Post Tagged ‘30km’

Laatste lange?

Geplaatst: 18/10/2018 in sport
Tags:, , ,

Donderdagavond,

Dit bord kwam ik ook weer eens voorbij. Even later was het wat anders

Op zondag 4 november sta ik aan de start van de Berenloop op Terschelling. Op de voorbereiding daarvan liep ik vanmorgen nog een laatste duurloop van iets meer dan 30km. Strava gaf dan wel iets minder aan maar was wat later wakker dan ik. Die begon pas te tellen toen ik al bijna 2 km onderweg was. Zelfs was ik ook meer helder dan het weer. Koud was het niet, wind was er ook niet maar wel bewolking en soms een beetje miezerregen. Kortom ideale omstandigheden om te lopen.
Ik ging van start voor een route die ik al eens vaker gelopen heb maar vandaag een keer in de omgekeerde richting. De route is nagenoeg compleet geasfalteerd. Meestal fietspaden. Dus weinig/geen last van het overige verkeer.

En een eindje verder ben je er geweest!

Het loopt best wel lekker eigenlijk. Beter dan de afgelopen weken maar goed de omstandigheden zijn nu beter.
De drink- en eetstrategie is in een duurloop niet helemaal te projecteren op de wedstrijd omdat het tempo op een wedstrijd doorgaans wat hoger ligt dus ben je ook eerder door je brandstof heen.
Nu dronk ik water op iedere 5 km en nam ik een gel op 15 en 25 km. Dat bleek achteraf voldoende te zijn.
Relatief fris ben ik na iets meer dan 3 uur onderweg geweest te zijn weer thuis.

Een paar koppen koffie en een stroopwafel smaakte me prima. Zo’n duurloop dat geeft weer wat vertrouwen voor Terschelling want dat was even wat zoek.
Straks kreeg ik ook mijn startnummer in de bus. Nu taperen en over 2 weken aan de slag!

Een maand nog!

Geplaatst: 06/09/2017 in sport
Tags:, ,

Woensdagmiddag,

Die stond het eerste jaren er nog niet!

Nog een maand en dan gaat de Zeeuwse Kustmarathon weer van start. In de loop van de jaren gegroeid tot een hardloopevenement dat in het Zeeuwse niet meer weg te denken is. Ik geloof niet dat Lein Lievense ooit gedacht kon hebben dat dit tot wat het nu is uit zou groeien. Ik ga dit jaar voor de 10de keer van start en heb ook de groei meegemaakt. Nu een heel ander loop-fiets- en wandelspektakel dan met mijn eerste deelname in 2008.
Nu sta ik dan, als alles blijft zoals het nu is, ook weer aan de start in Burgh-Haamstede. Op de twaalfde slag dan de kerk zet een grote stoet lopers zich in beweging om na enige tijd op de bult zand in Zoutelande te finishen.
Maar nog nooit in al die jaren is mijn voorbereiding zo slecht geweest. Lange duurlopen van 30 km tenminste een stuk of 5-6 keer en nu nog niet eentje. Hoe raar dat het ook klinkt ik heb er de tijd op dit moment niet voor. Mijn agenda en mijn trainingsschema met de groepen zit zo in elkaar dat lange duurlopen op donderdagmorgen er net niet in te passen zijn. Ja…tot aan 20 km dat kan nog net maar dan houdt het ook op.
Dus moet ik nog iets anders verzinnen om toch nog minstens 1 keer een 30-er te lopen. Het ligt in de bedoeling om dat op vrijdag 15 september te doen met de start bij mij thuis zo rond het middaguur.
Het gaat een rondje Uden worden over geasfalteerd fietspaden. Als er iemand is die graag mee wil lopen dan mag dat tenminste als je het tempo gedeisd kunt houden.

Meelopen? Lijkt me erg leuk want het is al weer een tijdje geleden dat ik met een groep zo’n lange afstand liep. Laat maar even weten. Dan maken we wel een afspraak over het hoe en het wat.