Archief voor september, 2014

10 jaar geleden!

Geplaatst: 23/09/2014 in sport
Tags:, ,

Dinsdagavond,

Asfalt en donker!

Asfalt en donker!

Volgende week op 1 oktober is het 10 jaar geleden dat ik stopte met mijn werk en met pensioen ging. Ja…toen kon dat nog. Ik was bijna 59. Kon ik mooi altijd overdag trainen en niet meer in het donker. Behalve dan de baantraining op woensdagavond maar daar heb je kunstlicht voldoende.

Voor de club verzorgde ik 3 trainingen. Woensdagavond en zaterdagmorgen op de baan en zondagmorgen in het bos. Buiten de club om voor mezelf op dinsdagochtend afwisselend een sneller duurloopje of interval en op donderdagmorgen mijn lange duurloop.
Voor mezelf een prima indeling.
Maar dan keert het tij al snel. Een groep dames en heren lopen op maandagavond een duurloopje. Dat ging eigenlijk niet zoals ze zelf wilde. Dan was het tempo te hoog dan waren ze de weg kwijt en was er altijd wel wat.
“Wil jij met ons meelopen? Jij weet overal de weg en het je kunt het tempo een beetje in de hand houden”. Zeg nou zelf…als dat zo gevraagd wordt dat kun je toch niet weigeren.

Wel een verschil! Zomer en winter. Ik geef hier de voorkeur aan.

Wel een verschil! Zomer en winter. Ik geef hier de voorkeur aan.

Met het gevolg dat mijn overdag training van dinsdag geskipt werd en naar de maandagavond ging en dus geen tempotrainingen meer. Dit najaar nu 10 jaar geleden en iedere keer als we over gaan van de zomer naar de winter en terug moeten op het asfalt vind ik dat lastig. Maar ook iedere keer weer geeft het je zoveel plezier om met zo’n groep op stap te zijn en zo lang als ik er meer energie voor mezelf uithaal dan dat ik er in stop geloof ik dat ik nog wel een paar omschakelingen van de zomer-naar de wintertraining mee ga maken. Vooropgesteld dat het mijn lijf blijft doen.

In de aanloop naar een najaarsevenement gisterenavond voor het eerst weer op het asfalt en in het donker bijna 20 km met een groepje weggetikt.

Advertenties

Vakantie gehad!

Geplaatst: 21/09/2014 in sport
Tags:, ,

Zondagmiddag,

Die gaan er na de training in als koek!

Die gaan er na de training in als koek!

Vakantie? Dat mag aan mij voorbij gaan. Ik heb daar heel weinig mee. Nou is zo’n dag of 4 op Ameland nog wel te doen maar veel langer hoeft dat voor mij al niet te duren. Laat mij maar gewoon in het ritme van alle dag dan voel ik me op mijn best. Hetgeen niet wil zeggen dat ik het niet naar mijn zin gehad heb afgelopen week. Het was heerlijk weer ik kon mijn km’s die op mijn lijst stonden lekker lopen. Daar is dus niks mis mee.
Toch op zaterdagochtend weer blij dat ik gewoon weer in Uden op de baan stond en vanmorgen bij mijn groepje in het bos.

Van morgen in het bos zelf behoorlijk mee kunnen doen. Tijdens de kern van de training werd er een rondje gelopen van….hoelang? Op tempo liep ik dat rondje in 1’30” laat het dan ongeveer 350 m. zijn en vervolgens over en korter rondje, ongeveer de helft van de afstand, rustig dribbelen. En dat een half uurtje lang.
Er werd stevig gewerkt. Ik kan dus ook niet snappen dat coaches van sportteams zoveel moeite moeten doen om een team te motiveren. Recreantlopers/loopsters die hoef je eigenlijk alleen maar af te remmen.

Ik vraag me wel eens af hoe dat nou toch zo komt?

Na afloop van de training nog maar weer eens hele doos druiven zomaar voor het opsnoepen. Ik geef je de verzekering dat ze goed smaken.

Niet cadeau!

Geplaatst: 18/09/2014 in sport
Tags:, , , ,

Donderdagavond,

bij goed zicht altijd markant in beeld

bij goed zicht altijd markant in beeld

Wat een prima weer hebben we getroffen bij onze korte vakantie op Ameland. Ook in deze week is mijn laatste pittige trainingsweek voor de Kustmarathon. Vanmorgen mijn laatste lange duurloop op het programma. Nou kan ik wel midden op de dag gaan maar dan is er gewoon een vakantiedag naar de vaantjes.

Dus vroeg op pad. Doorgaans ben ik gewend om met de wind tegen van start te gaan. Vandaag even wat anders want ik wil naar de vuurtoren lopen en dat is met de wind mee. Komt nog bij dat ik over het fietspad er naar toe wil lopen. Nu zijn er nog weinig zeg maar geen. Zou ik over het strand vertrekken dan loop ik straks de fietsers in de weg. En geloof me de E-bikes gaan hard.

Om 7.00 u. trek ik de deur achter me dicht. Tja…zo met het windje mee loopt het lekker. Behalve konijnen is er niemand te zien. Na een uur kom ik bij vuurtoren aan  1500 m. verder draai ik het strand op. Redelijk hard. Alleen je merkt nu pas dat de wind toch best wel stevig blaast. Het kan dan wel mijn beste trainingsmaat zijn maar hij maakt het lopen toch wel pittig.

Heb steeds de Noordzee aan mijn linkerhand en dan ineens heb ik nog water rechts van mij. Kennelijk toch iets over het hoofd gezien. Ik kan twee dingen doen. Doorlopen en ergens de mui oversteken en maar afwachten hoe diep en hoe breed die is of gewoon een stuk teruglopen. Het is nog te vroeg voor natte voeten dus terug.
Nee…het tweede uur gaat een stuk minder dan het vorige. Even stoppen voor wat drinken en een gel. Nog een uurtje te gaan. Als ik nu in Nes de strandopgang over ga dan ben ik te vroeg terug. Dat dus niet. Doorlopen tot paal 17 en dan weer over het schelpenpad terug naar huis. Het laatste uur is weer goed te doen.
Na 3:10′ weer terug. Ik kreeg deze niet voor niks. Vandaag niet het gevoel dat ik wel 50 km zou kunnen lopen. Nu twee weken afbouwen en zien wat Zeeland ons weer brengt.