Archief voor februari, 2023

Knap of geluk?

Geplaatst: 26/02/2023 in sport
Tags:, ,
0

Zondagavond

Vaak krijg ik de opmerking knap van je dat je op jouw leeftijd nog zo kunt hardlopen. Ik zeg altijd dat het een kwestie van veel geluk is en niet echt knap. Oja…je moet wel de discipline opbrengen om steeds weer opnieuw voor een training te vertrekken en om je ding te doen.

Een van de volgende vragen die ik dan krijg hoeveel en hoe vaak loop je dan in een week?

Dit is doorgaans mijn weekprogramma.

Mijn loopweek begint op maandagavond. Een duurloopje met een groep (15-20 man/vrouw) van doorgaans rond 12-15 km. In de zomer altijd zwerven in de Maashorst. In de winter wat meer op verharde paden alhoewel we met deze groep ook in het donker onverharde paden niet schuwen.
Op dinsdagochtend samen met Sjan een wandeling met een lengte van 5-10 km. Dan is er looprust tot de baantraining op woensdagavond. Ik loop hiermee in en begeleid de oefeningen totdat de groep aan hun schema begint. Om zelf nog enige souplesse en tempo proberen te houden doe ik meestal wat korte tempo’s vaak niet langer dan 400-tjes. De omvang in km’s voor mij is dan rond 7 km.
Donderdagochtend is het weer duurlooptijd. Doorgaans in mijn eentje een zwerftochtje ook door het natuurgebied. Het gebied ken ik inmiddels wel op mijn duimpje daardoor zal het niet snel gebeuren dat ik er verdwaal. Hoe lang? Dit varieert van 15 tot 20 km. De variatie is wel enigszins afhankelijk van de weersomstandigheden en hoe het gaat.
Vrijdag is echt een looprustdag. Komt er wel eens een vraag om op vrijdag samen met deze of gene een duurloopje te doen dan gaat de donderdag eruit. Maar dat komt niet zo vaak voor. Ik blijf graag bij het vaste stramien.
Zaterdagmorgen is het weer duurlooptijd. Ook op deze morgen meestal in mijn eentje. Ik vind het ook helemaal niet erg als ik in mijn eentje loop terwijl met een groepje lopen ook heel erg leuk vindt. Meestal een afstand van 10-15 km
Om de week af te sluiten heb ik een trainingsgroep op zondagmorgen. Een groep waar je heel creatief moet zijn met je programma omdat jet tempoverschil binnen die groep heel erg groot is. Altijd tempo’s op tijd nooit op afstand. Als regel ben ik bijna een uurtje vooraf al op de verzamelplaats en wandel naar de plek waarvan ik denk dat de training die ik in mijn gedachten heb uitgevoerd kan worden. Zijn er toertochten voor MTB-ers dan is het aanbod toch wel beperkt omdat zij het hele natuurgebied zowat nodig hebben. Als we aan het einde van de training genieten van een heerlijk warme kop thee dan is er een afstand afgelegd van 6-8 km.

|Zo ziet eer een gewone trainingsweek uit. Het aantal km’s ergens tussen de 50 en 60 over 5 trainingen.

Ik zei al je moet een grote dosis van geluk hebben dat je lijf deze belasting nog zomaar tolereert.

Even kijken hoe de tuin erbij ligt
Advertentie

Maashorsttrail 2023

Geplaatst: 21/02/2023 in sport
Tags:, ,
0
Drukte bij de start

Onze club organiseerde op 7 april 2019 voor de eerste keer een trail. De start was toen bij een camping de Heise Tip. Een camping met een waterplas en een zanderig strandje en daar was zowel de start als de finish.
Voor de werkploeg best een heel werk om al de materialen op het strandje te krijgen. Want een tractor hadden we niet tot onze beschikking

Uiteraard was het de bedoeling om het een jaarlijks terugkerend evenement van te maken maar ook hier gooide corona roet in het eten. Vorig jaar kon er weer een editie van start bij “Hullie” een kinder speelpaleis een heel ander deel van het natuurgebied. De bedoeling van de Maashorst-events om ieder jaar een andere start locatie te hebben. Maar een van de beoogde startplaatsen daar liet de eigenaar verstek gaan en wilde liever niet zo’n evenement op zijn terrein.

