Archief voor maart, 2018

Nu de uitvoering nog!

Geplaatst: 30/03/2018 in sport
Tags:, , , ,
1

Vrijdagavond,

Foto: Luka de Kruijf

Afgelopen weken zijn er diverse plaatsen geweest waar een halve marathon werd georganiseerd. Voor veel lopers/loopsters een test hoe de vlag er bij hangt om in de komende weken een marathon te lopen. Zeker in de komende 6 weken zijn er legio marathons zowel in Nederland als in de ons omringende landen. Om er maar eens een paar te noemen,  Rotterdam en Parijs op 8 april.  En wat te denken van Boston op maandag 16 april. De marathon van Zeeuws-Vlaanderen op 21 april in ons land een dag naderhand bij onze zuiderburen de marathon van Antwerpen en dezelfde zondag een van de grootste marathons die van Londen. Als je uit deze evenementen geen keuze hebt kunnen maken dan zijn er in mei ook nog een aantal kansen.
Maar hoe je het draait of keert er gaan altijd een paar maanden voorbereiding aan vooraf. Gewoon omdat het voor de gemiddelde recreantloper niet is weggelegd om dat zo maar even tussen neus en lippen door te doen.
Dan komt er in het voorbereidingstraject een moment dat de meters gemaakt zijn en er een zekere mate van rust aanbreekt. Een paar weken met wat minder km’s en meer rust. Zou je denken? Het doorbreken van je trainingsritme brengt je uit evenwicht. Pijntjes overal. Onzekerheid over je trainingsniveau. Het schijnt er bij te horen en je kunt er behoorlijk last van hebben. Gelukkig is het als je straks van start gaat allemaal over. Dan start ook de grootste valkuil van bijna iedere marathonloper. Het gaat als en tierelier. Maar let op het breekt je op die drieste manier van starten.

Je moet echt mijn blogje lezen dat ik hier in 2015 over schreef. Het zet je waarschijnlijk wel even aan het denken. Je kunt in elk geval lezen hoe je snel 3 maanden trainen om zeep kunt helpen.

Advertentie

Wegwijzer?

Geplaatst: 24/03/2018 in sport
Tags:, , , ,
0

Zaterdagavond,

De foto is van een paar weken terug. Nu kwamen we er weer langs.

Al enige weken geleden vroeg Ingrid me om haar laatste duurloop voor Rotterdam hier in onze omgeving te lopen. Het spreekt voor zich dat ik daar in toestemde. Op de eerste plaats wil ik graag onze omgeving showen en ten tweede bijkletsen tijdens een duurloop, over doelen, wedstrijden en allerlei onderwerpen of dat ze nu hardloop gerelateerd zijn of helemaal niet, is wel heel erg leuk.
Om iets over half tien is ze bij ons thuis. Een kopje thee voordat we vertrekken. Ik leg haar uit in welke omgeving we gaan rondstruinen.
Vertrekken via de molen van Jetten en de sportvelden over geluidswal van de A50 en de N265 richting Naat Piek. Deels verhard maar ook een paar heuveltjes. Bij Naat Piek het bos in met wasbordpaadjes en boomwortels. Opletten geblazen dus. Langzaamaan lopen we richting afrastering van het wengebied van de wisenten. Helaas niet gespot vanochtend. De kop wordt gezet in de richting van Slabroek met zijn heide en smalle heuvelruggetjes. In welk jaargetijde je hier ook loopt altijd is het prachtig lopen.

Altijd mooi!

Een korte stop voor een foto is wel op z’n plaats. De Maashorst en Slabroek laten we achter ons en via de trimbaan en het wildviaduct richting het stuifduinengebied Bedaf. Voor de zoveelste keer krijg ik vanmorgen te horen dat je toch wel erg bevoorrecht bent om hier in de omgeving te mogen en kunnen te lopen. Op Bedaf nemen we de route onderlangs maar of dat onderlangs nou lichter loopt?  Ik heb mijn twijfels daarbij. De laatste bult over en dan nog de laatste 5 km dwars door weer een heel ander stuk natuur. De Peelrandbreuk. Altijd een verrassing of dat je droge voeten houdt. De waterstand is door de breuk hier zo grillig. Bij een bankje met zicht op kerken van Uden stoppen we even. Bij dit bankje is een koker met een notitieblokje om te schrijven hoe je hier kwam of was. Loop ik met gasten maak ik er altijd gebruik van.
Het laatste stuk langs de Leijgraaf merk je dat er toch een stevige wind staat. Nog niet eerder gemerkt. Onder de A50 door dan nog een bultje zijn we in de laatste km dus tijd voor nog een drietal korte versnellingsloopjes.
Na 2:40′ en een afstand van 26 km zijn we weer thuis.
Wat drinken, douchen en nog wat eten dan zit er een mooie ochtend weer op.

Ik vind het nog steeds heel bijzonder om “wegwijzer” te zijn door de verschillende natuurgebieden.

Roestwater

Trimbanen!

Geplaatst: 20/03/2018 in sport
Tags:, ,
2

Dinsdagavond,

Vaak liggen de baantjes op mooie locaties

Aan het einde van de jaren ’60 en begin jaren ’70 van de vorige eeuw ontstond  er in Nederland, in navolging van wat er in Duitsland was ontstaan met de zgn. Schweisstropfenbahnen. een soort van sportactiviteit die zich buiten afspeelde. De trimbanen werden aangelegd. Meestal een rondje van 1500-1600 m waar op diverse plaatsen wat houten toestellen stonden waar je op een instructiebordje kon zien en lezen wat de bedoeling van de oefening was.
In Uden werden er in die tijd ook een aantal aangelegd. Eentje lag er in het park meteen naast onze atletiekbaan. Een prachtig rondje als er op de baan wedstrijden zijn voor de atleten om hun warming-up te draaien.
Zelf heb ik er ontelbare rondjes gelopen. Als ik mijn diensten draaide als brandweervrijwilliger dan kon ik niet zomaar ergens een duurloop gaan maken. Ik parkeerde mijn auto op de kop van de baan en bij een alarm kon ik net op tijd op de brandweerkazerne zijn om mijn werk te doen. Voor mij was die trimbaan in die tijd een uitkomst.

Mooie hindernis. Je kunt er onderdoor maar ook overheen.

In de loop van de jaren raakte de banen enigszins in verval zo niet de banen in Uden. De houten toestellen werden vervangen als het nodig was en het pad op tijd weer voorzien van houtsnippers zodat het weer lekker zacht liep maar ook zwaar.
De tweede trimbaan in het bos van Slabroek wordt wat minder gebruikt dan die in het park. De gemeente Uden gaat deze baan weer nieuw leven in blazen. De locatie wordt iets verlegd beter in het zicht met een parkeerplaatsje in de buurt. Ook wordt het iets anders van opzet. Een buitenring van 1500 m zonder hindernissen met een markering op iedere 100 m. Vervolgens een binnenring waar wel de houten oefentoestellen gesitueerd zijn. Ook zijn er wat open plekken met een cluster van toestellen zodat er door groepen een circuitje gedraaid kan worden.
Bij de opzet van de plannen zijn er een aantal bijeenkomsten geweest met de sportclubs met wat inspraakrondes.

De uitvoering is nu ter hand genomen en eind april moet het klaar zijn. Ik heb zeker het plan om daar eens een training te doen met onze recreantgroepen.

Oudere berichten