Zondagmiddag,
deze is niet van vanmorgen.
Schaduw opzoeken als er gelopen moet worden is het devies. Als je een baantraining hebt te doen dan valt dat niet mee. Dan is er weinig schaduw te vinden. Als je bostraining hebt te doen dan zijn er wel rondjes te vinden die een beetje beschut zijn tegen de zon. Zo’n plekje zocht ik vanmorgen. Bijna een uur voordat de training beging ben ik in het bos en stippel een inlooprondje uit. Aan de paden is het zien dat het gisteren soms bij een bui stevig heeft geregend. De plassen zijn dan grotendeels wel weg maar het is wel duidelijk nog te zien waar ze stonden.
Na een 10-tal minuutjes kom ik uit op een rondje dat me wel wat lijkt. Loop ik dat rondje op en wat steviger tempo ben ik in 3’30” rond ongeveer. De paadjes zijn niet zo heel breed en aan beide kanten eikenbomen. Nu bij de verkenning is het er zelfs fris. Perfecte plaats.
Met de groep, vandaag 16 mensen, groot. Het is tenslotte midden in de vakantie. Na de oefeningen vooraf op stap voor de ken. We gaan een piramideloopje doen. Te beginnen met 7’en steeds een minuutje korter na ook een minuut rust.De rusten zijn niet zo heel erg lang dus je moet je tempoblokjes goed indelen anders krijg je erg zwaar te verduren. Daar kan schaduw weinig aan bijdragen dat stuk heb je zelf in de hand. Ik doe deze training ook helemaal mee zij het dan dat ik in de tegenovergestelde richting loop dan kom ik per rondje iedereen tegen. Ik zie dan vaak wel wie het goed afgaat en wie een stukje minder. Da’s niet te verbloemen.
Op de stukken die zuid-noord lopen kan nu in de eindfase de zon ook weer bij. Juist op deze stukken begint het aardig warm te worden.
Die er vanmorgen bij waren mochten met een tevreden gevoel naar huis. Er werd knap hard gewerkt.
Hardlopen 