Niet met de handen in het haar zitten en terug naar de start van de eerste editie. Gemakkelijk zou je kunnen zeggen want de parcoursen zijn er al. Niks is minder waar want in bijna 4 jaar is er zoveel veranderd. Afrasteringen van het begrazingsgebied van de Wisenten. Taurossen en Exmoorpaardjes zijn op een andere plaats gekomen. Stukken waar je eerst vrij kon lopen zijn nu binnen de omheining komen te liggen.
Voor het organiserende comité dus toch weer werk aan de winkel. Steeds met de vraag in het achterhoofd wordt het parcours dat we voor ogen hebben wel goedgekeurd? Maar alle vertrouwen erin dat ook dit weer goed in orde komt.

De trail gaat over afstanden van 5, 12 en 22 km. Ook is er een mogelijkheid om met een business team van start te gaan. Zelfs de allerjongste jeugd krijgt met de Kidstrail een kans om kennis te maken met het lopen op onverharde ondergrond.
Ik verwacht dat het heel aantrekkelijke rondjes gaan worden.

Zin om mee te doen? De inschrijving is open

Hieronder een kleine impressie van wat je eventueel verwachten kan.

Begin 2023

Geplaatst: 16/02/2023 in sport
1

Wel weer een tijdje geleden dat ik hier iets gepost heb. Dat was een jaar of wat geleden amper denkbaar dat ik een week niks vertelde oven mijn loopescapades of gewoon hoe mijn leven verliep.
Nu meer dan een jaar geleden dat er iets uit mijn “pen” kwam. Maar goed nu maar weer eens een poging wagen.

Hoe verliep mijn loopleven dan wel wel in de tijd dat er niks gepost werd. Iedereen weet dat het sporten bij de club op een laag pitje werd gezet door de vele corona maatregelen. Je had je er maar aan te houden. In de strengste tijd met de avondklok zorgden we op tijd begonnen en dan de training wat korter en dan kon het.

Toen kwam er ook nog de tijd dat alle baantrainingen eruit vlogen Maar dan verzamelde we ons buiten de baan met een aantal trainers en als er dan een paar atleten aansloten en om de paar honderd meter vertrekken dan hielden we ook in dat opzicht aan de voorschriften.

Maar inmiddels zijn al die maatregelen van de baan en verzeilden we in een energiecrisis waarbij ook rigoureuze maatregelen genomen moesten worden om als club het hoofd boven water te houden. Er werden best een aantal besparingsmaatregelen genomen. De baanverlichting werd al deels uitgeschakeld voordat de training helemaal geëindigd was. Ook de afname punten, de douchekoppen dus, ging een aantal graden lager. Het water tot aan 2 meter vanaf het tappunt is het wel 65 gr. Maar wel lauwwarm douchen. Zo ook ging de kantine voor iedere groep maar een keer per maand open om samen iets drinken.
Zo is er een heel scala aan maatregelen om het energiegebruik te beperken.

Maar goed welke maatregelen dat er ook genomen worden blijft staande dat wij van de recreantgroepen altijd de mogelijkheid hebben om buiten de baan te trainen. Voor de wedstrijd- en jeugdgroepen ligt dat evenwel wat anders. Die hebben de baan echt wel nodig.
En of dat we nog ooit naar de situatie gaan dat je nergens rekening mee hoeft te houden dat denk ik niet. Leren omgaan met de ons geboden mogelijkheden zal de weg zijn die we moeten bewandelen. En gezien de drukte gisterenavond op de baan lijkt het erop dat iedereen zich kan vinden in de ontstane omstandigheden.
Lekker trainingsavondje.