Archief voor december, 2014

Wekker!

Geplaatst: 25/12/2014 in sport
Tags:, , ,

Eerste Kerstdag,

Heel in de verte doet het zonnetje zijn uiterste best.

Heel in de verte doet het zonnetje zijn uiterste best.

Of het nou Eerste Kerstdag  of Eerste Paasdag of om het even hoe dat de desbetreffende dag ook een naam heeft, daar stoort mijn interne klok zich niet aan. Of het nou donker dan wel al licht dat maakt niet uit. Ergens tussen 5:30’en 6:30′ laat hij me weten dat er van slapen maar niet meer van moet komen. Ooit heb ik wel eens een pogingen gewaagd om daar tegen in te gaan maar dat is vechten tegen de bierkaai. Al sinds een groot aantal jaren geef ik er maar aan toe en ben dus derhalve altijd vroeg op.

En eigenlijk ben ik er helemaal nog niet eens zo ongelukkig mee want bij een lekker bakkie en de krant of de pc vind ik het prima zo. Ik kan me er helemaal in vinden.
Een ander voordeel is ook dat je op dagen als deze op tijd kunt beginnen aan een duurloopje ben je ook op tijd weer terug.
Het was nog donker toen ik vertrok. Heel ver of heel lang wilde ik vandaag niet gaan. Het moest wel een route zijn met wat pit. Dan zit er niet veel anders op dan richting Bedaf te gaan. Van mijn huis uit is dat precies 5 km en dan draai ik Poeskespad op. De volgende 3 km dat zijn bultjes en mul zand. Daar word je groot en sterk van;-)

Na bijna 13 km weer thuis. Onderweg zag ik nog een moedige poging van de zon om op te komen. Helaas een wolkendek verhinderde dat. Er zijn slechter dingen denkbaar om zo een dag te beginnen.

Hardloopvriend?

Geplaatst: 23/12/2014 in sport
Tags:, , ,

Dinsdagmiddag,

windDat er de laatste dagen stevig wat wind staat dat is wel duidelijk. En als er dan ook nog wat nattigheid bijzit dan lijken de omstandigheden om te gaan hardlopen niet erg aantrekkelijk te zijn. Nou ben ik iemand die zich daar dus helemaal niks van aantrekt en ga als het tijd is en er een training op het programma staat. Een beetje afhankelijk van de soort van training kun je ondanks de slechtere omstandigheden het voor jezelf een stuk gunstiger maken. Heb je een baantraining dan heb je weinig keus. Bij de ene club ligt de baan wat meer beschut dan bij de ander maar je kunt er verder niks aan doen. Een rondje is nou eenmaal een rondje.
Een duurloopje buiten? Je zou kunnen overwegen om in de luwte te lopen van een bos. Met een goede lamp op je hoofd zou dat nog kunnen maar ik krijg de groep niet mee als het zo donker is. Toch van de zomer eens gaan proberen.

Koppie laten hangen?

Koppie laten hangen?

Op de verharde weg dan? Hoe dat je daar kunt lopen met deze omstandigheden daar heb je wel enige invloed op. Je kunt twee kanten op of je begint met de wind mee en op de terugweg de wind tegen.
Ik doe het liefst eerst de wind op kop en op  de weg terug met het windje mee. Sowieso is het minder inspannend want als je het tweede deel al moe zou zijn en je moet dan nog tegen de wind in beuken dan zijn er nog al wat die hun koppie laten hangen. Maar drijf je op de vleugels van de wind naar huis dat geeft een positief gevoel. Het positieve gevoel van een negatieve split.

Zo dus ook gisterenavond. Vertrekken we meestal in oostelijke richting dan was dat gisteren niet het geval. Zeker als je nog fris bent in het begin is het zo lekker lopen met het windje tegen. Ieder moment van de training kost het je een wisselende inspanning om op tempo te blijven. Je krijgt als het ware een intervaltraining met hele fijne nuances op geen enkel hardloophorloge te programmeren. Dat krijg je er op zo’n duurloopje  gewoon gratis bij. Vandaar dat de wind een van mijn betere hardloopvrienden is. Hem verguizen heeft geen enkel nut. Hij is er toch dus dan maar beter beschouwen als vriend en hem omarmen.

Zondagmiddag,

Nee... een paar waren er niet zo blij. Chris duidelijk wel!

Nee… een paar waren er niet zo blij. Chris duidelijk wel!

