Archief voor mei, 2016

Nattigheid!

Geplaatst: 31/05/2016 in sport
Tags:, , ,

Dinsdagmiddag,

Dan maar dwars er doorheen.

Dan maar dwars er doorheen.

Qua hoeveelheid aan regen hebben we voorlopig wel genoeg gehad zou ik denken. Bui na bui trok er gisteren hier over met bakken water maar ook met bliksem en donderslagen. Pittige buien die er voor zorgden dat de wegen van trottoirband tot trottoirband vol kwamen te staan. Bijna 50 mm regen viel er gisteren.
Zelf ben ik overdag wel 3 keer goed nat geregend. en toch staat er vanavond een duurloop op het programma van 90′.  Nou ben ik een trainer die de training altijd door laat gaan tenzij…ja er is een tenzij. Op het moment dat de veiligheid van onze lopers niet meer gewaarborgd wordt dan is het over. Dat kan een felle onweersbui zijn of gladheid.

Eigenlijk overbodige appjes die rond 18.30 u. binnenlopen of dat de training wel doorgaat.
Ze krijgen allemaal hetzelfde antwoord retour: “ik ben om 19.00 u. bij Naat Piek en laat het op dat ogenblik afhangen of dat de training doorgaat of” Blijft het bij regen dan is het lopen. Onweert het dan gaan we niet op stap.
Kom ik op onze startplaats ben ik niet de eerste die aanwezig is. Om 19.00 u zijn we nagenoeg met 15 lopers/loopsters om aan ons karwei van 90’te beginnen. Op tijd is de “afvaart” De eerste plassen zijn nog redelijk te ontwijken. Mijn eerste gedachte: “valt me alleszins mee:”
Niet veel verder is het gewoon niet meer mogelijk om er langsaf te lopen dan maar er dwars doorheen. Na 10′ heeft iedereen gewoon zeiknatte voeten. Sommige paadjes zijn niks anders dan slootjes. Een paar stukjes heuvel op dan maar want als water zijn natuurkundige wet volgt dan moet het boven op de rug droog zijn.
Wat me pas na een klein halfuurtje opvalt is dat het niet meer regent. Een ander opvallend detail is dat we het bos met niemand hoeven te delen, geen MTB-ers, geen wandelaars, geen ruiters, niks, niemand. Alleen een stelletje lopers die er lol in hebben om door de plassen te stampen.
De eerste regendruppels van onze avontuurlijke loop krijgen we nog net in de laatste 5 ‘. Oké…nat waren we toch al.

Ook deze keer hadden de thuisblijvers weer ongelijk!!

Zondagtraining!

Geplaatst: 30/05/2016 in sport
Tags:,

Maandagmiddag,

Ons paadje van gisteren was zanderiger

Ons paadje van gisteren was zanderiger

Als je 3 trainingen in week te verzorgen hebt moet je best vindingrijk zijn om niet altijd hetzelfde programma te hebben. Met baantrainingen staat het kernprogramma gewoon vast en is voor iedereen geschikt om te lopen op ieders eigen tempo en snelheid. In het bos ligt dat toch iets anders. Op de eerste plaats heb je niet altijd hetzelfde rondje. De omstandigheden zijn nooit hetzelfde, zelfs de groep wisselt nog al van aantal en snelheidsverschil. Zo staat er eigenlijk al weken een estafette met 5 lopers per groepje op het programma. Je kunt dat niet doen als het te koud is. De wachttijd is dan te lang. Je moet ook een aantal groepjes van 5 kunnen formeren. Ik wil hier altijd tenminste 4 groepjes hebben. Door welke oorzaak dan ook is de groep de laatste weken steeds wat kleiner geweest.
Zo ook gisteren. Ik zadelde het groepje op met een lastige training. Na een goede voorbereiding moest de groep, ik liep ook mee, ieder op z’n eigen tempo op een lang zanderig pad 5′ weglopen ik floot dan af en iedereen draait dan om en moet proberen om hetzelfde traject van de heenweg in 4′ terug te lopen. Schat je het goed in ben je precies weer terug op de plek waar je van start ging.
Vervolgens loop je 4′ heen en in 3′ terug. In een kortere tijd die minuut zien terug te winnen. Na een aantal minuten rust gaan we voor 3′ en 2′ terug en als klap op de vuurpijl ga je voor 2′ en in 1′ terug. Bij het uitleggen van wat we gaan doen geef ik wel de waarschuwing mee dat de snelheid op het terug parcours steeds hoger moet zijn. Het voorbeeld dat ik meegeef is: “als je de laatste 2′ vertrekt met een snelheid van 10 km/u dan moet je met 20 km/u weer terug”. Dan zie je dat er nagedacht wordt over hoe ze dat willen gaan aanpakken.
Zelf liep ik steeds iets te snel terug en moest dan nog 5-10″ verder dan ons vertrekpunt. Ik was hier wel tevreden mee. Wel zag ik best een aantal verhitte koppen tijdens de rust. Jaja…soms krijg je het niet voor niks.
Afgelopen week kreeg ik nog een verzoek voor een telefonisch interview voor een hardloopsite. De freelance verslaggeefster dacht met een kwartiertje wel klaar te zijn. Ik was een goede kruidenier: “mag het een ietsje meer zijn”

Hier is interview het te lezen.

Baan weer schoon!

Geplaatst: 26/05/2016 in sport
Tags:

Donderdagmiddag,

De recreantengroep die Reinigenop woensdagmorgen traint gaat altijd de laatste woensdag van de maand naar het bos. Kunnen wij met de planning van werkzaamheden gewoon rekening mee houden. Zo ook gisteren. Een atletiekbaan te hebben in een park met enorme loofbomen er omheen is leuk maar er zijn ook wel wat nadelen aan zoals in het voorjaar dat de bloesem over de baan waait in het najaar tonnen blaadjes maar ook op de stukken die het vaakst uit de zon blijven wil de baan wel eens glad worden van de algen. Niet dat er ongeveer mos op groeit maar je voelt bij het aanzetten dat het enigszins schuift. Tijdens een wedstrijd en je loopt op spikes dan heb je er geen enkele last van.Daarom hebben wij bij een firma die gespecialiseerd is om atletiekbanen te schrobben. Een machine die zij gebruiken sproeit een baanbreedte nat en vervolgens komen er roterende borstels met hogedruk nozzles aan te pas om het vuil goed los te maken en ze zuigen ook meteen het gebruikte water met het vuil weer op. Je snapt dat dit alles nog al wat water kost en dat de waterleiding niet in staat is om die waterhoeveelheid te leveren tenzij je een brandkraan zou gebruiken.Om het grasveld te sproeien hebben wij zelf een put met een pomp en gebruiken grondwater. Als het schoonmaakbedrijf aan de slag gaat pompen we de hele steeple bak vol met ons grondwater en beide machines kunnen dan razendsnel hun tank weer vullen. Als ze de baan schoonmaken betekent dat voor ons dat de baanrand er compleet af moet en in de namiddag weer erop. Als laatste spuiten ze de witte rand weer schoon en de baan kan er weer een jaartje tegen. Je hoeft je als chauffeur van de machines nooit af te vragen waar je gebleven bent dat is duidelijk zichtbaar.

De baan lag er gisterenavond bij de training weer prachtig bij.