Archief voor juni, 2017

Voorzien in een behoefte?

Geplaatst: 27/06/2017 in sport
Tags:, ,

Dinsdagavond,

Best groot die Europese Bizon. (wisent)

Onze duurloop op maandagavond zit nu op een tijdsduur van rond 1:30′ kan iets langer maar nooit veel. Nu de vakantie periode gaat aanbreken moet ik niet te veel en te snel opbouwen naar 2 uur. De groepssamenstelling varieert in deze tijd best nogal. Gaat de ene met vakantie komt een ander net weer terug. Dat strekt zich uit over een week of 6-8. Rond half augustus dan komt er iedere week een aantal minuten bij om uit te bouwen naar twee uur. Een basis waar de meesten van deze groep een HM kan lopen in het najaar.
Kennelijk is er een behoefte om als loper een stok achter de deur te hebben om zijn of haar duurlopen te doen. En zeg nou zelf alleen is ook maar alleen. Zo dachten daar tenminste een 25 tal lopers gisterenavond over.
Nog een aardig zonnetje toen we vertrokken en de temperatuur niet laag. In de schaduw proberen te blijven. In het grootste deel van het rondje lukte dat aardig alleen bij de oversteek van een stuk begrazingsgebied ging het vol in de zon. Dat scheelt meteen een aantal graden. Bij de oversteek en langs de afrastering stond de hele kudde van wisenten. Een paar jonge stieren en een aantal jonge koeien met hun kalfjes. Ze stonden bijna op aanraakafstand nou ja… op 10 meter dan toch. Even stoppen om ze goed te bekijken. Wat zijn de volwassen beesten toch kolossaal en indrukwekkend groot. Best wel een veilig gevoel dat ze aan de andere kant van de draad liepen dan wij.
Ik ben toch wel erg benieuwd wanneer het gebied weer voor iedereen toegankelijk wordt. Toch maar met een boog er omheen lopen als het eenmaal zover is.
Na bijna 14 stoffige km’s weer terug bij Naat Piek.

Toeschouwers op de eerste rang.

Vrijdagmiddag,

Kom je zo maar tegen onderweg

Het staat buiten kijf dat de weersomstandigheden de afgelopen week niet helemaal gunstig waren om hard te lopen of om stevig te trainen. Ik had er dan ook een redelijk hard hoofd in dat de opkomst voor de trainingen dan ook navenant zou zijn. Als me iets is meegevallen dan is dat het wel.
Maandag was het overdag echt bloedheet en de luchtvochtigheid aardig hoog. Daar stond ik maandagavond dan bij Naat Piek. Wachten op wie wat er komen zou. Er stond een rustige duurloop van 90’op het programma. Mijn route wist ik nog niet ik wist wel dat het een schaduwrijk rondje zou gaan worden met ieder kwartier en stop om fatsoenlijk te kunnen drinken en wat rust te pakken. De eerste druppelen binnen. Toen we om 19.00 u. vertrokken waren we met 20 mensen. Deed me deugd om met zoveel mensen te zijn.
Schaduwrijk starten.
Net iets meer dan tot halverwege gelopen troffen we een kunstwerk aan dat gemaakt was van dennenappeltjes. Heel bijzonder om zoiets aan te treffen. Ze hebben daar goed hun best op moeten doen. We liepen een tempo dat wat lager was dan doorgaans maar toch tegen het einde van onze route was de koek, voor een aantal,  gewoon op.

Muzikale zonnestraaltjes

De baantraining op woensdagavond vroeg ook even om wat aanpassing. De tribune kant van de baan ligt vanaf de middag pal in de zon. Man wat was het heet. Aan de overkant was er schaduw vanaf het 100 m punt tot aan het 300 m. punt. 200-tjes lopen, en ook aan de schaduwkant terug dribbelen, is dan het parool. Doen we in een paar blokjes van 10′. De inspanning niet te lang de rusten wat langer. Op het startpunt en op de finish een paar emmers met water en gevulde bidons. Na het tweede blokje vind ik het genoeg geweest. Nog even uitlopen op blote voeten . Een geslaagde training.

