Post Tagged ‘coach’

Wat nou nat?

Geplaatst: 16/10/2014 in sport
Tags:, , ,

Donderdagmiddag,

zondag de dag van de waarheid

zondag de dag van de waarheid

Zijn er in het weekend of het volgende weekend ergens wedstrijden dan worden de deelnemers altijd al een beetje nerveus. Over van alles en nog wat worden er zorgen over gemaakt. Wat zal ik die wedstrijd eten? Wat zal ik drinken? Op welke schoenen ga ik lopen? Hoe zal het gaan? Heb ik wel voldoende getraind?

Maar de grootste bron van zorg is hoe zal het weer eigenlijk zijn? De weersvoorspellingen worden al weken van te voren geraadpleegd. En de ene keer wordt men daar blij van en de volgende dag is het helemaal andersom en deugt het van geen kanten. En het rare is waar men zich het meeste zorg voor op je hals haalt daar heb je het minste invloed op. Het komt toch zoals het komt je kunt dat niet veranderen. Lijkt mij dat je dan daarover geen zorgen over hoeft te maken. Het enige waar je jezelf dan druk over hoeft te maken is welke kleding je draagt. Hoeft in feite ook geen enkel probleem te zijn. Je pleurt in je sporttas voor elk weertype een setje in je tas en draagt op de dag zelf wat je het beste uitkomt.

Over  ruim een week!

Over ruim een week!

Dus al twee zaken gereduceerd tot zorgeloos.

Zorgen maken over eten dan. In feite ook geen punt want wat je wilt eten en drinken onderweg moet in je training al uitgeprobeerd zijn. Moet je niet mee aankomen op de wedstrijddag zelf. Een zekerheidje. Geen bron van zorg meer.

Ben ik voldoende getraind? Heb je een schema van internet geplukt en je hebt dat netjes kunnen volgen dan heb je voldoende km’s gemaakt. Heb je een schema van een coach dan is elke zorg eigenlijk ook overbodig.

wordt ongetwijfeld een feestje!

wordt ongetwijfeld een feestje!

Een bron van zorg is in beide gevallen als je je schema in de wind sloeg en veel meer deed dat je schema aangaf of in het andere geval veel minder. Kijk dat maakt je onzeker. Heb je wel zelf in de hand gehad. Ja….maar ik heb het erg druk gehad. Waarschijnlijk is dan je planning niet op orde geweest en kun je jezelf afvragen was ik eigenlijk wel toe aan het lopen van een marathon.

Zo blijft er niet zo heel veel meer over waar je jezelf druk over moet maken. Gewoon je startnummer op en gaan!! Word je nat dan word je nat. Is het warm dan wat langzamer aan. Staat er veel wind bedenk dan dat het meeste er toch langs of overheen gaat.

Wellicht overbodig te zeggen dat wij met ons loopje vanmorgen gewoon erg nat werden.

Echt leuk werk!!

Geplaatst: 15/12/2013 in sport
Tags:, , ,

Zondagmiddag,

Je kunt tenslotte maar ergens druk mee zijn!

Je kunt tenslotte maar ergens druk mee zijn!

Iedereen die mijn blogje wel eens leest weet dat ik een aantal trainingen verzorg bij onze atletiekclub die weten ook dat ik wat begeleidingsschema’s schrijf voor wat mensen buiten de club. Ja…ook voor een paar mensen buiten Nederland. Nee…ik begeleid geen toppers in de zin van lopers en loopsters die bij iedere wedstrijd vooraan lopen. Ja…ik begeleid wel “toppers” die met heel hard trainingswerk ooit eens iets aflopen van hun tot dan toe best gelopen tijd op een afstand.
Als er dan in een weekend wat wedstrijden zijn dan word je wel eens wat van hot naar her op en neergegooid.Dan mag je bijvoorbeeld delen in de euforie van Esther die met engelengeduld eindelijk zomaar een kwartier van haar beste tijd op een halve marathon afloopt. Dan mag je delen in de euforie van Francine die in haar tweede leven haar doelstelling loopt op een 10 km. Een kwestie van nog even geduld en dan gaat ze onder het uur.

