Post Tagged ‘drinkstopjes’

Donderdagmiddag,

Vandaag en volgende week het 20 km punt

Vandaag en volgende week het 20 km punt

Gisterenavond op de baan was het nog warm en vochtig. Er werd zo links en rechts nog al wat zweet gelaten. Gelukkig hoefde ik het schema niet mee te lopen. Ik mag op donderdagmorgen altijd.

Vandaag was ik in mijn eentje. Mijn maatjes op vakantie. Volgende week donderdag heb ik een afspraak lopen met Esther om een 30 km te lopen op harde ondergrond. Ze wil dat omdat Berlijn, haar volgende marathon ook alleen maar harde weg heeft. Logisch dat je in de voorbereiding ook dat nog eens wil uitproberen. Misschien lopen er nog wel meer mensen mee. Ik heb wel wat stemmen gehoord die mee zouden willen. Is ook geen enkel probleem. Wel wil ik het graag even van tevoren weten.

Nu ik er vandaag alleen voor sta een goeie gelegenheid om de route eens na te lopen. Eigenlijk is dat helemaal niet nodig want ik weet gewoon dat er geen obstakels zijn op dat rondje. Maar in mijn achterhoofd speelt wel de vraag of ik dat rondje nog binnen 3 uur kan lopen?
Zo liep ik vanmorgen om iets na 7.00 u. de deur om de grootste warmte iets voor te zijn. De eerste 5 km is vaak niet het probleem. Je bent nog fris en het lukt allemaal nog wel. Het volgende deel gaat een stuk moeizamer. Tjee… als ik zo nog meer dan 20 km moet dan gaat dat erg afzien worden vrees ik. Mijn onderrug, mijn bovenarmen en schouders voel ik behoorlijk. Hoe kan dat nou vraag je jezelf dan af heb ik wat anders gedaan dan anders. Oja…de oefeningen van gisteren dat zou de boosdoener wel eens kunnen zijn. Weten waar het hem in zit is eigenlijk ook meteen de oplossing voor het probleem.

Gaande weg wordt het allemaal iets beter. Een drinkstopje op 15 km en ik heb het gevoel dat de laatste 5 km een stuk beter liep. Zo zien te houden.
Bij het bezoekerscentrum De Maashorst ga ik het 20 km punt voorbij. Als het hier nog slecht had gegaan had ik vanaf dit punt nog 20′ nodig gehad om naar huis te gaan. Geen sprake van nu. Als de volgende 10 km gaan zoals de laatste gingen dan gaat het wel lukken.
Wildviaduct, Piet Geersdijk, Achter de Berg en kom ik op de Vorstenbosche weg zijn de volgende 5 km ook weer weggetikt. Raar dat de eerste 10 zo lastig gingen en nu loopt het als een treintje.
In de verte zie ik de Petruskerk al daar moet ik vlakbij in de buurt zijn.
Thuis aangekomen klok ik op 2:57’af meteen heb ik een antwoord op mijn vraag. Yeps… ik kan dat nog binnen 3 uur.

Advertenties

Paars!

Geplaatst: 12/08/2014 in sport
Tags:, , ,

Dinsdagmiddag,

Vandaag ook weer paars maar dan anders

Vandaag ook weer paars maar dan anders

Was het zondag al paars in het Zeeuwse deden we dat gisterenavond nog even dunnetjes over. Het was wel iets anders paars maar een stuk minder kunstmatig. Natuurlijk paars. Met een groep, nog wat kleiner wel dan dat we op maandag gewend zijn, op stap voor een rustige duurloop van 90′. Na de training van zondag was ik eigenlijk wel nieuwsgierig hoe dat vanavond uit zou pakken. Veel last, weinig last of geen last. Het laatste was het geval helemaal niks van gemerkt dat er zondag ook gelopen was.
Vandaag wilde ik perse naar een stuk om weer te zien hoe de heide er bij stond. Iedere week staat die nu verder in bloei. In de avondzon absoluut een prachtig gezicht. en misschien hebben ze in de groep wel gemerkt dat er om dit te kunnen zien een aantal paden bijzaten met aardig wat mul zand. Ik heb er overigens niemand over gehoord. Zelfs moest ik een paar keer aan de rem gaan hangen anders ging het te snel. ik moest afgaan op de cijfers van anderen want mijn Strava-app liet het vanavond afweten. Zal overigens wel aan mezelf gelegen hebben . Volgens de cijfers dan liepen we 14 km net aan in 1:31′. Twee drinkstopjes gehad en mijn klokje liet ik doorlopen. Op dit rondje 6’20″/km lopen is voor een rustig duurloopje zeker net slecht.

Vandaag mag ik een lopeloze dag.

Hier word je blij van.

Hier word je toch blij van.