Post Tagged ‘AED’

EHBO.

Geplaatst: 07/03/2017 in sport
Tags:, ,

Dinsdagmiddag,

Nuttig instrument.

Liep ik in de twee voorafgaand maanden ongeveer 250 km zal dat voor deze maand niet helemaal opgaan verwacht ik. Er zijn een aantal zaken die wat inbreuk doen op mijn agenda. Ben ik iemand die van regelmaat en orde houdt vind ik dat maar lastig maar soms gewoon noodzakelijk. De komende maandagen bijvoorbeeld gaan bijna al onze trainers een herhalingscursus doen op EHBO gebied. Niet alleen reanimeren met behulp van de AED maar ook handmatig. Hartstikke belangrijk natuurlijk maar mijn trainingsavond moet verschoven worden naar een ander tijdstip. Dat zal wel dinsdagmorgen gaan worden omdat de verdere maandag gewoon vol zit.
Ook op donderdag veranderd er het een en ander. Niet meer de hele voormiddag tot mijn beschikking om te lopen. Hooguit rest mij in ochtend 90′ en een ochtendmens zoals ik ben zal ik mijn langere duurlopen meer in de middag moeten plannen. Het begeleiden van de groepen op zaterdag, zondag en woensdag kan gewoon blijven.
Uiteindelijk nu je het zo concreet opschrijft dan lijkt het klagen met gezonde benen. Ik heb me wel eens in vreemdere bochten moeten wringen om een training te kunnen doen.
Wat tenminste te denken van de beginjaren ’90 toen werkte ik nog 40 uur per week en in de meeste weken ook nog eens 20 uur bij de brandweer en dan telde ik het aantal uitrukken nog niet eens mee. Dan werd er ook een inbreuk gepleegd op je agenda en had daar destijds minder moeite mee dan nu.
Zou het dan toch zo zijn dat naarmate je ouder wordt je ook minder flexibel wordt? Lichamelijk is dat zeker zo maar ik bedoel mentaal.

Het duurloopje van gisterenavond van ruim 12 km dat telt in elk geval mee voor de maand maart en zaterdag de 25 km bij de Sallandtrail toch wel. Heb er best zin in om bij Bertus in zijn tuin te gaan rondstruinen.
En hoe het verder deze maand gaat lopen dat zien we wel.

Advertenties

Voorbereid?

Geplaatst: 19/11/2013 in sport
Tags:, , , ,

Dinsdagmiddag,

Noodzakelijk kwaad.

Noodzakelijk kwaad.

Gisterenavond moest de groep waar ik normaal met meega het zonder mij doen. Er stond overigens maar een kort herstelloopje op het programma. Bijna de hele groep heeft of zaterdag of zondag met de 7^loop meegedaan. Alles bijeen liepen er ruim 120 mensen van ons clubje mee.

Sinds een paar jaar hangt er in het gebouw van De Keien Atletiek een AED en als die er alleen maar hangt en niemand weet er mee om te gaan dan schiet het ding ook zijn doel voorbij. Vandaar dat er van tijd tot tijd herhalingslessen gedraaid worden om de bedieningsvaardigheid op peil te houden. Gisteravond was ik weer aan de beurt. Ondanks mijn brandweerverleden merk je dat er van die kennis toch wel snel een deel verloren gaat. Behalve dat de inzichten in het hulpverlenen ook wel in de loop van de tijd veranderen. Mijn avond nuttig besteedt.

zo ziet er dat uit.

zo ziet er dat uit.

Zodoende mocht ik vandaag, normaal een lopeloze dag, mijn duurloop maken. Dan hoef ik vandaag het tempo niet aan te passen aan de minst snelle of eigenlijk juist wel want de minst snelle ben ik dan zelf. Van mijn huis uit heb ik een rondje van bijna 16 km met in de eerste km al het eerste bultje. Na 5 km kom je op Bedaf en daar begint het echte werk met mul zand en opjes en afjes. Om daar wat tempo te houden dat kost wel wat kruim. Met wat draaien en keren is dat gedeelte ongeveer 6 km lang. Vervolgens via dezelfde weg weer naar huis. De aanloop en weer terug dan loop je over een uniek gebied. Je loopt er precies over de Peelrandbreuk.
De kans is wel heel erg groot dat je hier natte voeten oploopt.
Het was niet de eerste keer dat ik dit rondje liep afgelopen april  liep ik samen met Kitty en Esther en zal waarschijnlijk ook niet de laatste keer zijn.

De trainingsloop van 23 februari loopt ook voor een deel door dit gebied. Mocht je zin hebben schrijf dan in en doe gewoon mee. Past perfect in de voorbereiding op een marathon.

 

 

Last minute?

Geplaatst: 02/03/2013 in sport
Tags:, ,

Zaterdagmorgen,

weer de gewone kleur!

weer de gewone kleur!

Onze baan training op zaterdagmorgen begint om 9 uur. Meestal maak ik de port tegen 8:30 u. open. De voorbereidingen kunnen dan beginnen. Even met mijn collega’s doorspreken van wat we vandaag doen. Het schema staat dan wel vast maar wel even afstemmen op welk ogenblik dat we er aan beginnen.
Vanmorgen nog wat extra voorbereiding voor een assistent-trainer die volgende week met de start to run begeleiding gaat beginnen. Het is wel zo veilig als hij op de hoogte is de procedure is bij gebruik van bv. AED. Welke poort moet dan open voor de ambulance? Waar is die sleutel dan? Je kunt maar beter op de hoogte zijn.
Dan loopt het tegen 9 uur. Nog maar amper 10 mensen aanwezig. Staan we met 3 man personeel zie ik de assistent denken. Nog geen 2 minuutjes later dan valt iedereen binnen en in een vloek en een zucht is het gewoon weer druk. Dus toch 3 man nodig.

De laatste rustige week op de baan dacht ik. Niks van dat alles. Bij terugkomst van het inlopen is er een grote groep van een buur-atletiek club die met hun jeugdgroepen een voorbereidingstraining hebben voor de competitie wedstrijden. Ze beschikken zelf alleen over een grasbaan. We willen graag hun gastheer zijn.

Een heerlijke baantraining.