Archief voor juni, 2016

Vaderdag.

Geplaatst: 21/06/2016 in sport
Tags:, , ,

Dinsdagmiddag,

Al sinds onze kinderen van de basisschool af gingen deden we aan vader- en moederdag niks meer. Hebben we geen van allen iets mee. Tot een paar maanden terug zei mijn oudste zoon tegen me: “wil je op zondag 19 juni vrijhouden? “ Wat is er dan te doen vroeg ik hem en kreeg als antwoord:  “dan is het toch vaderdag”  Verder niks vragen vertelde hij me je komt er vanzelf wel achter. Afgelopen zondag was het dan zover. In de ochtend had ik gewoon mijn training gedaan in het bos en ik wist inmiddels dat ik mijn sporttas moest inpakken met een pakketje aan sportkleding.

Uiteindelijk gingen we naar een boerderij waar we een workshop gingen volgen. De titel loog er niet om, strong, stronger, strongest. In de eerste twee uur zijn we steeds bezig geweest met gewichten in de vorm van stenen, zandzakken, jerrycans en wat (tractor) banden van verschillend formaat.
Na die paar uur even een kop koffie met wat lekkers erbij.
Daarna kwam een fysiotherapeute en werden we verdeeld in groepjes van 3 man. Er werd een oefening voorgedaan die daarna ieder om de beurt gedaan moest worden en aan de hand van een beoordelingsformulier werd door de twee anderen beoordeeld. Zo kreeg je een vijftal oefeningen te verwerken om na te gaan waar je zwakke punten zaten in de spierstelsel.

Het werd best een leerzame maar ook een vermoeiende middag waar ik dacht nog wel een paar dagen plezier van zou hebben in de vorm van spierpijn. Ik vond het een mooi vaderdag cadeau.

Kei leuk toch!

Kei leuk toch!

De spierpijn op maandag viel me alleszins mee dus ’s avonds maar weer op weg voor onze maandagavond duurloop. Nou had het bijna de hele dag al zo knetterhard  geregend en er was zoveel water gevallen dat onze route vandaag voor het grootste gedeelte over verharde fietspaden ging. Of het daardoor beter was dat weet ik ook niet. De paden waren ook hartstikke nat en er stonden ook plassen en er lag ook modder. Oké.. wel niet enkeldiep maar nagenoeg net zo nat.
Bij ons vertrek regende het en ook aan het einde van onze duurloop regende het maar of het ondertussen ook regende ik zou het niet weten.

Wat ik wel weet is dat we met een groep van 14 mensen gewoon een heerlijk duurloopje liepen.

 

Weer op weg!

Geplaatst: 16/06/2016 in sport
Tags:, , ,

Donderdagmiddag,

Een doorkijkje op Bedaf

Een doorkijkje op Bedaf

Schreef ik in mijn vorig blogje al dat de km’s voor de Kustmarathon zeker wel gemaakt gaan worden, natuurlijk altijd onder voorbehoudt dat het lijf ook meewerkt, liep ik afgelopen maandag met de groep weer een duurloopje mee. Na de overvloedige regen van de afgelopen week verwacht je weer een natte bedoening. Nou viel dat uiteindelijk alleszins mee en we kwamen helemaal na 14 km, op natte voeten na dan, droog over.
Ook de begeleiding van de baantraining gisteren leek wel een eeuw geleden. 25 mei was de laatste keer dat ik er bij was.
En dan vanmorgen om iets voor 8 uur de deur achter me dichtgetrokken voor een duurloopje. een strak blauwe lucht en de zon al volop. Aan de omstandigheden zou het niet kunnen liggen als het niet zou lopen zoals je zou willen.
De eerste km’s gaan rustig. In gesprek komen met het asfalt zal wel niet zo erg lukken want daar zijn de stukjes te kort voor. Loop ik eenmaal langs de Leygraaf over het ruiterpad zijn mijn voeten snel nat. De natte grashalmen zo hoog dat ze tot een eind boven kniehoogte komen. Mijn benen gaan ook nat worden. Graszaad blijft op mijn benen kleven.
Dan kom ik op Bedaf met z’n mul zand en opjes en afjes merk ik dat de Slachtemarathon nog niet helemaal is verwerkt. Is het inspanningsniveau laag dan is er niks aan de hand maar hier met deze ondergrond en een beetje tempo makend dan weet ik het wel. Niet te snel en teveel willen.

