Archief voor september, 2016

Er klaar voor?

Geplaatst: 29/09/2016 in sport
Tags:,

Donderdagmiddag,

Als je deze ziet ben je er bijna!

Als je deze ziet ben je er bijna!

Een vraag die ik verschillende keren in de afgelopen dagen gesteld kreeg. Het enige antwoord dat je kunt geven is: “Klaar of niet klaar, zaterdag is de Zeeuwse Kustmarathon en er gaat gestart worden”.  Uiteindelijk zal de tijd uitwijzen of ik er klaar voor was of niet. En dan bedoel ik niet eens de cijfertje van hoe lang ik er over deed maar meer in de zin van hoe verging het me onderweg.
De volgende vraag die je vaak krijgt is:  “loop je altijd over het strand?”  Tja…als je de kustlijn in het Zeeuwse een beetje kent lijkt me dat een overbodige vraag.
Een van de meest onberekenbare factor is altijd het weer. Een factor waar je geen enkele invloed op hebt maar het kan wel altijd verrassend zijn. Het gaat mijn 9de deelname worden en ik geloof niet dat de omstandigheden ooit hetzelfde waren. Dus ook deze keer zal het wel anders zijn dan de vorige keren. Laat maar komen zo het komt.
Welke kleding doe je aan? Nu ook nog niks van te zeggen. Ik neem altijd kleding mee naar  de sporthal en bepaal daar wat ik aan zal doen. Kort of lang. Wat ik niet aan doe gaat in een tas de rolcontainer in en ik vind het in Zoutelande wel terug.
Je kunt dat nauwelijks van tevoren bepalen.

Vanmorgen liep ik mijn laatste rondje van een uurtje in de voorbereiding. Wat tikt dat toch heerlijk weg als er bijna altijd “lang”op je programma staat.

Waarschijnlijk lees je zondag wel hoe het me verging. Dat wordt dan meteen mijn 1500ste berichtje dat ik op dit blogje gepost heb. Het eerste berichtje was op 21 oktober 2007.

Advertenties

Nadenktraining?

Geplaatst: 22/09/2016 in sport
Tags:, ,

Donderdagmiddag,

6*400

6*400

Gisterenavond voor de meesten van de woensdaggroep de eerste baantraining na de EkoPlazaloop. Een niet al te lastig en omvangrijk programma want het is tenslotte nog maar een paar dagen geleden dat hun wedstrijd was. Van de andere kant ook wel weer iets pittiger dan zo maar een hersteltraining. Na de inleidende beschietingen, inlopen, krachtoefeningen, lenigheid en loopscholing, de kern van de training. 6*400 met een dribbelpauze van 200 m. Makkie? Ja…als er geen aanvullende opdracht bijzit wel. Maar er was wel een aanvulling. Zet een tijd neer op de eerste 400. Pak je rust en daarna de volgende 400 m maar dan in baan 2 met dezelfde eindtijd. Dat doe je gewoon iedere keer tot de laatste in baan 6. Daar loop je dan 42,5 m meer dan in baan 1.

En weet je wat er gebeurt. De tijd in baan 1 zal in het algemeen wel meevallen maar dan het verkassen naar baan 2 dat moet sneller denk je. Dat moet ook maar niet zo heel veel sneller in bijna alle gevallen minder sneller dan de je dacht. Ook in bijna alle gevallen is dat in de volgende baantjes ook zo. Het gevolg laat zich raden. De laatste gaat veel te snel en zo wordt een ogenschijnlijk simpele training toch nog best pittig. Je moet er echt over nadenken van wat je doet.

Ook het zonnetje was er weer.

Ook het zonnetje was er weer.

Vorige week donderdag liep ik mijn laatste lange duurloop voor de Kustmarathon. Vanmorgen eentje van ruim 15 km, in een iets hoger tempo(DL3)  op rondje over Bedaf. Nu met de droogte zo los en mul dat ik op een gegeven moment even mijn schoenen uit moest doen om te ontdoen van het zand anders zou ik waarschijnlijk stevige blaren gelopen hebben op een stukje van 15 km. In net aan 90′ was ik weer terug. Een heerlijk loopje.

