Het ging nog!

Geplaatst: 23/07/2015 in sport
Tags:, , ,

Donderdagmiddag,

Vandaag en volgende week het 20 km punt

Vandaag en volgende week het 20 km punt

Gisterenavond op de baan was het nog warm en vochtig. Er werd zo links en rechts nog al wat zweet gelaten. Gelukkig hoefde ik het schema niet mee te lopen. Ik mag op donderdagmorgen altijd.

Vandaag was ik in mijn eentje. Mijn maatjes op vakantie. Volgende week donderdag heb ik een afspraak lopen met Esther om een 30 km te lopen op harde ondergrond. Ze wil dat omdat Berlijn, haar volgende marathon ook alleen maar harde weg heeft. Logisch dat je in de voorbereiding ook dat nog eens wil uitproberen. Misschien lopen er nog wel meer mensen mee. Ik heb wel wat stemmen gehoord die mee zouden willen. Is ook geen enkel probleem. Wel wil ik het graag even van tevoren weten.

Nu ik er vandaag alleen voor sta een goeie gelegenheid om de route eens na te lopen. Eigenlijk is dat helemaal niet nodig want ik weet gewoon dat er geen obstakels zijn op dat rondje. Maar in mijn achterhoofd speelt wel de vraag of ik dat rondje nog binnen 3 uur kan lopen?
Zo liep ik vanmorgen om iets na 7.00 u. de deur om de grootste warmte iets voor te zijn. De eerste 5 km is vaak niet het probleem. Je bent nog fris en het lukt allemaal nog wel. Het volgende deel gaat een stuk moeizamer. Tjee… als ik zo nog meer dan 20 km moet dan gaat dat erg afzien worden vrees ik. Mijn onderrug, mijn bovenarmen en schouders voel ik behoorlijk. Hoe kan dat nou vraag je jezelf dan af heb ik wat anders gedaan dan anders. Oja…de oefeningen van gisteren dat zou de boosdoener wel eens kunnen zijn. Weten waar het hem in zit is eigenlijk ook meteen de oplossing voor het probleem.

Gaande weg wordt het allemaal iets beter. Een drinkstopje op 15 km en ik heb het gevoel dat de laatste 5 km een stuk beter liep. Zo zien te houden.
Bij het bezoekerscentrum De Maashorst ga ik het 20 km punt voorbij. Als het hier nog slecht had gegaan had ik vanaf dit punt nog 20′ nodig gehad om naar huis te gaan. Geen sprake van nu. Als de volgende 10 km gaan zoals de laatste gingen dan gaat het wel lukken.
Wildviaduct, Piet Geersdijk, Achter de Berg en kom ik op de Vorstenbosche weg zijn de volgende 5 km ook weer weggetikt. Raar dat de eerste 10 zo lastig gingen en nu loopt het als een treintje.
In de verte zie ik de Petruskerk al daar moet ik vlakbij in de buurt zijn.
Thuis aangekomen klok ik op 2:57’af meteen heb ik een antwoord op mijn vraag. Yeps… ik kan dat nog binnen 3 uur.

reacties
  1. Rene zegt:

    Fietsen was wellicht wat slimmer geweest. Bij mij komt 24 km/u op de stadsfiets qua inspanning ongeveer overeen met 5 min/km hardlopen. De afstand is een andere kwestie, maar de tijd en hoe moe ik me voel na zo en zoveel minuten komt aardig overeen. Drie uur fietsen is dan de afstand heen en weer afleggen. Dat heeft ook als voordeel dat ik de route twee keer gezien heb. Een ander voordeel is dat fietsen doorgaans minder belastend voor pezen en gewrichten is dan hardlopen.

    Het ligt voor de hand dat de verhouding fietssnelheid tot hardloopsnelheid afhankelijk is van specifieke getraindheid van de atleet voor elke sport (fietsen en hardlopen), de specifieke fiets en het parcours en weersomstandigheden (accidentatie en wind) en wellicht andere factoren (bijv. vermoeidheid vooraf). Maar dat zal blijven gelden, ook als je bijv. dezelfde route twee keer loopt met een paar dagen ertussen om te herstellen; de ene keer is de andere keer niet.

    Kortom, mijn methode is niet meer dan een ruwe schatting, maar beter dan uit je duim zuigen, denk ik en minder belastend dan hardlopen.

Reageren? Graag.

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s