Niet alleen om het feit dat ik afgelopen jaar 3 marathons en een 50 km liep werd het een mooi loopjaar. Maar zeker ook de prestaties van anderen gaven dit jaar kleur. Er zijn er wel een aantal te noemen en waar ik zelf niet bij aanwezig was dan zat ik wel op het puntje van mijn stoel om het te volgen. Zo kwam het loopjaar van Chris maar even langs. Ze liep 11 wedstrijden en bijna even zoveel PR’s  ze sneuvelden allemaal van 10 km (42’30”) tot en met de marathon (3:25’30”). Ze kwam zo maar even 9 keer op het podium terecht. Haar loopjaar is er een met een gouden randje. Zonde dat het op dit ogenblik nog niet bekend is waar en wanneer het Belgisch marathonkampioenschap van 2015 is. In haar categorie kan ze hoge ogen gooien.

Een foto van Maurice van de twee Belgische dames.

Een foto van Maurice van de twee Belgische dames.

En om maar meteen met twee andere Belgische dames verder te gaan. Heidi en Ruth liepen met mij samen de marathon van Zeeuws-Vlaanderen ter voorbereiding van hun Mont Blanc Marathon. Wat presteerden zij bovenmatig bijzonder in een uitgave die zich kenmerkte met extreem veel regen, wind en kou. Pieter en Bas van onze club deden hetzelfde. Ik doe ze het niet na!!
Na de vakantie ga je richting najaarsmarathons. Melanie liep in Berlijn. Ik wist dat ze goed zou kunnen lopen als ze maar zichzelf in acht zou nemen en niet al te driest van start zou gaan. Wat een emotionele ontlading was het toen ze me belde dat ze een tijd had gelopen van dik onder de 4 uur!!

Zo doe je dat. Finishen!!

Zo doe je dat. Finishen!!

Haar man wist het treffend te vangen in een deel van zijn afstudeerscriptie: “Een marathonloper is een programmamanager”  Als je jezelf op een marathon wil voorbereiden vraagt dat commitment van je totale omgeving anders lukt het je niet.
Esther en Kitty zouden Frankfurt doen. Krijg ik een mail van hun of ik bezwaar had dat ze een duurloop mochten doen van 33 km. Tjee…33 km daar lopen zij op hun DL1 tempo bijna 4 uur over. Maar  ze hebben hem gelopen in Parijs zelfs. Op zaterdagmorgen richting Frankrijk op zondag die 33 km lopen. Alle markante punten van Parijs gezien en op maandag weer naar huis. Even een duurloopje maken;-)
En dan de prestatie van Francine in Amsterdam. Aanvankelijk ook Berlijn op het programma. Helaas pindakaas voor haar “vol”. Teleurstelling. Dan inschrijven een week later in Keulen. Ook leuk maar geen Berlijn natuurlijk. Dan de grootste domper in de voorbereiding. Haar hamstring naar de knoppen tijdens een training vroeg in de morgen in Madrid. Dit tijdsverlies konden we niet hebben. In een driemanschap Francine, haar fysio en ik zijn het revalidatie traject in gegaan om te zien of ze fit genoeg zou zijn om dan in Amsterdam op weg te kunnen. Geloof me dat haar finish tot in al haar vezels werd gevoeld. Wat was ik trots toen ik wist dat ze over de streep was. Een “puntjevanmijnstoelzondag” mag ik wel zeggen.
Vervolgens komt de Berenloop om de hoek kijken. Ik werd door een aantal clubgenotes uitgenodigd om daar een weekend mee naar toe te gaan voor de hele marathon. Voor een aantal hun debuut marathon. In die wedstrijd liepen we Silvia voorbij maar die liet zich dat niet over haar kant gaan en kwam ons ook voorbij. Later in de wedstrijd haalde ik haar toch ook weer in.

Blije finish!

Blije finish!

Ook Wendelien zou er zijn. Maar ook hier gooide het noodlot wat roet in het eten. Ruim een week voor de start kreeg ze koorts en dat gooide meteen de deur dicht om, voor haar bijna een thuiswedstrijd,  van start te gaan. Ze kwam wel om te supporteren. Alleen dat al was een prestatie op zich. Wat moet dat een teleurstelling geweest zijn. Nu kun je twee dingen doen. Of je gooit voor 2014 je debuut op de marathon overboord en je gaat naar het voorjaar of je zoekt nog iets voor een aantal weken later. Het werd een aantal weken later en samen met haar haas van dienst werd er gestart in Florence. Heel iets anders dan Terschelling. Wat deden die twee het daar prachtig. Nee… niet het parcours was vlak maar wel hun marathon. Zeldzaam zo strak. In 4:11′ over de streep.

En het zou zo maar kunnen dat ik nog een paar dingen vergeet. Maar je snapt wel als je dit zo leest dat mijn loopjaar een geslaagd loopjaar is geweest

ook een  finish

ook een finish

Een stel blije finishers!!

Een stel blije finishers!!

 

YESS!!! Die is binnen!!

YESS!!! Die is binnen!!