Het was ook vanmorgen dat ik op facebook geattendeerd werd op mijn blogje dat ik  een jaar geleden schreef over hoe je op de beste manier 3 trainingsmaanden om zeep kunt helpen. En wat een jaar geleden gold dat zal dit jaar ook nog wel gelden en het volgende jaar ook nog wel. Nu de najaarsmarathons er aan zitten te komen best de moeite waard om het nog eens te lezen. Ook iets om over na te denken en je voordeel ermee doen.

Dinsdagmiddag,

Dit kan dus al op zaterdag.

Dit kan dus al op zaterdag.

Afgelopen zondag was het voor de tweede keer dat de EkoPlazaloop ging starten midden in het centrum van Uden op de Markt. Een plein dat omzoomd wordt door cafés en eetgelegenheden. Kortom een mooie ambiance om daar een loopwedstrijd van start te laten gaan. Een wedstrijd met verschillende elementen. Zo is er een 5 en een 10 km waarvan de 10 km wedstrijd tevens het Brabants kampioenschap is. Over hetzelfde rondje kun je met een bedrijfsteam meedoen van 3 lopers die in estafette ieder een rondje lopen. Maar er is ook een halve marathon en je wilt liever niet dat die 4 rondjes gaan lopen met ergens nog een lusje om die ene km nog te maken. Een ander parcours dus, wel met de finish op de Markt. Vervolgens zijn er ook nog rondjes van 10 en 20 km door het buitengebied voor de wandelaars en niet te vergeten de jeugd op een rondje van 500 m. en die afhankelijk van hun leeftijd 1 of meerdere rondjes lopen.
We gaan dat wel even regelen! Diegene die er zo over denkt moet maar eens een jaartje mee komen helpen. We doen dat wel even!! Echt niet.
We kunnen niet op zaterdagavond al op de Markt om alles te op te bouwen. Het plein is dan nog niet autovrij en al zou dat het geval zijn moet je weer bewaking inhuren en daar zit dan weer een kostenplaatje aan.

Wat zaterdagmiddag wel al kan is de vrachtwagen vol stouwen met de materialen die nodig zijn en liefst op de juiste volgorde. Het eerste nodig als laatste er in. Wat zaterdag ook al kan is de lunchpakketten voor de medewerkers in orde maken. Er werden in de kantine door een aantal dames tenminste al driftig broodjes gesmeerd.

Podiumplaats

Podiumplaats.

Afgesproken met de werkploeg dat we om 5.30 u. aan de slag zouden gaan. Voor ons als ploeg is het belangrijk om als eerste een tent op te zetten waar alle materialen droog kunnen liggen als het eventueel slecht weer zou zijn. Zo lang mogelijk je kruit droog zien te houden.
Een ingehuurde tentenbouwer is een klein uurtje later ook aan de slag met zijn personeel aangevuld met onze eigen krachten. Zo zie je langzamerhand de opbouw en aankleding steeds mooier worden. Het gaat er steeds feestelijker uitzien.
Mooi op tijd klaar om de schooljeugd van start te kunnen laten gaan. Voor ons even rust voor een kopje koffie en een broodje.

Ze kunnen komen. We zijn er klaar voor.

Ze kunnen komen. We zijn er klaar voor.

Normaliter schrijf ik meteen in als die open gaat maar ik had best wat werk voorzien en dacht misschien is het wel veel beter om niet van start te gaan want er moet straks ook nog afgebouwd en opgeruimd worden. Het zou waarschijnlijk roofbouw zijn geworden. Zou het dan toch eens komen? Verstand met de jaren.

Na afloop kregen we nog wel wat extra handjes om alles weer op de vrachtauto te krijgen en met 2 keer rijden was alles weer thuis en terug in het magazijn.

Alles bijeen een feestelijke werkdag die voor mij eindigde om 20.00 u. Wat 8-urige werkdag?