Maar dan moet je ook delen in de teleurstelling dat Ruth in haar marathon van Kampenhout moet uitstappen na 32 km met helse maagpijn. Dan moet je samen erachter zien te komen wat er precies niet goed ging. Dan moet je samen de neuzen weer richten op het eigenlijke doel in 2014 en helder hebben dat deze marathon maar een tussenstap was.

En als er dan ook nog vandaag Kitty van start is gegaan in Spijkenisse dan is daar ook werk aan de winkel geweest. Niet alleen heeft ze haar trainingsarbeid moeten doen maar ook moeten dealen als controle freak dat er zaken zijn waar je helemaal geen controle over kunt hebben. Kijk en zo rechtlijnig als een Tonnie Dirks daar mee omgaat en zegt: “niet lullen maar lopen” dat kan ik nou eenmaal niet. Nou zal het met Tonnie zeer waarschijnlijk in de praktijk er ook wel anders aan toe gaan.

En al diezelfde facetten komen ook weer terug als je op zondagochtend een training verzorgt in het bos. Trainer, coach, motivator, stimulator, remmer, blokaanhetbeen, uitlegger….etc. En dat allemaal in één trainer?  Ja… en ook nog al die dingen minstens 10 keer per training switchen.
Wat een heerlijk werk heb ik toch. Ik verwacht dat ik hier mijn pensioen wel mee haal;-)

 

Echt blij mee!!

Geplaatst: 02/04/2013 in sport
Tags:, , ,

Dinsdagmiddag,

Niet voor watjes!

Niet voor watjes!

Zoals de meesten wel weten schrijf ik wel eens een begeleidingsschema voor deze of gene. Een schema werkend naar een evenement toe of gewoon het hele jaar door met een paar piekmomenten erin. Ook wel eens voor groepjes van mensen die eenzelfde doel op hun programma hebben staan.
Dat kan een doel zijn van 5 km tot en met een marathon. Overigens een marathon doe ik alleen maar als ik denk dat er vanuit de voorafgaande periode voldoende meters op de teller staan. Niet een loper van de weg plukken en over 3 maanden een marathon lopen. Daar begin ik niet aan. Ik moet er wel achter kunnen staan.
Maar dan krijg je zo maar ineens de vraag, “ik wil de zestig van Texel doen, kun jij voor mij een schema maken”? Nou kende ik de loper al wel en kende ook zijn loopverleden en ik had voor een paar andere doelen al eens schema gemaakt. Toch moest ik nog even achter mijn oor krabben.
Uiteindelijk, de vraag was ruimschoots op tijd gekomen, heb ik er in toegestemd om het te gaan doen. Nou is een begeleidingsschema iets wat op maat gesneden moet worden want wat voor de een goed werkt dat gaat voor een ander helemaal niet op. Nogmaals gelukkig kende ik de loper.

Dik en dik verdiend!

Dik en dik verdiend!

Goeie afspraken gemaakt een aantal tussendoelen gesteld en we gaan er voor. Een paar keer dreigde een ziekte, een griepje, een opkomende blessure roet in het eten te gaan gooien. Met aanpassingen, trainingen wijzigen, een stapje terug, zijn die hobbels overwonnen. Eerlijk is eerlijk er is knalhard voor gewerkt.

Dan komt het weekend van de uitvoering. Spannend!!  Voor zowel de loper als, noem het coach, of wat dan ook. Gelukkig is er een medium als twitter waarbij je iedere 5 km op de hoogte wordt gehouden,door de zus van de loper, van de stand van zaken. Voor de eerste 40 km was ik bang dat overmoed ons de kop zou kosten. Ondanks dat het in de voorbereiding wel 100 keer gezegd was “start met de rem erop”!!
Het bleef echter heel goed gaan. 50 km voorbij! Kijkend naar de tijd moet de finish binnen 7 uur nog steeds mogelijk zijn. 55 km punt voorbij!! Zo te zien gaat het lukken. Dan zie ik van een iets snellere loper zijn Garmingegevens voorbij komen en blijkt de afstand 60,9 km te zijn. Shit….da’s ruim 6′ verder.

Wat zijn dan zo’n laatste km’s superspannend. Dan komt de verlossende finishtweet. Op tijd binnen. Niet alleen de loper maar ik ook ongelooflijk blij.

Van harte gefeliciteerd Bjorn met deze megaprestatie!!