Post Tagged ‘crossjes’

Donderdagmiddag,

Karakteristiek plaatje.

Karakteristiek plaatje.

Nog met een grote glimlach zit ik hier. Ik zit te denken aan gisterenavond de baantraining. Bijna iedereen van onze club die op de Berenloop van start ging kwam van de woensdagavond groep. Zoals gebruikelijk memoreer ik op deze avond altijd aan de weekend wedstrijden. Wie er een wedstrijd liep en soms ook wat het resultaat was. Met trots worden de felicitaties altijd in ontvangst genomen. Meestal in de vorm van een dik applaus. Maar gisteren was het uniek nog nooit liepen er zoveel van de woensdaggroep op dezelfde plaats een marathon. En zeker niet zoveel debutantes.
Rood toch al de kleur van De Keien kleurt nu nog eens extra rood door de finisher-shirt van de Berenloop. Eerlijk is eerlijk ik was er erg trots op. Veel stond er voor hun niet op het programma. Inlopen, oefeningen en uitlopen.

Mijn trainingshervatting begon vanmorgen. Het was net licht. Nou ja..licht. Vertrekken voor een rustig duurloopje van een uur. Het was best fris. De temperatuur aardig teruggelopen vannacht. Mutsje op en dunne handschoenen aan. Niks geen overbodige luxe dacht ik toen ik onderweg was.
Bij het inlopen gisterenavond merkte het eigenlijk al wel. Weinig geleden van afgelopen zondag zo lijkt het tenminste. Het liep best goed. Op de terugweg kom ik nog een oud brandweercollega tegen. Hij was beroepsmatig bij defensie maar hebben erg veel samengewerkt. Zeker met het voorbereiden van rampenoefeningen. Na ruim 11.5 km in 1:10′ was ik weer thuis.

Met het lopen van de Berenloop staat er nog, behalve onze eigen crossjes nog één wat langere loop op mijn agenda voor dit jaar en dat is de 30 km in Geldrop. ‘T  is voor Niks. En dan is mijn bordje qua langere wedstrijden voor dit helemaal leeg.
Ik teken er voor om het volgende jaar nog eens zo’n loopjaar er van te kunnen maken. Wat ik ondertussen wel weet is dat ik als ik graag ergens loop dat ik het niet moet uitstellen maar gewoon moet doen wat er voor mijn voeten komt. In elk geval heb ik me weer ingeschreven voor de Sallandtrail 50 km.

6 weken ver!

Geplaatst: 16/10/2011 in sport
Tags:, ,

Zaterdagmorgen,

bijna op weg

Als ik bij mijn cluppie aankom zie ik ijs op de hoogspringmatten liggen. Koud ja. Maar het belooft schitterend weer te gaan worden vandaag. In ieder geval prachtig weer voor een paar mooie testlopen over 3 km. De eerste start om iets voor 10 uur voor de vaste recreantengroep op zaterdag en half uurtje later de uitdaging voor de start to runners die nu hun 6de zaterdag bij ons actief zijn.
Ze komen binnen met hun startnummer. Hoe en waar speld ik dat op? Spannend! In mijn praatje vooraf merk ik het wel. Ze willen naar buiten. Ze willen beginnen. Het kan maar gebeurt zijn. Red ik het wel?
Dan het startschot! Huh…startschot? Dat is wel schrikken. Nu op weg, de baan af en 3 rondjes om het stadion. Publiek is er genoeg. Aanmoedigingen ook. Da’s toch wel een gaaf gevoel. Even wandelen?

Toch even de klok zien

Nee…toch maar niet ze zouden dat net eens zien. Het laatste rondje kom op. De baan opdraaien. Wat is 400 m dan toch nog ver. De finish lijn over maar eerst nog even op de klok kijken.
Van te voren werd er gezegd mijn tijd die ik er over doe is niet belangrijk als ik het maar haal. En…toch!

Van harte gefeliciteerd aan alle finishers. Hardlopers erbij.

 

Zondagmorgen,

het zonnetje komt erbij

Mijn lange hardloopbroek maar aangedaan vanmorgen. Het was op veel plekken wit van de vorst aan de grond.Ik wilde vandaag eens een iets langere kerntraining hebben. Kun je wat minder ver weg van je startpunt anders ben je niet op tijd terug.
Nou hebben wij bij onze club een cyclus  van 4 crossjes verdeeld over het winterseizoen. De eerste, de Pnemcross, is op het einde van november. Dat parcours gaan we vandaag verkennen. De rondjes van deze omloop zijn 1620 m lang. Allemaal rechte stukken en ook geen lastige paden. Kortom een snel rondje.
We doen een recht stuk snel, een stuk wat langzamer en het volgende weer snel. Om nou niet al de tijd dezelfde snelle en minder snelle stukken te hebben pakken we in rondje 2 en bubbel stuk rust. Dat lijkt voordelig maar in het daaropvolgend rondje heb je een dubbel stuk tempo. De totale tijdsduur is 45′.

Ik kon zelf in de voorste regionen mee. Kortom het herstel van de kustmarathon lijkt er te zijn. In die 45′ kwam ik net tot 6 rondjes. Erg tevreden mee.