Post Tagged ‘de wind’

Duurloopjes!

Geplaatst: 07/12/2017 in sport
Tags:, , ,

Donderdagavond,

Zo donker was het maandag!

Behalve de trainingen die ik voor recreanten verzorg op woensdag, zaterdag en zondag loop ik nog twee duurloopjes, soms duurlopen zo je wilt. Op maandagavond is het groep die erg varieert in grootte en samenstelling. In deze periode bouwen we op van 90′ naar 120′ begin maart. Als de klok weer wordt verzet beginnen we weer op een uur en gaan ook weer het natuurgebied in.
Afgelopen maandag dus 90′ een treintje van 15 lopers met hesjes en lampjes. Was ook wel nodig want we liepen op smalle geasfalteerde paadjes. Ander verkeer was er eigenlijk niet dus de lampjes waren nodig voor ons zelf om te kunnen zien waar we liepen. Een avontuurlijk loopje.

En dan vanmorgen een grote tegenstelling. Nu geen asfalt maar smalle onverharde bospaadjes en over de heide. Geen verlicht treintje maar gewoon in mijn eentje. In het bos zelf viel het wel mee maar op de vlakte deed mijn vriend de wind aardig van zich spreken.

Goed te belopen.

Er was ooit een tijd dat ik me aan hem ergerde. Nu al lang niet meer. Hij is er gewoon en doet zijn ding. Nou ja ik ben er ook gewoon en doe ook mijn ding maar ergeren? Nee… dat niet meer.
Vandaag liep ik in een deel van de Maashorst waar ik al een tijdje niet meer was. Paden die er toen waren zijn zo maar verdwenen en andere paadjes zijn er ook zomaar weer ontstaan. Ik moest vandaag een behoorlijk beroep doen op mijn richtingsgevoel. Uiteindelijk kom je altijd wel weer ergens uit wat je herkent.
Na bijna 15 km was ik terug bij de parkeerplaats van waar ik vertrokken was.

Zulke trainingsweken wens ik me nog een paar jaar toe.

De wind!!

Geplaatst: 19/11/2015 in sport
Tags:, ,

Donderdagmiddag,

Mijn vriend de wind.

Mijn vriend de wind.

Eigenlijk kun je wel zeggen dat hij het hele jaar door actief is”de wind” maar vaak in het najaar op zijn heftigst en wordt dan al vaak niet wind maar storm genoemd. In dit najaar is het niet veel anders dan gewoonlijk en hij is gewoon present en “aanwezig”. Loop je een wedstrijd dan kan die factor aardig van invloed zijn op je eindtijd. Maar daar heb je nu eenmaal mee te dealen en je hebt er geen invloed op daarom zijn wedstrijden ook bijna net te vergelijken. Er is geen standaardnorm voor de omstandigheden. Je kunt je er zorgen over maken maar het een factor waar je niks geen invloed op hebt en als zodanig te accepteren.

Ook met trainingen heb je op de wind geen invloed maar dan ligt de benadering van de wind, zeker voor mij, toch op een iets ander vlak. Tijdens mijn trainingen vind ik de wind mijn beste trainingsmaat. Er is er niet een die je in een en dezelfde trainingen je op allerlei verschillende niveau’s laat trainen. loop je met de wind mee dan gaat je snelheid gewoon ongemerkt naar boven net of het lopen je geen moeite kost je lijkt te vliegen. Maar er zit wel een addertje onder het gras want je bent wss warm gekleed en met het windje mee en de hogere snelheid koel je niet zo snel. Je temperatuur loopt al vlug op.
Loop je met de wind tegen valt je tempo weg. Het kost kracht om vooruit te komen om ook maar iets dat op tempo lijkt in stand te houden. Van een oplopende temperatuur heb je niet eens heel veel last want je trainingsmaat koelt goed. Vaak ook is je trainingsmaat niet gelijke kracht. Blaast hij op sommige ogenblikken hoog van de toren is het op een ander moment zo dat het lijkt alsof hij een adempauze heeft tot de volgende vlaag. Het geeft jou net de gelegenheid om iets te herstellen om om de volgende aanval te kunnen doorstaan.
Ik vind het altijd een enorm leuk spel om dat te spelen met mijn trainingsvriend “de wind”. Van de gedachte dat ik van hem kan winnen daar ben ik al lang vanaf gestapt dat is een illusie die je vergeten kunt. Neem maar eens de kustmarathon van 2009. Windkracht 10 vol op je snufferd. Niet vooruit te branden.
Het kan nog slechter want een paar jaar geleden ging de marathon van Terschelling gewoon niet door omdat mijn vriend te hoog van de toren blies.

Ik loop graag met de wind. Wedstrijdtijden leg ik naast me neer en loop. Bij trainingen speel ik het spel zoals ik al zei. Het enige wat mij aan het twijfelen kan zetten om wel of niet te gaan bij stormachtige omstandigheden is de vraag, is het het veilig of niet? Kan ik de vraag met ja beantwoorden dan ben ik al weg!!

Zo liep ik vanmorgen mijn duurloop samen met mijn beste trainingsmaat.

Vertrouwen!

Geplaatst: 29/01/2013 in sport
Tags:, , ,

Dinsdagmorgen,

Horen, zien en zwijgen.

Horen, zien en zwijgen.

Als je als trainer een aantal jaren groepen begeleidt dan bouw je best een behoorlijke vertrouwenspositie op. Recreanten komen trainen ter ontspanning en om wat conditie op te bouwen en zeker niet in de laatste plaats voor de sociale contacten en gezelligheid. Daar zit jij als trainer tussenin.
Wordt bijna iedereen op zijn of haar werk al vaak blootgesteld aan kritiek en dan ben je op de club is er nog eens zo iemand als een trainer die ook nog eens kritiek heeft op jouw looptechniek. Zit daar iemand op te wachten? Tot op dit moment heb ik er eigenlijk nog geen last van gehad dat men dat niet op prijs stelde. Dus kennelijk is het dan toch zo dat door een betere techniek sneller wil lopen of in ieder geval dat het minder energie kost.

Maar de vertrouwenspositie wordt nog meer duidelijk als er een van de lopers/loopsters naar je toekomt en dingen verteld waarvan zij vinden dat een trainer dat moet weten. Dat kan over allerlei zaken zijn. Vaak zijn het wel zaken die van invloed zijn op de training. Niet alles, permanent of tijdelijk, mee kunnen doen omreden van welk lichamelijk ongemak dan ook. Je positie is dan vaak er eentje van horen, zien en zwijgen.

Gisterenavond bij onze duurloop was het zwijgen. We liepen hetzelfde rondje als vorige week met aan het einde nog een extra lusje van een paar 100 m. Het ging ruim 5′ sneller op een rondje van 15 km. Dat scheelt een slok op een borrel en wordt het aanmerkelijk stiller binnen de groep. Onze vriend, de wind, liep ook mee. Soms met een duwtje in de rug soms met een genadeloze klap in je gezicht. Tja….zo soms zit het je al eens mee en soms zit het eens tegen. Het houdt elkaar wel ongeveer in balans.