Post Tagged ‘Cross’

Teugels strak!

Geplaatst: 26/11/2013 in sport
Tags:, ,

Dinsdagmiddag,

3 uur onderweg geweest

3 uur onderweg geweest

Terwijl ik zondag in Geldrop liep waren mijn clubgenoten bezig met de eerste cross van een serie van 4 loopjes. Iedere keer op een andere plek in het bos en steeds met een lengte van 10 km tenminste als je alle rondjes loopt. De eerste is op een parcours dat zo vlak is als een biljartlaken. Altijd een uitdaging om ook de rondetijden zo vlak te hebben. Tja…. en dat wil er nog wel eens aan ontbreken. Te onstuimig van start dat breekt je snel op.

Dus onze duurloop van maandagavond stond dus in het teken van een herstelloopje niet te lang en niet te snel. Bij het bekijken van welke route ik eens met die groep zou gaan lopen kwam ik er snel achter dat er niet zoveel van die korte rondjes op mijn lijst staan. Zeker niet voor de winteravonduren.  De route moet dan op z’n minst erg verkeersluw zijn en niet teveel oversteken van wat drukkere wegen inzitten. Dan maar eentje bedenken. Het werd een rondje op papier van 9 km en ik wilde daar ongeveer een uur over doen. Lekker rustig toch?

Bij het wachten tot het tijd was om te vertrekken kwamen de verhalen over de cross. De een had al wat beter gelopen dan de ander. De een supertevreden en een ander totaal niet. Neemt niet weg dat we nu vertrekken. Na de eerste km kijk ik op mijn klok. Mwah…kan net.  Zak ik even wat af naar achter om achterin ook wat verhalen mee te luisteren voel ik het al. Tempo gaat omhoog. Da’s niet de bedoeling. Naar voor om op de rem te gaan staan.

Op het rondje denk ik dat ik zeker 5 keer aan de teugels ben gaan hangen om het tempo er uit te halen. Een herstelloopje is tenslotte een herstelloopje. De poging om een uur over dit rondje te doen lukte niet want in ongeveer 57′ waren we weer terug. Ondanks mijn 35 km van zondag liep ik zonder problemen mee. Eerlijk is eerlijk eigenlijk was het een rondje van niks.

Stadioncross!

Geplaatst: 10/03/2013 in sport
Tags:, , ,

Zondagmorgen,

De foto is van de vorige editie

De foto is van de vorige editie

Even na dat ik wakker werd kom ik tot de ontdekking dat het sneeuwt. Niet hard maar het sneeuwt wel! Wit wordt het er niet van maar het sneeuwt wel!! Nou gebeurt dat wel eens vaker in maart maar een gewoonte is het toch ook niet. Toevallig weet ik dat er op 12 maart 1971 ook sneeuw lag. Sommige datums blijven je wat bij.

Krijg bijna medelijden met de wedstrijdcommissie met hun parcours bouwers die vandaag in ons sportpark een cross moeten gaan opbouwen. Deze  cross loopt voor een deel wat zigzaggend over een grasveld en zal toch een beetje gemarkeerd moeten worden. Er moet een finishfuik gemaakt worden. Er zal geluid moeten zijn. Een start- en finish doek zal er moeten zijn. Er zitten ook een par oversteken in van verharde wegen weliswaar is er geen autoverkeer maar toch.
Als om 10.00 u. de jeugd van start zal gaan dan moet dat voor die tijd toch allemaal klaar staan. En ja…hoor om 10.00 precies kan de jeugd ook van start. Op dat ogenblik begin ik met een groep een verkenningsrondje over het parcours. Het lijkt zwaan-kleef-aan wel steeds langer wordt het lint en steeds moet ik iets harder roepen om de op de lastige punten te wijzen. Bij de oefeningen denk ik dat er wel 50 mensen aan het meedoen zijn. Bekende gezichten maar ook zo maar wat “aansluiters” die ik nog nooit eerder zag.

Finishfuik

Finishfuik

Een flinke groep is het die om 10.30 u. wordt weggeschoten voor een afstand van 10’5 km verdeeld over max. 7 rondjes. In de loop van de jaren heb ik inmiddels wel geleerd om niet al te snel te vertrekken. Gelijkmatig lopen geeft je vaak het beste gevoel over zo’n wedstrijdje. Mijn snelste rondje is 6’52” en de gem. rondetijd kom ik uit op 6’54”. Liep ik bij de vorige uitgave 50’46″dit jaar ging het in 48’21”. Gewoon dik tevreden.

Na mijn finish mag ik nog even de toeschouwer uithangen want een aantal dames gingen vandaag voor de eerste keer voor de volle afstand en dat moet je als trainer wel even daadwerkelijk zien en er bij zijn. Gefikst dames!! Van harte proficiat hiermee!!

Heuvelrugcross!

Geplaatst: 03/02/2013 in sport
Tags:,

Zondag,

Een plaatje uit 2009

Een plaatje uit 2009

What’s in a name? Onze eerste cross in het najaar het PNEM-cross. Goed die gaat dan van start nabij een gebouw wat vroeger een onderstation van de Brabantse maatschappij die ons van elekriciteit voorzag. Maar die functie heeft het gebouw zeker al 50 jaar niet meer. De volgende cross is de Bedafcross. Op zijn minst als je zo’n naam gebruikt verwacht je dat er wel een bult in zal zitten of toch wel enig los of mul zand. Niks….gewoon zelfs een stuk verhard fietspad. Dan vandaag de Heuvelrugcross eindelijk dan eens een cross met een naam die de lading op zijn minst enigszins dekt. Een cross over 7 rondjes met in iedere ronde twee aardig bultje. Het eerste klimmetje wat minder steil naar boven maar meteen ook heel scherp weer naar beneden een tweede klim die gaat kort erg steil naar boven maar weer langzaam naar beneden. Het is allemaal niet zo heel spannend maar ze komen wel ieder rondje weer terug. In het 7de rondje als je bijna 10 km achter de rug hebt gaan ze echt wel tellen.

Zeker voor een aantal dames die in training onderweg zijn naar de Marikenloop best een spannende bezigheid. Samen lopen we een verkenningsrondje. Da’s nodig met al de oneffenheden en boomwortels. Je kunt ze maar beter al vast een keer gezien hebben nu het nog rustig is. Ik voel dat er gedacht wordt pfff….moet dat hier zo? Tijdens de laatste voorbereidingen vertel ik de dames dat ik van hun tenminste 3 rondjes verwacht. Ik vertel er ook maar even bij dat als je in de 3de ronde twijfet om een 4de in te gaan moet je dat beslist doen. Je krijgt eerder spijt van na 3 rondje te stoppen dan het 4de rondje te doen. Succes meiden!!

De start dan. Een groep van 150 deelnemers gaan op weg. Het merendeel geen slow-starters. Daar zie ik er straks nog wel van terug. Mijn eerste ronde is het traagste(7’02”) en de volgende 6 zijn bijna 20″ sneller. Een gem. van 6’44” per rondje geen 2′ verschil in de tijd. Precies 12km/u gelopen.
En de dames? Kwamen na mijn finish me heel trots vertellen dat ze allemaal 4 rondjes op hun naam hadden staan. Uiteraard heb ik ze hiermee gecomplimenteerd en gefeliciteerd. Ik een grote grijns en glimlach. Gelukt!!