Nog 5 km naar huis.

Nog 5 km naar huis.

De smalle paadjes over de heuvelruggen zij nagenoeg dichtgegroeid de natte afhangende takken vormen als het war een groen tunneltje waar ik onder door moet. Soms zo laag dat de natte bladeren door mijn gezicht schuren. Koelt wel lekker moet ik zeggen.
Bij Poeskespad, de foto is al van ooit eerder want je krijgt niet veel kans om er een plaatje van te maken want het bordje is zeer gewild en wordt meteen gestolen, is het nog 5 km naar huis nog maar eens door het natte gras. Och…eigenlijk loop ik te klagen met gezonde benen want zeg nou zelf wie is er nou in de gelegenheid om zo’n mooi deel van de dag te besteden aan dingen die je graag doet.
Met die gedachten in mijn achterhoofd ben ik weer thuis en zet Strava op mijn telefoon uit en die heeft net aan 1″volgehouden ik gelukkig een stuk langer. 15.6 km in 1:36’30”.

Het begin op weg naar de volgende marathon is weer gemaakt.

Vrijdagavond,

Op 30 km ongeveer.

Op 30 km ongeveer.

Na de Slachtemarathon van afgelopen week verliep het herstel wel heel bijzonder. Op zondagmorgen kon ik met mijn trainingsgroep gewoon mee trainen nou ja…gewoon het inlopen, de oefeningen en het uitlopen dan toch. Op maandagavond stond er op onze duurloopavond een loopje van een uurtje. Bijna iedereen loopt op woensdag een wedstrijd van 5 of 10 km bij Bernhoven loopt Warm.
Ik durf met enige zekerheid te beweren dat niemand aan me kon zien dat ik een marathon gelopen had op zaterdag. Ik verbaas me hier ook weer iedere keer over.

En dan komt er de klad in. Nee…geen blessure of je moet tijdgebrek als een blessure zien en tijdgebrek is dan ook weer het juiste woord niet maar geen prioriteit gelegd op hardlopen of trainen.

startnummers geordend en gerubriceerd. Klaar voor gebruik.

startnummers geordend en gerubriceerd. Klaar voor gebruik.

Het organiseren van een wedstrijdje kost namelijk erg veel tijd. Iedere loper of loopster zou eigenlijk voor de juiste beeldvorming eens moeten participeren in een organisatie.

En het is deze week niet onze enige wedstrijd deze week. Op donderdagochtend staan er van alle basisscholen in onze gemeente de groep die nu dit jaar van school gaat de olympiade op het programma. Een sportdag in wedstrijdvorm van nagenoeg alle atletiekonderdelen. In elk geval de disciplines, hardlopen, werpen en springen. Dus materialen en juryleden nodig.

Verspringbak vlak met voldoende zand maar is te droog. Sproeien.

Verspringbak vlak met voldoende zand maar is te droog. Sproeien.

Wat denk je welke taak de werkploeg hierin heeft en de spullen van de vorige dag nog niet allemaal het magazijn in.
Vervolgens is er op zondag op de baan een competitie wedstrijd van B-junioren, de leeftijdsgroep van 14-16 jaar. Er komen minstens 20 dames en herenteams. Ik schat dat er zo’n 400 atleten bezig gaan zijn. Dus ook hier volop actie in de voorbereiding.
De baan en het middenterrein moet er tiptop bijliggen. De wedstrijdmaterialen moeten in orde zijn. Kortom een hele kluif. Maar ik durf met een gerust hart te zeggen dat je als club enorm rijk bent als je over een groep kunt beschikken die bij wijze van spreken dag en nacht voor hun club klaar staan.
Kijk en dan schiet er hardlopen of trainen bij in. Maar door al het gesjouw en beweging schiet het herstel wel lekker op.
Ik zei straks nog tegen een collega de eerste twee weken van juni heb ik al voor de hele maand geleefd.

Volgende week zien we wel weer aan. Geloof me… de kilometers die nodig zijn voor de Kustmarathon worden zeker wel weer gemaakt.