het te doen is. Oké… je mag er wel moe van worden.

Dit is er weer een voor de lijst.

Nog even dit. Bas en Pieter maakten afgelopen zondag deze film over hun Mont Blanc avontuur. Moet je echt even zien. Indrukwekkend.

Advertenties
reacties
  1. djaktief schreef:

    Pittige training Tiny en wat een avontuur die Mont Blanc.

    Groetjes,

    Dorothé

Reageren? Graag.

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s