Post Tagged ‘Brabant Water’

Gedeelde training.

Geplaatst: 12/05/2011 in sport
Tags:,

Woensdagavond,

Was het maar altijd zo´n weertje!

Er staat dan wel in de titel”gedeelde training” maar dat geldt niet vanavond voor de baantraining. Mijn trainersmaatje op woensdag was met zijn gezin op vakantie voor een weekje. Maar met die inschatting van de vakantie had ik verwacht dat het op de training ook wel wat minder druk zou worden. Ik zeg uitdrukkelijk: “ik had dat verwacht”. Het was dus niet zo.

Maar goed met inlopen is dat geen probleem. Met  de oefeningen eigenlijk ook niet. Alleen met de loopscholing is het wat lastiger. Vandaag de kern maar kort. 8*250 met een rust van 150 is zo afgeraffeld. kijk aan daar schuilt het probleem. Op de korte afstanden kun je er bijna niet de rem er op houden. Bijna iedereen heeft de neiging te snel te willen zijn. Wel een fantastische avond om te trainen. Het weer bedoel ik dan.

Donderdagmorgen,

Ruikt ook zo heerlijk!

Er lopen wat tegenstrijdige belangen vandaag in ons groepje. Harrie is met vakantie, Ron wil nog niet heel lang en Maria mag vandaag niet lang ivm een wedstrijd zondag. Maria gaat in haar leeftijdscategorie proberen om een podiumplaats te lopen bij de Marikenloop. Tja…en ik wil langer. De praktische uitvoering dan. Ik ga zelf om iets na 7 uur op pad voor ruim 11 km. Wat is het gaaf lopen zo lekker vroeg. Als ik na 59′ terug ben kan ik nog wat drinken en dan staat Maria al aan de deur. Even wachten op Ron, nog even wachten. Uiteindelijk toch maar van start gegaan. Later blijkt dat hij naar de andere locatie was gefietst (Harrie) Heeft nadien zijn eigen loopje gemaakt.
Het volgende rondje was een stukje trager. Na 1:06′ weer thuis. Het was niet slecht bevallen om zo de duurtraining in twee stukken te doen. Toch mooi meer dan een halve marathon op de teller vandaag. Vanavond nog een korte training te begeleiden bij Brabant Water. Kan ik zeggen een mooi  trainingsdagje gehad te hebben.

Advertenties

Lopen voor water!

Geplaatst: 15/04/2011 in sport
Tags:, ,

Donderdagmorgen,

Zo kort staan ze bijna nooit aan de draad.

Lekker weer is het zo in de ochtend maar om nou meteen maar in korte broek en shirt met korte mouw te gaan lopen. Het lijkt erop dat het toch licht heeft gevroren. Ben ik misschien wel een koukleum maar ik ga toch maar in ’t lang. Het eerste stuk liepen we gewoon over bekend terrein en het viel ons wel op dat de ezeltjes vandaag weer eens aan de draad stonden en niet bij hun hok. Wat een mooie beesten zijn dat toch.
Bij het laatste gedeelte volgden we een nieuw pad. Waarom dat er dat is neergelegd is ons een raadsel. Echt gemakkelijk liep dat nog niet. Het is nogal los en veel wortels dus het was echt opletten. Met een grotere groep nog maar niet doen. Gaan er geheid een aantal tegen de vlakte. 15 km verder zijn we thuis. Lekker gelopen.

Donderdagmiddag,

lopen voor water.Ze kregen het ook!

Een duurloopje vanmorgen, vanmiddag een training te verzorgen bij Brabant Water voor een paar startende lopers. Er komen kennelijk steeds meer bedrijven die dit soort activiteiten voor hun personeel organiseren. Ik snap dan ook niet goed dat er niet veel meer mensen gebruik van maken. In ieder geval het groepje dat er wel gebruik van maakt heeft een paar heerlijke uren gehad. Buiten zijn. Licht sporten en om zo langzamerhand de conditie wat op te voeren. Slim!!

Dinsdag,

Dit weer! De wens is de vader van de gedachte!! zaterdag was anders!!

De titel is een uitspraak van Luc Krotwaar die in zijn voorbereidingen op grote wedstrijden dus niks aan het toeval overliet en werkelijk alle mogelijke situaties die hij in een wedstrijd kon tegenkomen in zijn trainingen uitprobeerde. Kijk als het daar dan fout ging was correctie nog mogelijk.
Had ik zaterdag een baantraining liep ik weliswaar geen grote afstand en niet snel maar was wel op de been voor bijna 2 uur. Op zondag bij de weblogloop liep ik ook die 30 km mee. Zij het dat ik nog al eens wat tempo wisselingen er in had om van achter weer naar voor te komen en andersom. Toch ook ruim 3 uur in touw. En op maandagavond daar waar ik na een inspanning zoals zondag een herstelloopje plan dacht ik : “gewoon volle bak meedoen”. Met de Roparun heb je tussen de verschillende blokken ook maar weinig hersteltijd en daar moet je het ook mee doen. Dus vandaag ook maar eens uitvogelen.

Nog ééntje dan. Omdat het zo bizar en bijzonder was!

Nu moet ik zeggen dat de hele maandag al mijn benen super goed aanvoelde en niet het gevoel had dat ik ruim 3 uur gelopen had.

Het liep voortreffelijk ware het niet dat we op een parcours liepen dat ik amper ooit overdag gelopen had en nu in de avond da’s toch duidelijk anders. Het tempo ging vaak net iets onder 6’/km op sommige stukken zelfs onder 5’50″/km. Voor een paar die meeliepen misschien net een tandje te hoog. Het waterwingebied van Brabant Water was ons loopterrein.  Na 18 km in 1:48 weer terug. Net aan een gemiddelde van 6’/km voor mij een prima loopje.