Blijft er voor donderdagmorgen mijn duurloop nog over. Om iets over half zes loop ik de deur uit. Zelfs toen was het al warm of beter gezegd nog warm. Met ruim 11 km op de teller was ik ruimschoots voor 7 uur weer thuis. Behalve dan ooit voor een wedstrijd ben ik nog nooit zo vroeg klaar geweest met mijn donderdag duurloop. In de loop van de dag blijkt maar eens hoe goed dat mijn keuze was. Een recordtemperatuur van 34 graden.
Voor diegene die in het komende weekend een wedstrijd op de planning hebben lijken de omstandigheden wat gunstiger te gaan worden.

Is ook maar goed ook!

 

Maandagmorgen,

Het startschot Richard Bottram

Dat is sinds mijn blog bestaat nog niet voorgekomen dat er ruim een week lang niks gepost is. Niks gebeurt dan in die tijd? Misschien juist wel teveel en daardoor te weinig tijd om een postje te schrijven.
Bijvoorbeeld de voorbereidingen voor Bernhoven loopt Warm vroeg dermate veel tijd dat er voor andere dingen weinig tijd overbleef. Gelukkig heb ik wel een aantal trainingen gewoon kunnen blijven doen behalve dan de baantraining op de avond van de wedstrijd. Ook mijn duurloop van de dag daarna schoot er bij in.
Gelukkig waren er na de wedstrijd van woensdag bijna alleen maar positieve geluiden te horen. Oké…het was dan warm maar daar heb je als organisatie part nog deel aan dat heb je maar te nemen zoals het komt. Normaal gesproken hebben we voor de 5 km twee drinkposten eentje op 2.5 km en na de finish. Voor de 10 km is er vlak na het ingaan van de tweede ronde ook nog een. Maar bij het in orde maken van het parcours in de ochtenduren was het ons al duidelijk dat het gunstig zou zijn om er een sponspost bij te maken. Maar hoe regel je dat zo snel. Het toeval wil dat er een voormalig loopster van onze club aan het parcours woont op een km voor de finish. Als wij zouden zorgen voor de teilen een paar tafels en de sponsen was het geregeld. Super om zo’n luxe medewerking te krijgen. Deze sponspost leverde veel positieve  reacties op.
Om 22.00 u. was ik weer thuis.

Even voor de start

Op donderdag de rest nog opruimen en meteen de volgende voorbereiding weer in. Op zaterdag, gisteren dus, was er voor onze pupillen een baanwedstrijd, de Athletic Champs. Hier in zo’n wedstrijd komen alle onderdelen van de baanatletiek aan bod. Werpen springen en lopen. De atleetjes draaien in groepen het hele circuit. In 15 minuten mogen zo veel pogingen doen als ze willen en het beste resultaat telt. Dan is er 5’wisseltijd en gaan ze naar het volgende onderdeel.
Als laatste onderdeel doen ze “meters maken”. Afhankelijk van de leeftijd lopen ze 4 of 6 minuten rondjes op de baan. En als  de tijd om is wordt er gekeken hoeveel meters er werden afgelegd. Alle resultaten worden vastgelegd en de deelnemers krijgen een medaille en een diploma.
Een prachtig compact programma dat om 10 uur in de ochtend met ruim 250 atleten begint en om 13.30 u. is iedereen weer thuis behalve de werkploeg natuurlijk.

Op zondagochtend al vroeg best warm om een training te doen. Het kostte enig zoekwerk om zoveel als mogelijk in de schaduw te kunnen lopen. De training wat aanpassen. De inspanningen korter en de pauzes wat langer. Was eigenlijk achteraf best te doen.

Als de duurtraining van vanavond zo lukt als de bostraining van gisteren ben ik best tevreden.